2.挺身式跳远含PPT的教学设计及点评

成 都 华 西 中 学

授课教师: 王 犁

指导教师: 胥 超

课程名称: 跳

远

运

动

授课年级: 高

一

年

级

挺身式跳远单元教学计划

教授年级：高一年级 授课教师：王 犁 指导教师：胥 超

明确跳远运动完整技术结构及原理，基本掌握跳远运动的助跑及起跳相结合的单元

技术，提高学生腾空时对身体及技术动作的控制能力。培养对体育锻炼的兴趣，体目标

验体育运动的乐趣。发展学生弹跳、速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质。提供自练、自控、自评的能力，培养学生勇于挑战。坚韧不拔的意志品质。

重点

难点

课次

1、跳远运动的技术结构及原理。

2、跳远运动的比赛规则。

3、掌握跑跳结合技术，发展跳跃能力。

4、练习者对身体和技术的的控制能力。

5、克服恐惧心理，提高心理素质的能力。

教学内容

教学目标

了解挺身式跳远的技术原理，明确任务，激发学习热情，明确挺身式跳远的技术特点，掌握跳远助跑动作技术要领。

了解挺身式跳远的起跳技术要领，基本掌握起跳技术动作要领，发展学生下肢力量及身体协调能力，培养学生不怕困难勇于探索的精神，体验成功。

了解跑跳结合能力对于跳远运动的重要性，基本掌握跑跳结合技术，体会身体重心的移动过程。体验体育运动的乐趣。

了解挺身式跳远腾空及落地技术。基本掌握技术动作及要领。发展腰腹力量，培养良好的意志品质，体验成功。

基本挺身式跳远全程技术，各个技术环节的贯通改进，培养学生观察学习能力，提高身体素质。

学法和教法

1、多媒体演示。

2、讲解示范。

3、助跑练习。

1、教学挂图展示。

2、讲解示范。

3、模仿练习。

4、分组练习经验交流。

1、教学挂图展示。

2、讲解示范。

3、模仿练习。

4、分组学习。

1、教学挂图展示。

2、讲解示范。

3、模仿练习。

4、分组学习。

1、多媒体演示。

2、讲解示范。

3、模仿练习。

4、纠正改进。

重、难点

助跑节奏、重心的移动、步幅步频的控制。

重心的移动、上下肢的协调能力、下肢力量。身体的控制能力。

跑跳结合技术，控制身体重心的移动，心理障碍的克服。

腰腹力量，身体协调性，空中姿态的控制，心理障碍的克服，

跑跳结合技术的掌握，腾空后身体的控制能力，腰腹及下肢力量的运用。

1、跳远理论知识。

1~2 2、挺身式跳远的助跑技术。

1、挺身式跳远的3~4 起跳技术。

2、发展跳跃能力的素质练习。

1、跑跳结合技术。

5~6 2、挺身式跳远的助跑及起跳。

1、挺身式跳远的7~8 腾空及落地。

2、腰腹力量的练习。

1、挺身式跳远的

全程技术。

9~10 2、身体素质练习。

11

1、挺身式跳测评。

进一步掌握挺身式跳远完2、身体素质练习。

整技术动作，提高身体能力，体验成功。

1、组织学生测调整心理，发挥正试。

常技术水平，体验2、教师评价。

成功乐趣。

挺

身

式

跳

远

教

案

教授年级：初二年级 授课教师：王 犁 指导教师：胥 超

教 材

教学内容

教学目标

运动参与目标

运动技能目标

身体健康目标

心理健康目标

社会适应目标

重点

难点

课的内容

准

备

部

分

田径挺身式跳远

新授课

第五课时

跳远运动的跑跳结合技术

培养学生对于跳远运动的兴趣，乐于参与到其中。

通过学习，使85%的学生掌握跳远跑跳结合技术。

通过学习，发展学生身体协调能力、灵敏素质及跳跃能力。

增强学生自信心，体验成功，克服畏难情绪。

培养学生的观察学习能力，增强意志品质。

重点：跳远运动的跑跳结合技术。

难点：身体及重心的控制，水平速度的转换。

教学内容

一：课堂常规。

1、整队集合。

2、师生问好。

3、宣布本课教学内容。

4、提出要求，安排见习生。

5、介绍田径跳远运动的助跑及起跳技术。（图一）

二：热身活动。

行进间热身运动，慢跑、前后绕肩、转体、正踢腿、提膝弓步、高抬腿。

组织形式

组

织

形

式









★

组

织

形

式









   

























 ★ 

   









教师活动

要求：

1、精神饱满。

2、口令准确，声音洪亮。

3、介绍本课教学内容。

要求：

1、强调热身活动的重要性。

2、教师带领学生完成热身活动。

学生活动

要求：

1、集合快、静、齐。

2、注意力集中。

3、调整好上课情绪。

要求：

1、正确认识热身运动的重要性，防止运动伤害。

2、积极认真跟随教师完成热身运动。

时间

8 分

钟

基

本

部

分

一:跑跳结合技术

跑跳结合能力是整个跳远运动技术的重难点，对于练习者的速度、力量、身体协调配合等能力都有很高的要求。是决定能否将助跑速度最大化转换至起跳方向的

重要能力。

要求：

要求

1、技术讲解。 1、了解跑跳组

织

形

式

助跑节奏要结合技术在

适当。身体重心跳远运动中

的控制，起跳腿的重要性，认

的快速蹬伸同真听清技术

时摆动腿和手要领，在后面 臂的积极配合练习中做到 ★

摆动。使水平速度最大化转化为起跳方向的速度

理论与技术相结合。

基

本

部

分

跑跳结合能力的强弱，是决定跳远运动成绩的重要因素。

二：练习方法

1、（辅助练习）

弓步交换跳，要求学生腰背挺直，自然呼吸，重心放在臀部，然后用力蹬地跳起，双臂随着弓步跳规律摆动，跳时最大限度用力。然后换脚，保持平衡。

原地分腿跳，原地双脚发力向上跳起，腾空时迅速将双腿前后分开，前腿屈膝后腿伸直，落地前迅速将双腿靠拢落地。

2、（新授内容）

原地三步高抬提膝、三步起跳练习。

原地三步高抬提膝主要是为了提高学生走跳结合能力，通过三步提膝练习最终过渡到三步起跳，能让学生更快找到节奏及发力感觉尽快掌握跑跳结合技术。注意三步不宜太大，最后一步积极下地迅速将踝、膝、髋蹬撑，摆动腿主动发力向前上方摆动，手臂积极配合。

最终完成助跑起跳动作。（图二）

组

织

形

式



2、技术动作示范。

3、组织学生练习。

1、讲解示范。

强调动作规范性。

2、组织学生进行练习。练习时

老师口令指挥，

逐个完成，注意

观察学生动作

及时纠正错误，

同时请出动作 优秀学生进行 ★

示范。

3、引导学生进 入即将新学习

的内容提高探

究能力。

组

织

形

式

1、

讲解示范。

2、组织学生进

行练习。四排横

队同时进行高

抬腿三步走提

膝前摆。视练习

效果而定逐步

过渡到三步助

跑起跳练习。



3、练习中教师

口令指挥，先慢

后快强调动作

的正确及稳定。



4、观察优秀学★

生动作进行展

示，提高学生互

学能力。

2、注意观察模仿教师示范动作。

3、认真练习。

1、仔细听清规则要求。

2、练习时积极主动，认真完成，注意观察同学优秀动作结合自己加以提高。

3、开放思维，找到此练习与即将学习的跳远助跑起跳动作有何共通之处。

在下面的学习中融会贯通。

1、认真听清技术要领。积极模仿练习。

2、练习时注意动作的稳定协调，技术结构流畅清晰。

3、积极观察示范同学及教师的动作，结合自身动作进行修正改进。提高观察模仿自学能力。

6 分

钟

12 分

钟

基

本

部

分

3、（强化提高）

组

织

形

式

1、认真听清三步起跳越障碍。









技术要领。积

1、讲解示范。

极模仿练习。

通过三步提膝

2、组织学生练2、练习中克与三步起跳的学

习，障碍物高度服心理恐惧，***难度，通

远度按照各组体验成功。









学生能力适当过三步助跑起跳腾3、积极观察







调节不宜太难，示范同学及越障碍。以此提高







让学生体验成学生跑跳结合能力教师的动作，同时强调起跳角★

功，培养兴趣。

结合自身动







3、练习中口令作进行修正度、高度、远度，







指挥注意各组让学生在练习中体改进。提高观







人员出发间隔。

察模仿自学验成功乐趣。

4、注意练习中能力。

出现的错误动4、注意技术

作及时讲解纠动作的连贯







正，提高技术动性。

作的准确性。

1、

放松练习

教师组织学生原地进行拉伸练习，充分放松拉伸肌肉关节。

2、

总结本课

在放松的同时教师对本课优缺点进行总结。

3、

布置课后锻炼。

4、组织下课

组织学生下课，归还器材。

组

织

形

式





1、强调放松拉伸对于跳远运动的重要性。

2、组织学生进行放松练习。

★

3、对于本课的

学习情况作出 总结。

4、组织学生下

课。

体操垫、标志桶、教学挂图

1、了解放松对于体育运动的重要意义，认真进行放松练习。

2、参照教师总结结合自身内心小结。

3、下课

10 分

钟

结

束

部

分

4 分

钟

器材

图一：

图二：

学

生

运

动

负

荷

脉

搏

图

年级

姓名

初二年级

性别

授课教师

年龄

王 犁

教学内容

挺身式跳远的助跑及起跳（新授课）

教学过程

课堂常规→内容介绍→课的导入→热身运动→辅助练习（弓步换跳，原地分腿跳）→新授内容（三步起跳技术）→强化提高（三步起跳越障碍）→课课练（30米冲刺跑）→结束部分

0′

70 5′

80 10′

100 15′

130 20′

110 25′

120 30′

130 35′

160 40′

75 时 间

脉 搏

教学思路

教学反思

本课是跳远运动的第五课（跑跳结合技术），通过辅助练习（弓步换跳，原地分腿跳），引导学生进入新授内容（三步起跳），让学生能更好的理解动作结构，经过学习最后采用（三步起跳越障碍）的练习强化本节课所学技术，最终达到掌握三步起跳技术的目的。

学生在课堂中能始终保持探索心，练习积极。灵活运用已学知识技能，融会贯通运用到新学技术中，帮助自己跟好跟快的掌握新技术。最终能基本掌握跳远三步起跳技术。

预

计

心

率