2.挺身式跳远优秀教学设计

教学设计

课 次：第15课 班 级：模块 任课教师：高一教师

内

容

目

标

部分

1、一般耐力身体素质练习2、俯卧撑接力游戏

1、

认知目标：让同学们初步了解中长跑对身体的好处和练习方法 2、

技能目标：改善学生呼吸和心血管系统的功能，提高学生跑长距离的能力 3、

情感目标：培养学生不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强意志和毅力，逐步养成长跑锻炼的习惯

重难

次

时

教学内容

组织教法与措施

点

数

间

体育委员整队，学生 四列横1、课堂常规 队密集站立 （1）体育委员整队报告人数；

（2）

×××××××× 师生问好，宣布课的内容； ×××××××× 2、宣布内容和要求 纪律

○○○○○○○○

2 3、热身练习， 观念

○○○○○○○○

分

1.绕田径场慢跑400米 安全

1、常规检查，师生问好。 2、钟

2.上肢运动 意识

宣布内容，提出要求 3、组织3.伸展运动 学生进行热身练习。 4.下肢和躯干运动

4、讲解清晰，保证热身运动5、专项准备活动（关节运动）

有序进行

（一） 耐久跑技术

学生在教师的指挥下进行摆 1、途中跑的摆臂

臂练习。

重点： 2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、呼吸方

脚的着地部位）

法正 学生根据自学情况回答老检查学生的预学情况：

确，克师的问题。

提问：（1）弯道跑时应采用怎样的服“极（1）身体向圆心方向（左侧）

身体姿势？

点”反倾斜。

（2）两臂摆动的幅度如何？

应

（2）右臂摆动幅度、力量均

（3）两脚的着地部位分别如

大于左臂，前摆稍向左前方，

何？

后摆稍偏向右后方。

组织学生进行原地弯道跑技

（3）右脚用前脚掌内侧，左

术的练习。

难点：

脚用前脚掌外侧。

38 3、弯道跑练习

以相对 学生在图三的队形下进行分教师讲解动作要求，及练习方法。

自身更练习。

钟

指挥学生依次进行练习。

高的跑学生在弯道上进行中速跑2要求：动作正确，

速完成次和快速跑1次

秩序良好。

全程

4、弯道跑接直道跑

跑

要求：弯道跑技术正确，接直道自

然，而且动作正确。

引入

和

导入

研

究

性

学

习

身

体

恢

复

问题

教师讲解动作要求，及练习方法。

指挥学生依次进行练习。

5、素质练习：十级深蹲跳

教师讲解练习的方法及要求。

组织学生练习。

6、学生自由练习

一、放松练习 1、手臂放松 2、腿部放松 3、全身放松 二、本课小结

三、宣布下节课内容及课外练习内容 四、收拾器材 五、宣布下课，师生再

学生根据要求依次进行练习。

1.教师总结本次课的情况。 2.教师带领学生做放松练习

3.师生告别告诉学生下节课学习内容，布置家庭作业。

教学设计

课 次：第16课 班 级：模块 任课教师：高一教师

内

容

教学内容 耐久跑（第二次课）

1、认知目标：引导学生正确认知耐久跑对促进身心健康发展的重要性。使学生了解耐久跑途中跑的锻炼方法，明确“极点”和“第二次呼吸”的原理并在实际锻炼中运用。

2、技能目标：通过途中跑的学练，使学生较好地掌握耐久跑途中跑的正确技术和方法，80%以上的学生能够成功克服“极点”完成全程跑。 3、情感目标：培养学生自我调控能力和坚毅顽强、勇于克服困难、战胜自我、超越自我的良好品质。

重难

次

时

教学内容

组织教法与措施

点

数

间

1、课堂常规 （1）体育委员整队报告人数；

（2）师生问好，宣布课的内容； 2、宣布内容和要求 3、热身练习， 1.绕田径场慢跑400米 2.上肢运动 3.伸展运动 4.下肢和躯干运动

5、专项准备活动（关节运动）

1、游戏“明七暗七”

讲解游戏规则：7的倍数不报，只需要击掌一次。

惩罚：报错、迟报或既击掌又报数的学生带领其他同学做一节操

2、看图片学习耐久跑技术要领

3、“CBA”体能测试——60S往返跑

体育委员整队，学生 四列横队密集站立

×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○

○○○○○○○○

1、常规检查，师生问好。 2、宣布内容，提出要求 3、组织学生进行热身练习。 4、讲解清晰，保证热身运动有序进行

1、集中注意力玩游戏，遵从游戏

规则，认真做好准备活动

2、老师提问，学生答 分为八组轮流看图片并领会跑的

动作。学生记住动作要

领，自主体会途中跑动作。

3、分为八组，沿着篮球场两边线往返跑 教师巡回指导并计时 老师提问，学生回答。要求学生跑完后到展板上目

标

部分

引入

和

导入

纪律

观念

安全

意识

2 分

钟

研

究

性

学

习

重点：呼吸方法正确，克服“极点”反应

难点：

以相对自身更高的跑速完成全程

跑

38分钟

4、“蛇形跑”绕篮球场三圈

写下自己所跑的次数，跑的过程中体会呼吸节奏，

克服“极点”现象，并测脉搏。

4、教师讲指导并讲解蛇形跑的路线。体会不同的跑速步幅与步频与呼吸节奏的关系，积极参加，克服困难。

身

体

恢

复

问题

一、放松练习 1、手臂放松 2、腿部放松 3、全身放松 二、本课小结

三、宣布下节课内容及课外练习内容 四、收拾器材 五、宣布下课，师生再

1.教师总结本次课的情况。 2.教师带领学生做放松练习

3.师生告别告诉学生下节课学习内容，布置家庭作业。

教学设计

课 次：第17课 班 级：模块 任课教师：高一教师

内

容

目

标

部分

1、一般耐力身体素质练习2、俯卧撑接力游戏

1、

认知目标：让同学们初步了解中长跑对身体的好处和练习方法 2、

技能目标：改善学生呼吸和心血管系统的功能，提高学生跑长距离的能力 3、

情感目标：培养学生不怕苦、不怕累，坚持到底的顽强意志和毅力，逐步养成长跑锻炼的习惯

重难

次

时

教学内容

组织教法与措施

点

数

间

体育委员整队，学生 四列横1、课堂常规 队密集站立 （1）体育委员整队报告人数；

（2）

×××××××× 师生问好，宣布课的内容； ×××××××× 2、宣布内容和要求 纪律

○○○○○○○○

2 3、热身练习， 观念

○○○○○○○○

分

1.绕田径场慢跑400米 安全

1、常规检查，师生问好。 2、钟

2.上肢运动 意识

宣布内容，提出要求 3、组织3.伸展运动 学生进行热身练习。 4.下肢和躯干运动

4、讲解清晰，保证热身运动5、专项准备活动（关节运动）

有序进行

一、游戏《贴膏药》

规则：全体1）教师讲解游戏规则

学生站成单层圆形，选出2人2）教师引导与帮助学生开展作为领头人，1人逃，1人追，游戏

逃者贴到谁，谁就成为新的逃

者，逃者不能跑出圆圈2米以

外，否则算被抓住

1）讲解练习内容与注意的地

方

二、一般耐力身体素质练习 组织：男同学先跑，女同学等

1）跑走交替

男同学跑完了才跑，女同学跑

开始300米用匀速跑，后100米步完了，男同学又接着跑

行。男女同学各跑两组，一组两圈

2）

认真练习内容

38

3)

要求：跑步时学会放松，分

呼吸要有节奏

钟

老师讲

解游戏规则和要注意

的地方

引入

和

导入

研

究

性

学

习

身

体

恢

复

问题

2）俯卧撑接力游戏

规则： 游戏开始时，每排排头先做10个俯卧撑，做完后下一个同学击掌后，下个同学才能开始做，直到排头到

排尾都做完了才算完成，最先完成的才算赢，输的2组多做5个俯卧撑

一、放松练习 1、手臂放松 2、腿部放松 3、全身放松 二、本课小结

三、宣布下节课内容及课外练习内容 四、收拾器材 五、宣布下课，师生再

组织： 分四排，男女各两排，各排人数相同 ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× 要求：俯卧撑动作要标准

1.教师总结本次课的情况。 2.教师带领学生做放松练习

3.师生告别告诉学生下节课学习内容，布置家庭作业。

教学设计

课 次：第18课 班 级：模块 任课教师：高一全体教师

内

容

目

标

部分

跨栏跑的专门练习

1、认知目标：使学生初步了解跨栏跑栏侧练习动作技术。

2、技能目标：发展学生的速度、力量、柔韧、爆发力等身体素质。

3、教育目标：培养学生的快速反应能力和勇于拼搏的精神。

重难

教学内容

组织教法与措施

点

一、课堂常规

1、体育委员整队，报告人数。 组织形式如图一： 2、师生问好。 ×××××××

3、宣布课的内容。

××××××××

4、检查服装，安排见习生

×× △

二、热身运动

纪律

要求：集合要快、齐、1、绕田径场慢跑一周 观念

静

组织：两路纵队

安全

1清点人数、检查着装 22、徒手操 意识

师生问好 1）动腕、踝关节 3宣布本课内容和任务 2）膝关节绕环 4安排见习生

要求：动作整齐舒展

5强调安全意识 3）弓步压腿

6提问：看到栏架大家想4）体转运动

到哪些运动员？

5）腹背运动

1、学习跨栏跑过栏技术 1、教师讲解要求及注意事1）

原地模仿练

习（摆动腿、起项。

跨腿） 重点：摆动

腿的抬伸2、教师通过图片讲解，引

压、起跨腿导学生进入住教材学习。

2）

走动中摆动

腿、起跨腿练习。

的提拉送。

3、教师讲解示范练习方法

和要领及注意事项，并参3）

走动中摆动

腿、起跨腿过栏

与、带做、观察、了解学侧练习。

生对动作的掌握情况。

难点：过4、在练习过程中，注意巡4）

慢跑中摆动

腿、起跨腿过栏栏快，上下视指导练习，提出表扬，侧练习。

肢协调配纠正错误动作。

合过栏。

5）

栏侧跨栏练

习。

次

时

数

间

引入

和

导入

2 分

钟

研

究

性

学

习

38分钟

6）

尝试过一个

栏练习

7）

连续跨过3 个栏练习

身

体

恢

复

问题

5、在尝试跨栏练习中，采用高低栏练习，然学生自幼选择，并提示学生注意安全。

1、带领学生做各种放松练习，用口令去感染学生，让学生集体放松。 2、鼓

励表扬学生，提高学生练习的积极性。

1、

放松练习 2、

小结 3、

组

织学生归

还器材 4、

宣布下课

教学设计

课 次：第19课 班 级：模块 任课教师：高一全体教师

内

跨栏跑

容

目

1、认知目标：使学生初步了解跨栏跑栏侧练习动作技术。

标

2、技能目标：发展学生的速度、力量、柔韧、爆发力等身体素质。 3、教育目标：培养学生的快速反应能力和勇于拼搏的精神。

部分

教学内容

重难

点

组织教法与措施

次

时

数

间

引一、教学常规：体

委整队，纪律

一、1．教师提前到场，

观念

安全

准备场地器材。 2．迅速集合学生。

2 分

钟

入

师生问好，教师宣布本次课内和

容和要求。 二、宣布课的导内容及任务 三、准备活动 意识

要求

1、

整队要快、静、齐。 2、

体委口令正确、声音洪亮。3．精神饱满，服装整洁（必须穿运动服）

三、1、教师讲解游戏规

则。 2、学生要认真听讲，

注意力集中。听老师口令和老师一起做，动作舒展有力。

入

1、

游戏：报数成团 规则：所有学生手拉手围成一个圈圈，然后按顺时针转动，当老师喊到几时就几个人抱到一起。多的人就罚做五个俯卧撑。 2、徒手操：

（1）头部运动

（2）扩胸运动

（3）振臂运动

（4）体转运动

（5）腹背运动

（5）弓箭步压腿

（6）测压腿

一、 重点：1. 示范、讲解动作过程，

38分钟

跨栏跑技术 技术过程：起摆动提出动作要领及要

求。 跑、起跑后的加速跑（起跑过腿的2. 学生练习 第一栏）、途中跑（跨栏步与抬伸、3. 教师个别指导

4. 栏间跑）、终点跑。 二、起跨每项练习后小结动

作要跨栏坐姿势练习 两人一组腿的点，强化动作学习

掌握。 坐在垫子上成折叠腿姿势，一展拉 （1）行进间单腿摆压腿

练习 15米。 （2）行进间双腿交替练

习15米

。 （3）原地摆臂练习 10次 （4）上步攻栏练习 10次

。 （5）行进间走动攻栏腿研

人做一人从旁辅助练习。做完

再交换。

究

二、跨栏坐姿势练习 两人一

组坐在垫子上成折叠腿姿势，

性

一人做一人从旁辅助练习。做

完再交换。

学

三、学习栏侧过栏

1. 攻栏腿栏侧过栏 动作要

习

点：提膝带腿，上体前压；下难点：栏侧过栏。

压积极，膝踝放松；

重心要摆动（6）行进间跑动摆动腿高，摆臂协调。（以垫子为栏腿积栏侧过栏

架） 极下

2. 摆动腿栏侧过栏

动作要压与（1）行进间单腿摆压腿点： 膝高于踝，以膝带踝，起跨练习 15米 脚踝外上钩，大小腿折叠前拉腿快（2）行进间双腿交替摆

至正前方下压放脚。上体、两速折压腿练习 15 肩正直，两眼前看。（以垫子叠提米。

为栏架）

拉过（3）原地摆臂练习 3、

跨栏组合练习

学生按刚栏动10次 教的姿势把跨栏跑结合起来。作。

（以垫子为栏架） 4、教师示范，纠错

（4）上步攻栏练习 10次

。

（5）行进间走动摆动腿栏侧过栏。 （6）行进间跑动摆动腿栏侧过栏

身

一、整队集合

体

二、放松练习 恢

三、讲评 复

四、宣布下课，师生再见 五、收放器材

问

1、学生迅速集合 2、教师点评，提出下课要求

题

教学设计

课 次：第20课 班 级：模块 任课教师：高一教师

内

容

目

标

部分

介绍接力跑、4*100米接力跑

1. 认知目标：通过讲解和学习，使学生了解4X100米接力跑的动作技术表象。 2. 技能目标：通过教学，使80%左右的学生基本了解4X100米接力跑的动作技术。

3. 情感目标：培养学生团结的意识和胜不骄败不馁的优良品质

重难

次

时

教学内容

组织教法与措施

点

数

间

一.课堂常规

1. 体育委员集

合整队清点人数 OOOOOOOOOOO 2. 检查服装安

排见习生 OOOOOOOOOOO 3. 师生问好宣

布本次课的内容 OOOOOOOOOOO 二．沿田径场慢跑两圈。 OOOOOOOOOOO 纪律

三、徒手操： X 2 观念

1.头部运动 要求：静、快、齐

分

安全

2.肩部运动

钟

意识

3.腰部运动 教师喊口令、

4.体转运动 领做动作刚劲有力

5.弓部运动

6.膝关节运动 广播体操要求：动作规范、

7.踝腕关节运动

1.学生讨论4X100米交接棒和每棒重点：教师注意收集同学们的讨论距离特点 掌握上情况 2.学生根据讨论演示交接棒 挑式和教师观察学生演示的情况，进3.教师讲解示范接力跑的传接棒下压式行点评 的方法 传、接教师用简介生动的口头语言（1）上挑式：接棒人的手臂自然

棒技术来讲解4X100米接力跑的动

向后，手臂约成40°—50°，掌心及其运作技术并进行动作示范，提出

向后，拇指与其他四指自然张开，用 学习接力跑的要求

虎口朝下，传棒人将棒向前上方送

要求：

入接棒人的手中。 1.传接棒两个人大约之间的

（2）下压式：接棒人的手臂向后

距离为1.5米左右

伸出，手臂与躯干约成50°—

2.第一棒跑的距离大约为3860°，手腕内旋，掌心向上，拇指难点：106-108米应安排起跑技术分与其他四指自然张开，虎口朝后，掌握确好并跑弯道好的运动员，第二钟

传棒人将棒的前端由上向下压送定标志棒跑的距离大约126-128米到接棒人的手中。

线的方应安排耐力好并善于传接棒

法和队的运动员，第三棒跑的距离大

员之间约是126-128米应安排具备1.

徒手练习交接棒的手型 的默契第二棒的条件外，还要弯道技2.

原地学习传接棒 配合

术好，第四棒跑的距离大约为引入

和

导入

研

究

性

学

习

学生4人一组进行原地学习传接棒动作技术 3.

进行接力跑练习

（a）分组连续进行50-100米的接力跑练习

（

b）分组进行全程接力跑练习

（c）分组进行接力跑教学比赛 120米应安排冲刺能力强的队员。

在学生练习的过程中，教师巡回指导，指出学生的错误，并且让学生及时的改正 易犯错误： 1.传接棒信号发出过早或过晚 2.传接棒人的手形错误 3.传接棒不准

提出下课要求

身

体

恢

复

问题

本课小结。

教学设计

课 次：第21课 班 级：模块 任课教师：高一教师

内

容

双手头上前掷实心球

1，通过双手头上前掷实心球教学使学生能熟记并说出前抛实心球的用力顺序,知道出手角度以及背躬的重要性。 2、通过双手头上前掷实心球教学使80%的学生初步掌握双手头上前掷实心球的出手位置和角度； 3、通过双手头上前掷实心球教学培养学生对实心球的练习热情，并通过展游戏培养学生齐心协力的意识。

重难

次

时

教学内容

组织教法与措施

点

数

间

体育委员整队，学生 四列横1、课堂常规 队密集站立 （1）体育委员整队报告人数；

（2）

×××××××× 师生问好，宣布课的内容； ×××××××× 2、宣布内容和要求 纪律

○○○○○○○○

2 3、热身练习， 观念

○○○○○○○○

分

1.绕田径场慢跑400米 安全

1、常规检查，师生问好。 2、钟

2.上肢运动 意识

宣布内容，提出要求 3、组织3.伸展运动 学生进行热身练习。 4.下肢和躯干运动

4、讲解清晰，保证热身运动5、专项准备活动（关节运动）

有序进行

双手头上掷实心球

动作方法：

1、教师讲解和示范动作要领。 重点：双手头上掷实心球时，能做出双手2、学生听口令练习。 屈肘后持球于头上后方，身体后仰（尽力3、学生练习时教师巡回辅导 仰、蹬成满弓），由双腿用力蹬地到髋关4、分组扼要分析示范学生动地收节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快作，提示学生如何观察与评价腹、快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。动作

速挥臂

动作要点：持球手势，出手角度，5、扼要讲解分组方法与练习

出手速度，出手后制动。 要求

动作要领：

6、学生练习时巡回辅导，并

①

备：双手握球置于胸前，双脚调整原级别人数。

自然开立站在投掷线后②投7、个别纠错和巡回指导

掷：双手持球经脸前举到头顶★★★★★ 38难点：后上方，同时，身体后仰弯成★★★★★ 分超越器弓状，然后双脚用力蹬地，身▲ 钟

械时体重心前移挺胸收腹，同时双

★★★★★ “满手拨球、抖腕，用力向头前上★★★★★ 弓”动方投出（出手角度与地面约45学生分成两排练习中间相距作与协度） 十五米 调用力

二、

游戏（打保龄球） ×

○

× 目

标

部分

引入

和

导入

研

究

性

学

习

保龄球用事先准备好的饮料瓶装半瓶沙子代替 1、讲解和示范打保龄球的方法，提出必须听哨统一进行。 2、组织学生分4小组同时进行游戏，并安排各组一名学生当裁判相互监督捡。 3、各小组比赛，统计成绩，教师公布成绩并进行评价，把学生的情绪再次推上高潮。

○

×

○

× ○

×

○

× ○

×

○

× ○

要求： 投掷时要注意安全、动作要规范，注意抛球的出手角度，身体要协调用力，按蹬地————挺髋————收腹————送肩——————挥臂————甩腕的顺序用力掷球，注意安全。

身

体

恢

复

问题

一、放松练习 1、手臂放松 2、腿部放松 3、全身放松 二、本课小结

三、宣布下节课内容及课外练习内容 四、收拾器材 五、宣布下课，师生再

1.教师总结本次课的情况。 2.教师带领学生做放松练习

3.师生告别告诉学生下节课学习内容，布置家庭作业。

教学设计

课 次：第22课 班 级：模块 任课教师：高一教师

内

容

1、原地正面双手投掷实心球。

2，

身体素质练习（俯卧撑）。

1、

体能目标：通过实心球的学习，使学生上肢及腰腹力量得到进一步锻炼，身体协

调和控制能力得到提高。 2、

技能目标：通过本次课学习，80﹪以上的学生能够初步掌握实心球投掷动作要领。 3、

情感目标：激发学生创造性，自主性及团结协作精神。坚持强调安全问题，提高

学生体育运动安全意识。

重难

次

时

教学内容

组织教法与措施

点

数

间

OOOOOOOO OOOOOOOO 一、课堂常规：

XXXXXXXX 1 、体

育委员集合整队，向

教师XXXXXXXX 报告人数。

▲

2、师生问好 一， 上课前准备教案，检查3，教师宣布本次课内容，任务，场地及器材

的安全性。

强调安全问题。 二，讲解本次课应注意的事4安排见习

生 项，并安排见习生。 三，二：徒手操4x8 1 教师讲解，并示范。 2 1.，压肩运动 纪律

提出具体要求 2 2，体侧运动 观念

3 教师喊口令领做。

分

3，体转运动 安全

钟

4，腰部运动 意识

5，展髋静力

6，跳跃运动

7，手腕踝关节运动

三，接力游戏。

规则：全班分成

人数相等四路纵

队，男女分开，手拿两个实心球绕1，

教师讲解

游戏规则。 过标志桶跑一个往返，将球交给下2，

组织分组，并监督游戏进一个同伴。听教师口令，同时开始。

行。 3，

宣布获胜队伍，提出表扬。

一，前抛练习 重点：一，教师讲解双手持球动作要

练习要求：用最大的力气将实心球屈肘后领，和练习要

向前方抛出，体会身体发力的顺仰、蹬求，并示范

动作。

序，和出手的高度，角度。思考掷地收二，引导学生积极思考。

远距离影响因素。 练习次数：腹、快三，统一指挥，并强调安全问

每个人练习2—3次。 速挥臂

题。

二，后抛练习。

38目

标

部分

引入

和

导入

研

究

性

学

习

练习要求：体会用力顺序，及出手的高度，角度。 练习次数：2——3次每人。 三，学习双手掷实心球。 动作阶段：

1预备姿势，两脚前后站力前脚掌离起掷线20-30厘米，前后脚掌约一脚掌，左右间距半脚掌，后脚脚跟微离地，重心放于两脚中间偏前位置，

眼睛看前上方。 2，预摆，球从前下方经胸前摆至头后方，上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 3，

最后用力，

预摆结束时，两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，并向前拨指和腕。在头顶最高处将球抛出。 四，分小组练习 方法：同伴面对面相距15-20米，由小组长统一指挥。

次数：每个人投掷10次

五，小组间PK 男生：9米计数

女生：7米计数

统计达标个数计算达标百分比 六

，身体素质练习（俯卧撑）

次数：男15x2 女 10x2 本课小结。

1 教师讲解要求，并示范。

2 用激励性语言来调动学生

练习的积极性。

3 总结动作要领。

难点：

超越器1，

教师讲解双手头上抛实心械时球的动作，要

领，并示范。

“满2，

带领学生徒手做完整的技弓”动术动作。

作与协2，

教师喊口

令学生做

调用力

无球练习，教师巡视纠错。

XX OO XX OO XX ▲ OO XX OO XX OO XX OO

教师组织

监督比赛公平

进行

教师口令组织

分钟

身

体

恢

复

问题

提出下课要求

教学设计

课 次：第23课 班 级：模块 任课教师：高一年级

内

容

1、实心球双手前头练习。 2、上肢素质练习（俯卧撑）

1、

认知目标：通过前两周的学习学生能掌握实心球的双手前掷球、双手后抛球技术；在能投出

相当远度的基础上，提高学生掷球时身体和手臂的发力技巧性和动作的协调。 2、

技能目标：促进学生的课堂参与，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习的能力。 3、

情感目标：学生在愉快的教学气氛中参与课堂活动，按教师要求认真进行练习，学生的技能

通过自身的努力练习中得到提高。 4、教育目标：通过练习提高学生力量素质，培养学生良好意志品质，并加强安全知识教育。 重难

次

时

教学内容

组织教法与措施

点

数

间

1、上课前检查上课场地和准备上

课的器材。 2、考勤、一、开始部分 宣布体育课内容，安排见习1、体委集合、并整队

向教师报告生、强调运动中注意安全。 人数。

3、喊口令并带领学生做徒手 2、师生问好！ 操。

3、教师布置课的任务、 OOOOOOOO 4、安排见习生。 OOOOOOOO 二、准备活动 纪律

XXXXXXXX 2 1、慢跑田径场一圈 观念

XXXXXXXX

分

2、徒手操：

①头部运动。

②肩安全

▲

钟

部运动。

③扩胸运动。

④腹背运意识

集队图，成体操队型散开如动。

⑤腰部运动。

⑥膝关节运动。

徒手操练习图。

⑦碗踝关节运动。

⑧压腿运动。

要求：

3、游戏：“角力”两人一组，面对1、上课认真听讲，积极主动站立，成弓步，同一侧在前，同一参与课堂练习。 侧手互相握，牵、拉、推对方的脚2、动作要到位保持动作要求步移动为胜。

的幅度。 3、一拍一动，动作整齐规

一、熟悉有球的练习确

先用篮球重点：1、集中学生看示范动作并指

代替实心球进行投掷练习，巩固和屈肘后出动作要领，必要时可以学生

提高投掷技术动作。 仰、蹬做示范，提高练习的积极性。

二、进行实心球的投球练习，在巩地收2、安排男女生安最低的要求

固技术的同时，提高成绩。

腹、快练习投掷实心球。

三、双手前投实心球。 速挥臂

四、正面推实心球。 从练习中学

38到一定的投掷规律

1、组织学生进行练习，并提分目

标

部分

引入

和

导入

研

究

性

学

习

身

体

恢

复

问题

五、上肢素质练习： 1、俯卧撑 2、立卧撑

男：20次

女：10次 3、共两组

难点：超越器械时“满弓”动作与协调用力

醒学生要注意练习过程中的安全问题。

要求：

1、服从老师分配认真听体会动作和练习。 2、练习过程中学会自我保护

和掌握一定的投掷技术。

钟

1、集合小结本节课的情况，表扬做得好的地方指出不足，对学生进

行积极的鼓励。

2、安排学生收拾还练习器材。 3、师生再见。

集合学生对本节课进行小结、评价，强调本节课学习过的内

容，给予

学生积极的鼓励