体育与情绪的调控名师教学视频（文字实录）

《情绪的管理》教学设计

【教学目标】

（1）知识与能力

：懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法。

（2）过程与方法：

逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。

（3）情感态度与价值观

：使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。

【重点难点】

教学重点：情绪是可以调控的。

教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。

【教学过程】

一、导入新课

上一节课，我们学习了情绪的分类、影响情绪的因素以及情绪的影响。通过学习，我知道了情绪的影响既有积极的一面，也有消极的一面。既然如此，我们就要学习管理自己的情绪。那么，现在，我们就走进第二课时《情绪的管理》。

二、新课讲授

(一)、情绪的表达

观看短片《己所不欲，勿施于人》

，说一说道你从这一短片得到什么启示？

学生回答：

。。。。。。

教师讲述：

(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

(2)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

（二）、情绪的调节

探究一：观看《孝星榜样：为了爸爸妈妈我要活

坚强女孩战胜癌症病魔》。

提问：结合孝星榜样李蕾的故事，说一说我们应以才能样的心态去面对生活中遇到的困难。

学生思考1分钟后，说一说自己的看法。

探究二：观看《离世十年-张国荣为什么自杀》

提问：负面情绪对一个人会有哪些影响？

学生思考后回答。

综合以上两方面的内容，教师小结：

1、学会正确对待自己的情绪感受

(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

2、学会合理地调节情绪的意义

学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。

教师：既然面对情绪不同态度会对身心健康造成不同的影响，那么，在现实生活中，我们就要学会调节自己的情绪，掌握一些科学的方法。

3、调节情绪的方法及作用

（1）每个人都有调节情绪的方法，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。

材料引用：

①改变认知评价：小故事《老奶奶与两个儿子》

②转移注意：图片展示：看电影、体育运动、放风筝、旅游等。

③合理宣泄：观看两个视频《张继科踢坏广告挡板遭处罚》和

《马龙以低姿态拼出大满贯，

心形手势寓意圆满》，比较张继科与马龙在获胜后，两者的表达方式有何不同，你更欣赏谁的表达方式？

④放松训练：例：考试前深呼吸，可以缓解考试中的紧张。

自主学习教材P40-41的“愤怒管理”和“如何安慰他人”

（2）作用：

①这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

三、课堂总结

同学们，通过节课的学习，我们知道了调节情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选择合适和时机。课堂上我们运用了多个案例进行了分析，但当你们走出这个课堂，就要学会调节好自己的情绪，因为你的情绪导致的行为，将决定着你是否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你的未来。

【板书设计】

【作业布置】：《基础训练》

【教学反思】

本节课的内容是上一节课的延续，通过分析情绪的特点，进而帮助学生学会调节自己的情绪。在教学过程中，采用了案例分析和学生换位思考的方式，有助于学生对所学知识的理解和应用。