4.其他第一课时教学设计

中学《体育与健康》水平五教案

教学内容：综合体能课

班级：高二（24）班

学生人数：60人

任课教师：陈家燕

教学

目标

1、认知与技能目标：根据学生的身心发展特点和规律，制定相关的体能训练，使学生掌握基本的体能训练方法；从学生的速度、耐力、柔韧、灵敏等方面进行教学训练，全方面增强学生的体质；

2、身体健康目标：促进学生体能全面发展，增进学生健康和掌运运动技能，提高学生体能学练兴趣；

3、心理与社会适应目标：充分调动学生的积极性，使学生获得运动成就感，培养学生不畏困难、坚持不懈的意志品质。

教学

内容

重点

难点

灵敏协调训练及速度耐场地

力训练

器材

雪糕桶3个；田径场跑道

重点：发展学生灵敏协调性及速度耐力。

难点：单个技术动作的标准度。

教学

流程

顺时集队、课堂常规→准备活动→专项热身→综合协调性训练→速度耐力训练→放松小结→下课

达成目标

学习内容

学生活动

组织形式

序

间

1

导入

1、培养学1、课堂常规；

1、师生问好，明生良好的

组织纪律；

确学习内容和要求。

五列横队：

2、学生充2、慢跑两圈；

2、在教师的带领

分热身；

下进行慢跑热身；

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热5’

3、激发学3、基本准备活3、跟着教师的节身

技能练习一

生参与体动，拉伸关节、奏愉快地做好课育活动兴肌肉群。

趣，培养团

队精神。

前热身，把全身

关节充分活动

开。

一、巩固复习1、臂时应注意，1、根据教师节奏进行前摆不能过高，练习；

1、巩固摆环节：

臂动作；

1、摆臂练习；

后摆要尽量向后2、动作到位，不能拖拉；

2、小步跑快速扒拉。

2、加强前

脚掌扒地2、小步跑；

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地，髋关节放松；

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8’

力量；

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3、增强大3、高抬腿、弓3、高抬腿频率要

腿力量，提步跳。

高频率。

2 快，动作到位。

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技能练习二

1、发展学二、协调性练

1、根据教师口注意事项：

生身体协习：

令完成相关练1、动作协调到位；

2、上下肢协调用力；

调性，提高1、正踢腿*1，习；

身体灵敏外摆腿*1；

2、每位同学动作3、身体保持平衡；

2、后踢腿*2；

要到位，尽量完4、练习过程中注意安3、抬腿跳*2；

成所有练习；

4、小步跑+高

抬腿*2；

5、小步跑+车轮跑*2;

全。

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12’

协调性。

技

1、培养学三、速度练习：

1、根据教师口令要求：

生竞争意1、跨步跑*2; 识；

完成相关练习；

1、每次冲刺跑都要尽2、跨步跑+冲2、每位同学动作最快速度完成；

要到位，尽量完2、跑步过程中专注、认真。

能12’

2、提高学刺跑*2；

练习三

生反应能3、30米听令起成所有练习；

力；

跑*3；

3、练习过程中注

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3 3、增强速4、60米快速听意安全。

度耐力；

令跑*2；

4、发展下5、100米全程肢力量。

跑*1。

放

1、学会练1、下肢进行放1两两同学一组

习后的自松，深拉相关进行放松运动，

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生善于总结的能力。

建议。

松3’

我调适、放肌肉群，达到相互拉伸，做到评价

松和集体放松效果；

放松的能

力。

2、培养学身心充分放松；

2、课后小结。

2、总结课堂内容，对课堂提出安全提示：

1.检查场地、器材是否达标、是否存在安全隐患。

2.加强学生安全教育，禁止携带与上课无关物品进入上课场地，运动过程中注意避免碰撞。

3.合理布置场地器材，让学生在规定的范围内进行练习。

运动负荷数据预测

平均脉搏：140-150次/分

练习密度：70% - 80% 强度指数：1.6-1.8

课 后

反 思

4