头顶球第一课时教学设计

汉寿二中足球课教案

课

次

第

三

次

课

场

地

足

球

场

课

1、复习颠球，明确动作要领，培养球感，熟悉球性

的

任

2、学习头顶球：正面、侧面（原地、跳起），学习掷界外球，明确动务

作要领，初步掌握完整的动作方法。

训

练

内

容

方

法

要

求

练

习

量

及

时

间

安

排

一、准备部分（时间：20分钟）

1、课常规

要求：集合快、静、齐；

xxxxxxxxxxx 认真听讲、注意力集中

xxxxxxxxxxx

T

2、绕田径场场慢跑三圈

要求：自由、放松

3、介绍静力性伸拉操

内容：上肢、腰俯、下肢各三节

x x x x x x x x x x

要点：最大幅度拉伸保持20秒

T

要求：动作正确、保持时间

x x x x x x x x x x

二、基本部分（时间：60分钟）

1、复习颠球

要点：全身放松、小腿用力

脚背前部、搓球底部、

要求：轻微用力、触球准确、重心快移

组织教法：边讲解边示范

学生一人一球体会触球部位

学生一人一球自由练习

个别纠正错误

2、学习头顶球

头顶球技术分前额正面头顶球与前额侧面头顶球。

a.

前额正面头顶球:这是由额肌覆盖着的额骨正面部分去击球的一种动作方法.

顶球部位如左图所示。

动作要领：（1）原地头顶球：身体正对来球方向，眼睛注视运动中的球，两脚左右开立（或前后开立），膝关节微屈，重心置于两脚间的支撑面上（或后脚上），两臂自然张开，当球运行到将垂直于地面的垂线时，两腿用力蹬地，迅速向前摆体，微收下颌，在触球瞬间颈部做爆发式振摆，用前额正面击球中部，上体随球前摆。

（2）原地跳起头顶球：这种技术用在本方传来或对方传来高球时运用。两膝屈，重心下降，然后两脚用力蹬地起跳，同时两臂屈肘上摆，在身体上升阶段展腹挺胸，两臂自然张开，眼睛注视来球，身体自然成背弓。当球运行至身体额状面时，迅速收腹，上体前摆，触球瞬间颈部做爆发性振摆，用前额正面将球顶出。同时两腿向前做振摆，球顶出后两腿屈膝屈踝落地。

b.

前额侧面头顶球

顶球部位如左图阴影部分所示

动作要领：（l）原地头顶球：根据来球的运行速度、运行轨迹，及时移动到位。两脚前后开立域左右开立，出球方向的异侧脚在前，重心逐渐过渡到前脚上，眼睛注

视来球，前膝微屈，两臂侧前后自然张开，当球运行至体前上方时，用力蹬地，前脚掌并适度旋转；上体随着向出球方向扭摆，同时用力向击球方向甩头，以前额侧击球的后中部。

（2）跳起头顶球：分为原地跳起顶球与助跑跳起顶球。起跳动作及第一环节与前额正面跳起头顶球相同。在起跳后的身体上升阶段上体向出球的相反方向侧摆，在身体达到最高点时，上体急速向出球方向摆出，颈部扭摆甩头，用前额侧面击来球的后中部，将球击向预定的目标。落地时屈膝以缓冲落地力量并保持身体平衡。

c.易犯错误: 1．由于害怕心理，顶球时闭眼，以致造成错误部位顶球。

2．对运行中球的速度、轨迹判断不准确，因而不能很好地选择顶球位置与起跳位置，顶不着球。

3、掌握不好起跳时机，造成顶不着球（或早或迟），有时虽可顶着球，但也顶球无力。

4．身作摆动环节不能协调有力地进行，影响顶球力量。

5．由于习惯性闭眼或害怕缩颈等使接触球部位不准，影响出球准确性。

6、跳起头顶球时，由于不能很好地控制身体，容易产生不协调的摆动，不仅影响出球的力量，也影响出球的准确性。

d.组织教法：个人进行头顶球练习

（１）做各种头顶球的模仿动作练习。

（２）自己双手举球在头前，用前额正面或侧面去触击球，体会触球部位，培养顶球过程

中注视来球的习惯。

（３）利用吊球进行练习。改变吊球架上足球的高度进行各种顶球的练习。

（４）利用足球墙进行练习。自抛球由墙弹回进行各种顶球练习，这样就更进一步接近场上的实际情况，也能提高自己对来球的判断能力。

3．学习掷界外球

a.技术动作要领：

（1）．原地掷界外球：面对出球方向，两脚前后或左右开立，每脚均应有一部分站立在边线上或边线外。膝关节弯曲，上体后仰成背弓，重心移到后脚上（左右开立时，重心在两脚问），两手

自然张开，拇指相对，持球的侧后部，屈肘将球置于头后。掷球时，后脚用力蹬地域两脚用力蹬地），两腿迅速伸直，身体重心由后脚移到前脚，收腹屈体，同时两臂急速前摆。当球摆到头上时用力甩腕将球掷人场内。掷球时，后脚可沿地面向前滑动，两脚均不得离地。（如下图所示）

（2）．助跑掷界外球：两手持球放在胸前，在助跑迈出最后一步时，上体后仰成背弓，同时将球上举至头后，掷球时的动作与原地掷界外球动作相同。将球掷出后，后脚可在地上向前滑行，但不得离地。

b.易犯错误：1．掷界外球时动作不符合规则要求，造成犯规。

2．用力不协调，掷出角不合理而影响出球的远度。

c.组织教法：1．两人一球湘距15米，原地对掷界外球。

2．两人一球，相距25米，两端设两条平行线，助跑对掷界外球。

三、结束部分（时间：10分钟）

1、放松练习

内容：静力性牵拉、肌肉伸拉

上肢、腰俯、下肢各三节

要求：最大幅度拉伸保持20秒

负荷：5分钟

组织教法：教师带领集体进行

x x x x x x x x x x x

T

x x x x x x x x x x x

2、小结本次课

内容：先学生小结，最后老师总结

要求：客观、全面

xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

T

3、布置课外作业

内容：（1）要求学生课后多练习颠球，熟悉球性，培养球感，为进一步学习创造条件；

（2）要求学生在课后多进行头球练习，熟悉球与头的感觉，培养球感。

4、下课。