4.武术散手教学设计第二课时

体育课武术教案

课 次

教

材

内

容

武 术

1 课

的

任 务

教 学 内 容

时间

一、开始部分

1、体育委员集合整队 2、报告人数，师生问好

3、检查服装、安排见习生

4、宣布本课内容及要求

二、准备部分

1、围绕场地慢跑

2、徒手操：

（1）头颈运动

（2）上肢运动

（3）扩胸运动

（4）腰部运动

（5）腹背运动

（6）踢腿运动

（7）活动关节、压韧带

三、基本部分

1、拳术的基本手型

5

10

40

教法与要求：

讲解并示范——学生模仿——分解练习——完整练习——集体练习——分组练习

次数

1

2 * 8 拍

1

1

教法与要求：

1、注意力集中，精神饱满；

2、动作有力、规范; 3、教师口令清晰，学生认真。

组织：

组织：* * * * * * * * * * * * * * 要求：快、静、齐

组织：

组

织

教

法

语

要

求

学 时

2 上

课

时

间

1．通过教学使学生初步掌握武术基本功与基本动作；

2．通过教学使学生初步掌握武术少年拳1-3动，培养学生认真学习，吃苦耐劳的精神。

1、拳：四指伸直并拢向后伸张，拇指一节屈拢于食指一侧。（图）

掌：四指卷拢，拇指屈压于食指中节，掌面要平，

任何四指不准凸出掌面（图）。

勾：五指尖捏拢屈腕。（图）

2、并步、开立步、弓步、马步、仆步、虚步、歇步

2．拳术的基本步型

3．学习少年拳（第二套）

3、1）．（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，预备势：直立抱拳（图）

上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图1）。

（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的

1．抢臂砸拳；

同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方（图2）。

2）．右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿

1 2 动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。

攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。

2．望月平衡；

屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视（图3）。

3）．（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方（图4）。

（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目

3 动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。

攻防含义：回顾身后。

3．跃步冲拳；

视右掌（图5）。

（3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方（图6）。

（4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳（图7）。

组织：

4 5 6 7 动作要点：跃步要远，落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。

攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。

3、

身体素质练习：

课课练：

徒手的双人练习

动作方法：

一人俯撑屈臂，另一人深蹲，两手握住同伴小腿。两人同时做撑起和蹲起动作。连续做。

四、结束部分

1、集合队形，放松

2、小结本课任务完成情况，表扬好的，激励差的，布置课后作业

3、归还器材师生再见。

课

后

评

议

与

小

结

教法：听老师口令统一做。

组织：* * * * * * * * * * * * * *

课

外

作

业

复习少年拳1-3动

5分钟慢跑

要求：集合快，放松认真，收器材积极