资料摘要
体育课教案教材本课内容1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。耐久跑课的结构课的内容开始部分1、学生集合，清点人数，教师安排见习生。2、队列练习：教师根据学生掌握情况进行练习。让学生集中注意力，要求
- 资料类型：教学教案文档
- 所属课文：3.中长距离跑
- 支持正文预览，并提供同课文课件入口
- 浏览次数
- 24
- 下载次数
- 0
- 更新时间
- 2018-07-19 14:10:00
- 来源学校
- 学校：洪江市黔阳一中
3.中长距离跑教学内容分析
未知
摘要：暂无摘要
关键词：3.中长距离跑教学内容分析
正文
体
育
课
教
案
教
材
本
课
内
容
1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。
2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。
3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。
耐久跑
课的
结构
课
的
内
容
开
始
部
分
1、学生集合，清点人数，教师安排见习生。
2、队列练习：
教师根据学生掌握情况进行练习。让学生集中注意力，
要求：
快、静、齐。
3、教师宣布本课教学内容，教学目标，教学要求。宣布学习任务
4、男女生分组各成一路纵队，绕田径场跑600米进行热身。
一：耐久跑技术
耐久跑体能消耗较大，呼吸必须保持一定的频率和深度，并与跑的步伐相结合；上肢摆动积极，肩部放松，两臂弯
组
织
教
法
与
要
求
一、组织
队行四列横队。
要求：排面整齐、步伐一致
运动量
次时强数
间
度
小
基
本
部
分
1、教师集合学生，讲解、示范耐久跑动作方法。 2 、组织：
曲，两手半握拳，前后摆动时
稍向内，
后摆时稍向外；
步幅相对较小，步频
较快，节奏性强，后蹬有力，前摆积极，
尽量减少体能消耗。 2、6—8人一组，进行中速跑200米、400米，各小组学生自主选择距离。教师给予指导和评价。（采用中速跑练习，主要让学生体会和讨论耐久跑技术特点）。
3、跑走交替练习；快跑200米，慢走100米×2组。（主要让学生掌握合理的跑的节奏，学会正确的呼吸方法，体会不同的跑的节奏） 4、定距离跑；男生跑1000米、女生跑800米。（在较大强度的全程耐久跑练习中，让学生感受克服“极点”后出
课的
结构
课
的
内
容
基
本
部
分
组
织
教
法
与
要
求
现“第二次呼吸”的感受）。提示途中跑要领与注意事项： （1）、途中跑技术的要点：跑时，头和上体正直，两臂屈肘轻松自然摆动，大腿前摆小腿自然折叠前伸，以前脚掌过度全脚掌着地、后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快、放松，利用鼻和半张的口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。
运动量
次时强数
间
度
5、途中跑注意事项：①注意身体重心起伏不要太大。
②注意途中跑
的节奏，体力分配适当。
1、集合整队，见习生入列 集合做放松活动，布置学生结 2、放松练习 收拾器材束 3、总体小结
部
分
安
全
措
施
教
具
课
后
记
录
做好准备活动
强调课堂纪律
运动负荷曲线
应到
人数
实到人数
班
别
练习密度
预计
文档信息
- 格式： PDF
- 页数： 未知页
- 字数： 未知
- 上传时间： 2018-07-19 14:10:00
- 下载次数： 0
- 浏览次数： 24
- 积分： 1
- 收藏： 0
作者信息
5ygggwenku_164281
来自：学校：洪江市黔阳一中
配套课件
相关文档
下载提示
下载文档后，您可以获得：
- 完整无水印文档
- 高清阅读体验
- 随时保存查看
- 支持打印下载
关于本教案的常见问题
Q：3.中长距离跑教学内容分析是什么类型的资料？
A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。
Q：这份教案对应哪篇课文？
A：对应课文《3.中长距离跑》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。
Q：如何找到配套课件？
A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。