投掷轻物教案和学案内容

投掷轻物（以原地侧身为例）

教学目标：

1、认知目标：提高学生对体育的兴趣及认识，培养学生认真学习、遵守纪律、克服困难、相互协作的优良品质。

2、技能目标：通过各种形式的练习，让学生学会肩上屈肘，快速挥臂投掷轻物的动作技术。

3、情感目标：让学生体验个人与集体的关系，培养学生合作意识，发扬顽强拼搏、吃苦耐劳的精神。

教学重点：做好肩上屈肘，快速挥臂的动作。

教学难点：出手角度的掌握。

教学设计：

一、图片导入

1、出示图片1 提问：同学们你们知道图片上的小朋友在做什么吗？

生：投沙包。

2、出示图片2

提问：同学们你们知道图片上画的是什么吗？(沙包) 二、引入新课

通过谈话知道：小朋友们非常喜欢玩投沙包的游戏，同时告诉小朋友们自己小的时候和他们一样也喜欢投沙包的游戏，与其产生共同共鸣。从而提出问题：怎样才能把沙包投的远呢？引发学生进行思考，从而引出教学内容：侧身投掷轻物。

1、准备活动

出示做好的纸飞机，并让学生拿出课下提前准备好的纸飞机进行游戏（即：准备活动）。

游戏规则：当老师喊到1的时候，第一排的小朋友将自己的纸飞机投出去（要求：尽量的远）。当老师喊到2的时候，第一排的小朋友迅速的跑出去将自己的纸飞机捡起来，并回到自己队的队尾。当老师再次喊1和喊2的时候第二排的小朋友重复第一排小朋友的动作，之后是第三排、第四排的小朋友。

2、学习原地侧身投掷轻物

（1）老师进行完整动作示范（包括正面示范、侧面示范、慢动作示范和正常动作示范各2遍）

（2）老师将完整的动作技术要领总结为八个字：准备——满弓——挥臂——出手。并出示完整的技术动作图片：

准备 ——满弓

——

挥臂

——

出手

（3）老师将由动作要领编成的儿歌教给学生：两脚开立侧身站，身体拉成满弓形，肩上屈肘很重要，挥臂出手要迅速。

（4）进行分解动作的练习。

a、第一个分解动作——准备（3遍）。

侧对投掷方向，两脚左右开立，左（右）脚在前，身体左（右）侧对准投掷方向。右（左）手持轻物屈肘置于肩上。右（左）腿微曲。

易犯错误：在形成满弓前，手腕和肘关节过于紧张，后引时伸展不够充分。

纠正方法：反复做侧向站立，投掷臂向后充分引伸的动作。

b、第二个分解动作——满弓（3遍）。

右（左）腿蹬地、转体形成满弓动作。

易犯错误：在形成满弓动作的过程中，练习者不会压低左肩帮助右肩的翻转，造成投掷臂向上翻转的困难，致使肩外甩出。

纠正方法：

1.发展肩关节的灵活性。

2.右臂后引时稍高于肩，便于投掷时的转肩翻动。

3.徒手做引“满弓”的模仿练习，体会以胸带肩投掷。

C、第三个分解动作——挥臂出手（3遍）。

向前上方自然挥臂、收腹，将轻物经肩上向前上方快速向远处掷出。

易犯错误：轻物出手过早，投得过早；轻物出手过低使轻物过早落地，在空中飞行的时间过短，达不到投远的目的

。

纠正方法：

1.在练习过程中，在投掷线前2 -3米远的地方，设一条3米高的细绳，要求学生将轻物从横线上投过。

2.找准参照物的高度，要求学生将轻物快速朝参照物方向投。

（5）进行完整动作的巩固练习（慢动作和正常速度的动作各做3遍）。

三、素质练习（障碍投掷练习）

1、将学生分为三组

2、每组学生分别进行各自的障碍练习，完成后进行互换。

三组障碍练习分别为：

a、前滚翻之后的投掷练习。

b、钻山洞之后的投掷练习。

c、过独木桥之后的投掷练习。

四、放松活动（跟随轻音乐进行意念放松）

首先，请同学们闭上眼睛，调整呼吸，在脑海中幻想看到一道大门，打开之后是一幅美丽的大自然景观，你慢慢地走进去，周围很安静，前面是沙滩，很白很细的沙，你踩在上面，有种软软的、凉凉的感觉，微微的阳光照在你的额头上，有点暖意，很舒服。天空很蓝很宽广，天空中有一片云在慢慢地飘着，你好像就躺在上面，飘啊飘，很放松。这时你听见了海浪的沙沙声，好像在说：“要放松、要放松。”