2.挺身式跳远优秀教学设计

年级

高一

班级

（393）班

执教教师

陈鹏

日期

2018.6.20 认知目标：①初步学习全程助跑起跳技术，巩固掌握挺身跳远、起跳、腾空技术，增强弹跳力

教学目技能目标: 90%的同学基本挺身跳远基本动作要领。 标

情感目标:

培养学生坚韧不拔勇敢顽强果断的意志品质，进行身体素质练习时目的明确，技术清晰。

内容主练习：挺身式跳远跳远的腾空步和；

题

重点：助跑和起跳的结合，跳跃能力的培养 难

点

：

腾空后的放腿和挺身动作

预计运动负荷

部分

活动内容

一、整队检查学生的人数和服装，师生问好

二、宣布本次课的内容及要求. 三、安排见习生。

准备活动

（一）热身跑：绕田径场场慢跑一圈

（二）徒手操活动各关节、韧带

1、头部运动（4×8拍）

2、大臂绕环（4×8拍）

3、弓步压腿（4×8拍）

4、侧压腿（4×8拍）

5、膝关节运动（4×8拍）

6、手腕踝关节运动（4×8拍）

1、

检查人数

2、师生问好

3、宣布教学内容

。

4、安排见习生。

教与学

开

始

部

分

准

备

部

分

1、讲解练习要求：慢跑要求一列纵队，保持队形。徒手操动作清晰，幅度到位，动作整齐。

2、教师示范并用口令指导学生练习。

次数

1次

1次

时间

1 min

7 min 强度

小

小

教学组织与要求

组织形式：

######++++++ ######++++++

######++++++

######++++++

######++++++

######++++++ * 教师：* 男：+ 女：#

组织形式：

# # # # + + + + # # # # + + + +

# # # # + + + +

# # # # + + + +

# # # # + + + +

# # # # + + + +

*

要求：整队快、静、齐；球有顺序放在指定地点。

要求：动作到位，充分活动

开身体的各关节韧带。

基

本

备

份

一、游戏：单脚跳接力

方法：①将学生分成人数相等的六组②教师喊“各就位”口令后，学生站在起点线后做好预备姿势。③听到哨声后以单脚跳的方法前进，一直跳到前15米处换脚向前继续跳，与对面的同学击掌，击掌后下一名同学用同样的方法进行单脚跳。④直到每组最后一名同学跳完，不设奖惩。

二

讲解示范

1、出示图片让学生分组学习讨论2分钟，建立挺身势跳远动作的概念；

2、教师示范完整动作并讲解技术动作。

3、学习挺身式跳远

动作要求：助跑到跳板时摆动腿积极蹬地。起跳腿迅速下压，着板时膝，踝关节弯曲缓冲，摆腿带动同侧髂向前上方摆至水平位置，小腿自然下垂，上体挺直（腾空步），接着摆动腿自然下放成弧行摆动（放腿），同时与起跳腿摆至身面后（背腿），积极收腹，两腿迅速压膝，两臂积极前摆，挺身体重心迅速移过落点，避免后坐

三、跳远练习法

1、教师讲解，示范，完整动作和分解动作各两次

2、学生进行练习

①助跑4-6步起跳借助踏跳板做腾空练习

1、讲解游戏方法及规则，引导学生去尝试游戏

2、安全提示

3、语言激励、巡视指导。

1、教师讲解示范挺身势跳远完整动作

2、组织学生进行各种类型的练习，并对练习提出具体要求。

3、指导学生练习，纠正学生存在的技术上的不足。

4、教师讲解学生技术上存在的问题，并给出解决方法。

5、请动作好的同学做示范，并予以评价。

6、对能力不同的学生提出不同的要求，确定不同目标，再进行练习。

1次

1次

5 min

2 min

小

组织形式：

# # # # + + + + # # # # + + + +

# # # # + + + +

# # # # + + + +

# # # # + + + +

# # # # + + + +

1、认真听讲、主动参与、注意安全

2、遵守规则、相互协作、 反应快

组织形式：

######++++++ ######++++++

######++++++ * ######++++++

######++++++

######++++++

1、认真观察教师的动作，分别知道挺空步、挺胸放腿、和落地缓冲

，并了解技术作用和意义。

注意：助跑与起跳衔接起来，起跳有力

②助跳6-8步，在练习①的基础上，做挺身放腿动作

③全程助跑做完整的动作。

④移开踏跳板，重复练

练习要求：1、助跑速度快，踏跳积极有力、向斜上方起跳、起跳腿折叠前摆。

2至3次

15min

中

跑道上助跑练习(等组练习）

男生 女生

#####

+++++++ ##### 男生先练习，女生观摩

3、根据自己的能力和教师的指导，进行符合自己能力的分层教学，并努力提高自己的技术水平。

1、沙坑一个

2、踏跳板一块

3、锄头、沙扒各一把

4、挺身式跳远图纸6张

场地器材

1、学生心率最高时大约在120—130次／分，中低强度。

生理指标

预计

2、练习密度：50—60%

课后小结