掌握运动技能的形成规律教案1｜教案在线预览

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教学内容[来源:学科网]短跑（100m）1、介绍项目。2、起跑、途中跑。课的任1、学习短跑理论知识。2、初步学习短跑途中跑技术。3、发展学生速度和力量等身体素质。提高务快跑能力。4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质部分时间时间次数教学内容何组织方法一、体委整队，报告人数，师生相互问好。二、宣布

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所属课文：掌握运动技能的形成规律

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2018-04-27 18:51:00

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学校：慈利县第一中学

掌握运动技能的形成规律教案1

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2018-04-27 18:51:00

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关键词：掌握运动技能的形成规律教案1

正文

教

学

内

容

[来源:学科网]

短跑（100m）

1、介绍项目。

2、起跑、途中跑。

课的任1、学习短跑理论知识。

2、初步学习短跑途中跑技术。

3、发展学生速度和力量等身体素质。提高务

快跑能力。

4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质

部

分

时

间

时

间

次

数

教

学

内

容

何

组

织

方

法

一、体委整队，报告人数，师生相互问好。

二、宣布本课内容、任务布置见习生课堂要求。

两列横队集合

要求：1、认真学习短跑技术和教学方法。

2、练习积极、主动。

3、学习中积极动脑思维。

4、课后复习。

两列横队，体操队形。○○○○○○○○

○○○○○○○○ ××××××××

××××××××

△

要求：集合快、静、齐精神饱满

开

始

部

分

5 ’

准

备

三、慢跑800米

四、徒手操、下肢伸展练习

1、正压腿运动。

2、大腿前侧拉伸运动。

3、体前压运动。

1 5

部

分

’

4、弓步压腿运动。

5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。

五、加速跑40米

六、游戏：兔子舞

方法：

学生围成一圈，肩搭肩，左腿左腿跳（LEFT LEFT）

右腿右腿跳（RIGHT RIGHT）

向前向后跳

向前跳3次（GOGOGO）继续进行。练习速度不要太快。

要求：

游戏中学生手不能脱肩，步伐一致

一、蹲踞式起跑

要求：“各就位”时，轻快走到百米线前，两手撑地，两脚前后开立，后膝跪地，两手收回紧靠起跑线并撑地面，两臂伸直，手指成

基

本

部

分

拱形地做弹性支撑。身体重量均衡地落两手，前脚和后膝关节之间。

“预备”时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行。

分组做蹲踞式起跑的分解动作。

二、学习直道途中跑技术要求。方法和要领。

（1）上体正直稍前倾。

（2）大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摆动。

（3）大腿带动小腿积极向前摆动。

（4）大腿积极下压，前脚掌着地，着地时由前向后下积极“扒地”

（5）后蹬充分有力。

（6）上下肢协调配合。

2、学习和初步掌握途中跑技术。

（1）中速跑60—80m。[来源学科网ZXXK]

要领：动作轻松自然，步隔开阔，躯干姿势，腹部，摆背动作正确。

（2）加速跑60—80m[来源:Zxxk.Com]

要领：逐渐和均匀加速，到段落结束前达到较高速度。

（3）“同步并列”中速跑60m 要领：动作轻快，有节奏、放松、协调、体会动作要领。

（4）“同步并列”加速跑60m。

要领：跑成直线。强调摆动腿摆动充分带髋向前。

（5）变速跑

要领：加速跑—最大速度跑—顺惯性放松跑—加速跑—放松慢跑。

学生站成纵队依次按要领进行练习。

两人一组，两人步长接近由其中技术较好者带较差者跑。

教师根据学生练习中存在的问题，及时进行指导和纠正动作。

结

[来源:学科网]

一、放松慢跑

二、总结本课情况。

来源:Zxxk.Com]

束

部

5 分

’

课

后

记

事

关于本教案的常见问题

Q：掌握运动技能的形成规律教案1是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《掌握运动技能的形成规律》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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掌握运动技能的形成规律教案1