4.定向越野运动教案设计

耐久跑教学设计

蓝田县玉山中学 贾仙妮

一、指导思想

根据中学体育新课程标准的要求，坚持“健康第一，以人为本”的指导思想，体现新课程标准的思想和理念，本次课以学生活动为主，在注意发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体作用，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，,,培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识，让学生在参与合作竞争中育心、促智、追美.，真正成为课堂的主人。同时确保“健康第一”思想落到实处，促进学生健康成长。

二、教材分析

耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑动的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健康长跑是走向终身体育的一种好方法。

高中学生练习耐久跑，要求掌握耐久跑的基本技术；重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”。克服“极点”现象是耐久跑教学的难点。通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教学特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

三、学情分析

高二学生这一年龄的大脑易兴奋，好学，好动，但注意力集中时

间长，本课教学又是耐久跑，耐久跑需要学生在跑时既要保持一定的速度又要跑的持久，动作单调重复，学生的积极性不高，因此我对枯燥的教学内容进行了包装设计，变换练习环境，运用情景、游戏和比赛等方法，以提高学生学与练的兴趣。

四、教学方法与手段：

采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评、自我监督等方法引导学生进行练习。

五、设计意图

本课以耐久间歇跑为主要情景线，本着求实、拓宽、探索、创新的思路，将课的结构设计为具有激励性的下面几个部分。

《耐久跑》课教案

蓝田县玉山中学 贾仙妮

授课年级

高二2班

人数：50人

1、耐久教学

跑

难点：跑时控制身体重心，合理调节节内容

2、拓展奏和均匀分配体力。

练习

教 认知目

标

学

目

标

标

标

作；遇到困难要勇敢地战胜自己、战胜困难。

教学内结构

容

开

始

一．课前动

1．接受1．按指定四列横队

钟）

1．体委向学生问好

队，体育委员密集队行

2．提问检查人数并向整队报告人“大家知道老师报告

教师活学生活动

组织与要求

情感目快乐，能明白在集体里要相互信任、相互协技能目运动方法。

通过练习使80%的学生基本掌握耐久跑的动作技术和呼吸方法。

通过教学和游戏学生能够体验到成功与提高身体素质、促进身体健康的一种较好的学会耐久跑的正确动作，懂得耐久跑是重点：掌握耐久跑的呼吸方法。

做准备（3分体委报告并地点集合整

部

数

2020年北2．师生京可能将有

2．了解本问好

什么大型活3．宣布动吗？”“大课教学目标和分

本课内容，教家想不想去要求

学目标

2020年的

4．安排北京？”

见习生

3．宣布5．队列本课教学目练习：

教师根据学生掌握情况进行练习。

二、游戏热

（15分钟）

游戏方法和习方法，按老

1．游戏：要求

身

“报数成

团”。方法应激励，启发部

用加减乘除学生积极参满，齐心协力

进行报数，给与练习

分

学生一个思3组织1．学生分

活动开

各关节充分2．精神饱听口令练习

2．语言进行练习

注意力集中，师要求听口令Δ

********** 1．提示1．明确练********** 标与要求。

考的时间，实施游戏练组后在组长的如：

85=？。

—习

带领下开始练1．教师习

讲解要领并领做。

2．站成两个圆，做身体2．师生个关节自编的随欢快的音徒手操。

2．热身乐在强节奏操

达

三、耐久1．提出1．认真听下集体练习热身操

跑（20分钟）

练习的方讲

1.简单法、注意事2．以小组1.把全班分为10人一组，共4成

的脉搏测定项及运动路为单位在组长

方法。

2.男女线

的带领下按老组在场地的中间2．指导师要求的指定站立。每组轮流目

生200ⅹ4的学生沿预定路线进行练

跑。

间歇跑。

路线进行练习，互相提示、 2.1．男习并强调合帮助，全体返标

子60秒每圈。

理分配体力

回

2.2.女3．指导3．在练习

阶

子70秒每圈。

学生学会简中遵守规则，3.每一单测量心率互相激励，力组跑完间歇3的方法

分钟。

重点：掌握耐久跑的呼吸方法

难点：跑时控制身体重心，合理调节节奏和均匀分配体力。

1．教师讲解练习要争上游。

五、欢乐求

2．组织．看清示范动作

放松，积极、2．听教师学生，听教认真听讲

指挥一起练习

练习

师指挥进行放

放松

（5分

松

钟）

轻松舞步放松练习

6、互相交流

（2分钟）

总

1．学生1．总结本堂课

2．安排讲

2．体委、放松，积极、认真听讲

3．同老师再见

1．认真听自评、互评、学生归还器小组长归还器材

3．同学材

结

总结

2．安排学生收拾器生再见

材

平均心率：

预

140—课前准计

145次/分钟

备

效

练习密

果

度：35%—45% 强度指数；1.3—1.4

田径场一片

录音机一台

自制火炬小结

4只

呼啦圈20个