武术基本动作及组合教案2

兰溪市行知小学拓展课程教学设计

精武小子

——行知小学体育拓展课程课堂教学构思

童达亮

一、课程简介

“知行合一，自强不息；习武修文，至善明德”是行知小学武术散打拓展课程的指导思想。武术散打拓展课程是行知小学“至善课程体系”中的重要组成部分。

开展武术散打拓展课程，主要是圆学生在少年时代追求武术的梦想。

通过练习散打，能够发展学生的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展学生的心智，使学生的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练，可强筋骨，壮体魄。散打又是以双方互相对抗为运动形式，这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射；同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，有助于学生掌握防身自卫和克敌制胜的技能。

因此，我校选定武术散打为学校特色拓展课程之一，并将课程名称命名为“精武小子”。

二、本次课的达成目标 根据课程教学进度,确定本课的学习目标及选择相应的学习内容.学习目标具体分成以下几方面: 运动参与领域:所有学员参与课程教学与训练，整堂课练习密度高达70%，基本达到训练效果。

运动技能领域：复习左右直拳、左右摆拳、左鞭腿、右鞭腿，学习左右直拳与左右鞭腿的组合及正确的握靶。基本达成训练目标。

身体健康领域:发展学生的灵敏性,协调性,耐力以及爆发力。通过课堂中的热身运动，拳腿复习，拳腿组合新动作学习，素质练习，放松操练习等达成该目标。

心理健康领域:严格遵守课堂秩序，努力完成各项训练任务，克服疲劳酸痛，锻炼吃苦耐劳的精神。

兰溪市行知小学拓展课程教学设计

社会适应领域:学会与同伴交流合作，相互鼓励，相互配合，相互纠正。

三、本课流程

1.开始部分：实战姿势绕障碍物躲闪慢跑、原地快速冲拳、行进间正踢、行进间侧踢、行进间左右直拳。

2.复习部分：沙袋练习左右直拳、左右摆拳、左右鞭腿，打靶练习左右直拳、左右鞭腿。

3．新授部分：左右左右直拳加左右鞭腿组合练习。

4．素质练习部分：仰卧起坐冲拳。

5.放松部分：健身气功八段锦。

四、教学方法

本课采用的教学方法有：口令教学，讲解示范，语言激励，对比观察，集体指导、个别指导、领操示范等。

五、场地器材

场地：室内篮球场。

器材：拳套、脚靶一人一付，沙袋两人一座，音响一台。

兰溪市行知小学拓展课程教学设计

精武小子

——体育保拓展课教案

教学内容

重

点

教学目标

课的部分

开始部分

课堂常规

热身运动

1．师生问好。

2．宣布内容：

整堂课分为五个部分：热身部分、复习部分、新授部分、素质练习部分、放松部分。

1．带领学生完成绕障碍物实战姿势躲闪慢跑。

2．口哨指挥完成行进间弓步走、正踢腿走、侧踢腿走、左右直拳。

1．带领学生完成左右直拳，左右摆拳，左右鞭腿打沙袋练习（固定目标练习）。

2．带领学生完成左右直拳、左右鞭腿的打脚靶练习（移动目标练习）。

快速集合，抱拳礼与教师问好。

认真听老师布置任务。

1．跟着老师完成实战姿势绕障碍躲闪慢跑。

2．一排一排有序完成行进间弓步走，行进间正踢腿，行进间侧踢腿，行进间左右直拳。

1．完成左右直拳的打沙袋（进攻固定目标）练习。完成左右鞭腿打沙袋练习。

2．完成左右直拳、左右鞭腿打脚靶练习（移动目标）。

四列横队

绕篮球场慢跑躲闪练习（沙袋和脚靶分别在篮球场边线当作障碍物或者假想敌）

从篮球场中线向底线方向，一排一排完成热身动作。

两人一组，完成固定目标进攻练习。两人用一座沙袋。

两人一组，一人持脚靶，一人进攻，进攻方随靶的移动而改变自己的重心。

两人一组，长距离1

3

6 40

40

5 0 教学内容

教师活动

学生活动

组织形式

直拳、摆拳、左右鞭腿复习，拳腿组合练习

拳腿组合练习

难

点

1．基本掌握左右直拳的沙袋练习，打靶练习，初步掌握左右直拳与左右鞭腿的组合练习。

2．适应高强度的练习密度，提高心肺功能，锻炼耐力，柔韧，爆发力等素质。

3．同伴间相互配合，相互纠正动作，相互鼓励。

4．听从指挥，严格按照训练课堂进行学习，锻炼顽强拼搏，吃苦耐劳，力争佳绩的精神。

练

习

动作协调，追击目标，移动迅速

次数

时间

基本部分

复习阶段

6

兰溪市行知小学拓展课程教学设计

新授内容

素质练习

结束部分

放松操

回味延伸

1．讲解示范左右左右直拳加左右鞭腿。

2．讲解和示范左右左右直拳加左右鞭腿的握靶方法。

3．讲解和示范左右左右直拳加左右鞭腿的打靶方法。

带领学生完成素质练习：仰卧起坐冲拳。

示范并领做健身气功八段锦。

讲解左右左右直拳加左右鞭腿在实战中的作用，在课余时间如何进行训练。

1．认真观察左右左右直拳加左右鞭腿组合时的身体重心控制，及追击目标时进攻方的重心转移及负责拿靶队员的握靶方法和移动范围。

2．积极完成新动作组合的练习次数。没人完成20次练习后交换。

相互压腿，仰卧起坐冲拳练习，每人完成20次。

1双手托天理三焦

2左右开弓似射雕

3调理脾胃须单举

4五劳七伤回头瞧

5摇头摆尾去心火

6两手攀足固肾腰

7冲拳怒目增气力

8背后七踮百病

认真听讲

追击目标练习，控制好重心，使进攻动作达到快、准、稳、狠。

在篮球场上散点练习。

在之前新动作练习地点，还是原来的组合伙伴，相互压腿，完成仰卧起坐冲拳练习。

四列横队，广播操队形，每个动作做四组。

四列横队集中队形。

40

20

12 1 6 场地器材

安全预案

室内篮球场、拳套一人一付，脚靶一人一个，沙袋两人一座。音响一台。

学会快速躲闪，在实战中可以减少被击中次数。

练习过程中，必须严格按照教师布置的任务完成练习，不能私自练习。

同伴间相互配合，相互纠正错误动作，以免造成受伤。

训练过程中，如有出现呼吸困难，头晕脑涨等情况，及时报告老师。

负

荷

预

计

75%以上