3.中长距离跑优质课教案推荐｜教案在线预览

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《中长距离跑》教学设计一、教学目标1、引导学生正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性。2、使学生掌握正确的跑的技术，发展跑的能力，增强体质。3、培养学生自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好品质。二、教学重点与难点1、教学的重点是途中跑。2、教学的难点是运动量的掌握。三、教学准备多媒体课件四、

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所属课文：3.中长距离跑

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2018-08-28 10:32:00

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学校：偃师市实验高级中学

3.中长距离跑优质课教案推荐

未知

2018-08-28 10:32:00

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关键词：3.中长距离跑优质课教案推荐

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《中长距离跑》教学设计

一、教学目标

1、引导学生正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性。

2、使学生掌握正确的跑的技术，发展跑的能力，增强体质。

3、培养学生自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好品质。

二、教学重点与难点

1、教学的重点是途中跑。

2、教学的难点是运动量的掌握。

三、教学准备

多媒体课件

四、设计思路

本课按开始部分、基本部分、结束部分进行。

开始部分：

给同学们介绍中长跑运动的起源与发展。

基本部分：

1、学习直道和弯道途中跑技术。

动作要点：跑时，头和上体正直，两臂曲肘轻松自然摆动，大腿前摆稍小，小腿自然折叠前伸，以全脚掌过度前脚掌着地，后蹬用力适中，保持重心高且平稳，步幅稍小，轻快，放松，利用鼻子和半张口进行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特别注意加强呼吸的深度和一定的跑的节奏。

2、学习起跑和起跑后的加速跑。

进行起跑的教学时，要求学生听枪声快速启动，注意学生在“各就位”口令时姿势的稳定性，在发令时可以故意延长两个口令的间隔时间。

3、提高中长跑的技术。

在提高技术的同时，要求跑的动作正确，还要注意跑的放松，节奏和呼吸步子的配合。

注意对学生战术意识的培养，还有体力的分配。

起跑后抢占有利位置，途中跑的领先跑，跟随跑，终点的冲刺时机。

对学生讲解“极点“现象，并以顽强的毅力去战胜它。

五、结束部分

课后作业：

学生课后制作一个长期的中长跑锻炼计划。

关于本教案的常见问题

Q：3.中长距离跑优质课教案推荐是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《3.中长距离跑》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

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