肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡名师教学视频（文字实录）

《单肩后滚翻成单膝跪撑平衡》教学设计

潮州高级中学

刘思

一、指导思想：

本课以“学生发展为本，健康第一”的教育指导思想，以新课程理念贯穿整个教学过程，在教学过程中，采用音乐、口令、示范等教学方法，培养学生学会思考，学会学习，培养学生的团结精神，展示自我的能力。

二、教材分析

本次课的教材从课的性质看，属于技巧类教材，单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作复杂，有一定难度，本次将其作为新授课第一课时的教学内容。垫上素质练习每学期均有出现，因此将其作为复习内容，主要是让学生掌握多种练习方法,培养她们的柔韧性、腰腹背肌力量和跳跃能力

三、学情分析

高一女生身心已趋成熟,已经具备了独立思考、判断的能力。但她们一般处于青春期，身体形态和器官发育的某些特点，必然影响其运动能力，相对而言他们意志较薄弱，缺乏吃苦耐劳的精神。

四、教学目标：

1、培养学生积极参与的兴趣，促进学生经常参加体育锻炼。

2、使90%以上的学生能较好地掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的分腿、翻臀、头侧曲及推撑的时机，65%以上的学生能初步掌握其完整的技术动作。

3、发展学生的柔韧性，发展学生的协调性、腰腹背肌力量、跳跃等素质。

4、在活动中努力获得成功感，在合作完成任务的过程中建立和谐的人际关系。

五、教材重点、难点

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的重点：掌握好分腿、翻臀、头侧曲及推撑时机。

难点：控制好身体的重心及动作姿态。

垫上素质练习的重点：练习的方法。难点：身体的柔韧性、腰腹背肌力量及跳跃

能力。

六、教学方法：

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡采用直观法、尝试法，小组合作法等。先让学生通过教师示范和观看挂图建立直观概念，然后分小组进行讨论并尝试练习，培养学生的探究能力。垫上素质练习采用分组练习法，先根据挂图进行小组的垫上自选练习，再小组合作探究进行集体跳跃的练习，以培养他们的团队精神和合作能力。

七、教学过程

第一阶段：导入与热身

本阶段让学生在音乐伴奏下进行蛇形跑的热身，通过垫上操的练习来活动各关节肌肉，为下个内容做好准备。

第二阶段：学习与练习

单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技能学习是让学生先通过教师示范和观看挂图建立直观概念，其次通过分解动作的练习，让学生进一步体会各个动作的组成，然后各组讨论如何把分解动作进行合理的连接并进行完整动作练习的尝试，学生反馈讨论结果，在以上基础上教师再讲解示范正确的单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作。然后学生练习（阶梯式分难度练习：

1、两块垫子重叠从高处往低处滚翻完成练习。2、保护与帮助下完成练习。3、独立完成练习），采用这样练习手段可以对不同技能水平的学生提出不同的练习要求；使学生在不同要求的练习难度中积极主动参与学习，使不同层次的学生都能体验到成功感；从而能够更加积极的投入到学习中。

第三阶段：锻炼与方法

垫上素质练习是先通过小组的自选练习，学生可以根据他们所选的内容进行练习，再进行小组合作的集体创编跳跃的练习，让学生在不知不觉中完成垫上的的素质练习，又培养了他们的合作能力。

第四阶段：放松与讲评

经过以上内容的练习，学生身心都处于紧张状态，让她们结合柔和的音乐，与教师共同进行垫上的放松练习，以达到稳定情绪，恢复身心的目的。然后由教师进行小结，对学生的成绩给予表扬，指出今后的注意事项。

八、教学特色：

（一）、整节课以“垫子”为主线，器材简单多用。

（二）、本课注重自主、探究、合作式的教学方式。在教学过程中让学生组成合作学习小组，要求小组中的每位学生在小组长的带领下积极承担完成共同任务的个人责任，并通过相互交流、相互支持、相互配合和保护，有效解决组内存在的主要问题，实现小组共同目标。

（三）、注重过程性评价。教学中每一组个人展示和小组集体展示的的结束后，由各个小组长组成的评价小组分别对她们完成的情况给予打分并上小黑板公布，然后根据每一个小组得分的高低评出优胜小组。这样不仅可以提高学生学习的主动性，同时也可以加强小组的凝聚力。

九、安全预案：学生在进行滚翻练习前首先要把各个关节活动充分尤其是头部；其次，带眼镜的同学要把眼镜处理好，以防损伤。

预计练习密度：35%左右

预计平均运动负荷：110-120次/分