跳绳动作方法优秀教案

《体育与健康》水平一 一分钟跳绳课时计划

学校：嘉汇城学校 年级：二 人数：37 课次：第 1 次课 授课教师：邓立图/温文娟

运动参与目标：学生能够积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，培养学生的终身体育意识。

运动技能目标：了解并掌握双脚交换跳绳法及创新玩法，80~90%以上的学生对跳绳会两种以上的学玩法。

习

身体健康目标：通过本节课多项内容的练习，发展学生协目调、力量、速度、灵敏等多项身体素场标

质。

地

田径场、

短绳37根、标志指示2个

器社会适应目标：通过本节课的练习，让每一个学生都能够材

体验到团队的力量，在活动中能与同伴相互配合，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神。

教学

跳绳、游戏抓尾巴 内容

难

难点：上下肢协调配合

重 抖腕与下肢跳跃相结点

点

合。

教学

流程

教学

过程

时间

分

准备活动--玩绳：1、抓尾巴 --2、双脚并脚跳短绳 --3、创新跳法展示 ---4、接力拼图

运动负荷

练练练习习习次时强数

间

度

达到目标

学习内容

教师活动

学生活动

组织与要求

利用绳操活动身体，并有效激发学习兴趣。

准8备至部10 分

1、

教学常规

2、

绳操

第一节：肩部运动

第二节：体侧运动

第三节：体转运动

第四节：腹背运动

第五节：踢腿运动

第六节：整理运动

1、师生问好，检查服装，安排见习生。

2、用手中的绳子引出学习的主题“玩绳”并通过情景展开；

3、教师示范并喊口令。

1、

四列横

队，人手一条

短绳；

四列横队

2、在教师带领

下做绳操。

3、队形

要求：学生精神饱满

认真听讲

小

营造一种欢快的教学情景，让绳子融入到情景教学中，学生在游戏中提高躲闪能力，调动起学生学习的兴趣，顺利进行主教材的教学。

继续采用情景式教学，通过玩绳发掘学生的创造力和表现欲望，体现以学生为主，教师为主导的理念，发展跳跃能力和身基24体协调素本至质，使大部部28 分学生能掌分

握2-3种的玩绳方法。

延伸情节，充分利用情景手段，激发兴趣

通过小组创新、展示、比赛等方式使气氛更活跃，结合跳、跑发展综合能力和竞争意识。

让学生在拼图游戏中体会合作的乐趣，培养集体荣誉感。

激趣游戏：抓尾巴。

1、跳短绳练习

（1）复习并脚跳

（2）练习摇绳和跳跃

（3）小组创新新玩法

（4）单脚跳（左、右）

（5）尝试交换跳

（6）小组展示并进行比赛。

2、游戏:接力拼图（1）强调游戏规则

（2）教师参与示范

（3）小组练习，进行接力拼图比赛。

（4）宣布比赛结果，鼓励优胜队。

1、教师用生动的语言导入：“小蝌蚪长出了尾巴，伙伴们都很好奇，想摸一摸同伴的尾巴”

2、讲解方法并示范，和学生一起做游戏；

3、组织多人“抓尾巴”比赛

1、教师用生动的言语导入：“小蝌蚪慢慢成长了长出了小腿，我们一起来学跳的本领”！

2、教师示范并脚跳，指导学生动作；

3、进行摇绳和跳跃练习，熟练动作。

4、引导学生分组创造各种新玩法。

5、肯定新玩法并及时表扬表演，并要求学生一起体验。

6、启发单脚（左右）跳法。

7、示范交换跳。

8、组织表演或适当比赛

1、用生动的语言导入：“小蝌蚪变成青蛙后，他们想进行一场拼图比赛，各位小青蛙们有兴趣参加吗？”2、教师强调比赛规则。

3、教师参与其中一组讲解示范接力的方法。

4、组织学生进行比赛。

5、宣布结果，1、两人自由组合“抓尾巴”

2、多人互相“抓尾巴”。

1、全体展示并腿单摇跳绳。

2、进行摇绳、左右单脚跳、交换跳练习，巩固动作；

3、分小组创造单人各种玩法。

4、小组展示并一起学习新玩法。

5、重点推荐练习单脚跳（左右）

6、尝试交换跳。

7、小组展示表演，推荐一名进行比赛。

1、身历其境，提高参加青蛙接力游戏的兴趣。

2、认真听教师讲解示范。

3、接力比赛，力争上游。

队形：学生散点练习

队形：

＊＊＊＊| | *＊＊＊＊| | * ＊＊＊＊| | * ＊＊＊＊| | * ▲

高

让学生放松身心，畅谈收获，拓展课外作业，和家长一起玩绳。

1、身心放松。

2、师生交流并小结3、课外作业：和家长一起玩绳锻炼身体

4、宣布下课，师生道别

鼓励优胜队

结束4 部分

1、教师带领学生进行放松练习，语言提示学生动作。

2、与学生交流本课，进行小结。

3、总结和表扬、鼓励。

4、安排收拾器材。

1、愉快轻松进队形：

行放松练习。

2、交流本课收获。

3、师生道别。

▲

4、组长收拾器材。

小

安

全

提

示

运

动

生

理

指

标

预

测

平均心率 135 次/分

强度指数： 1.5-1.6（平均心率/安静心率）

练习密度38%-45%（练习时间/40）

生理曲线图

课

后

反

思

在这堂跳绳课中，我作为指导教师，有喜有忧。教师宣布了教学内容和教学任务后，学生能积极主动的投入到学习中，不懂之处，学生会自己先思考一下，不行再向同学或教师请教，直到弄明白。这堂跳绳课，跳绳形式和方法多样，能够吸引学生，使学生不断地尝试学习，认真地练习，个个玩的满头大汗。在放松环节中，学生虽然显得有点累，但都很开心，脸上洋溢着喜悦的笑容。这堂跳绳课不足之处是：在练习时，因为个体差异大，教师没有很好地控制学生练习的节奏，有的太快、有的太慢。在这堂跳绳课结束时，深深地刺痛了我的心，很多学生身体素质极差，体育知识、体育技术技能极差