2.挺身式跳远教案2

《体育与健康》教学设计

（一）

学情分析

跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑与起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，超过水平障碍的一种运动。它能有效增强人体下肢肌肉关节力量，发展速度、弹跳力、灵巧性和动作协调性。跳远的空中姿势有蹲踞式、挺身式、和走步式三种，本模块将选择挺身式跳远进行教学。通过田径运动教学和训练全面发展人的身体素质,提高运动技术水平于运动成绩，培养人们勇敢，顽强，坚韧，果断的意志品质。针对挺身式跳远特点，本人在教学过程中采用直观教学原则、循序渐进教学原则、分层教学原则等教学方法，不遗余力地引导学生自主学习、探究学习、合作学习。

（二）教学指导思想

在教学过程中，我以新课标的教学理念为依据，坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和体魄。根据素质教育的要求和体育与健康课程的目标，从身体—心理—社会三维健康观及体育与健康的特点出发，以运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个方面进行因材施教。充分调动同学的学习积极性，使学生成为学习的主体，主动参与到教学活动中去；发展学生自主探究的能力，力求使学生具有健康的素养，塑造健康体魄，形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。

（三）教学目标

1、认知目标：通过对挺身式跳远的基本知识和技术的学习，使学生更好掌握其动作方法。

2、技能目标：通过练习，发展学生弹跳力、灵敏、柔韧和协调性，增强下肢力量，提高跳越水平远度的能力。

3、情感目标：通过学习及教学比赛，培养学生勇敢、顽强、果断及团结协作等优良品质。

（四）教学内容

1、挺身式跳远：助跑与起跳相结合的技术。2、30m迎面接力跑。3、身体素质辅助循环练习。

（五）组织与教法

本节课主要依据《体育与健康》新课标的基本理念，贯彻“健康第一”的指导思想，运用讲解、直观示范、引导启发、展示点评等方法进行教学，采用集中练习、分组练习、循环练习和游戏比赛等教学组织形式，充分发挥学生个体的运动技能和身体素质条件因材施教。调动学生的积极能动性进行自主学习、合作学习、探究学习。在练习过程中进行点拨指导，逐一解决学生提出的问题；调动体育骨干力量，让学生充分利用上课的时间和空间相互学习、相互帮助；以共同促进和发展的形式完成本课次学习。

（六）教学流程

课堂常规→热身运动→30m迎面接力跑→学习改进助跑与起跳相结合的技术→身体素质辅助循环练习→放松运动→小结、宣布下课

(七)模块计划

1、教学内容：

挺身式跳远、实心球、快速跑

2、教学目标：

（1）、提高对田径运动价值的理解和认识，培养学生对田径运动的学习兴趣。

（2）、通过田径运动项目的学习，发展学生的跑、跳跃、投掷等基本身体活动能力，掌握田径运动的基本技术与技能，学会发展速度、灵敏、力量和柔韧等身体素质的练习方法。

（3）、培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的意志品质以及战胜自我、积极进取的心理品质。

1

3、教学策略：（1）、田径运动是由走、跑、跳跃、投掷等运动技能组成的，它主要是以个人为主的运动项目。它是各项运动项目所必不可少的基本素质，因此在选择田径必修模块内容时应考虑学生的全面发展。（2）、学生成绩评价可采用技能评定、测试成绩、学习态度相结合的方式。

4、学时：挺身式跳远8学时、实心球4学时、快速跑6学时

单元一：挺身式跳远

1、教学目标：（1）、认知目标：通过对挺身式跳远的基本知识和技术的学习，使学生更好掌握其动作方法。

（2）、技能目标：通过练习，发展学生弹跳力、灵敏、柔韧和协调性，增强下肢力量，提高跳越水平远度的能力。

（3）、情感目标：通过学习及教学比赛，培养学生勇敢、顽强、果断及团结协作等优良品质。

学时1：

1、教学内容：学习助跑与起跳相结合的技术

2、教学重难点：

重点：助跑有节奏，起跳有力。难点：助跑与起跳的协调配合。

3、教学措施：

讲解示范挺身式跳远的助跑与起跳技术、原地模仿摆臂练习、原地起跳练习、助跑起跳练习、行进间单足跳练习、各种跳跃练习

学时2：

1、教学内容：学习助跑起跳“腾空步”的技术

2、教学重难点：

重点：助跑有节奏，起跳有力。难点：助跑与起跳的协调配合。

3、教学措施：

讲解示范挺身式跳远的助跑与起跳技术、助跑起跳练习、跳跃练习

学时3：

1、教学内容：学习助跑起跳“腾空步”的技术

2、教学重难点：

重点：助跑有节奏，起跳有力。难点：空中动作的协调性。

3、教学措施：

讲解示范挺身式跳远的助跑与起跳技术、助跑起跳练习、学习“腾空步”的技术、跳跃练习

学时4：

1、教学内容：学习助跑起跳“腾空步”的技术

2、教学重难点：

重点：助跑有节奏，起跳有力。难点：空中动作的协调性。

3、教学措施：

讲解示范挺身式跳远的助跑与起跳技术、助跑起跳练习、学习“腾空步”的技术、跳跃练习

学时5：

1、教学内容：学习、改进空中姿势和落地动作

2、教学重难点：

重点：助跑有节奏，起跳有力。难点：空中动作的协调性。

3、教学措施：学习“腾空步”的技术、全程助跑练习、跳跃练习

2

学时6：

1、教学内容：学习、改进空中姿势和落地动作

2、教学重难点：

重点：助跑有节奏，起跳有力。难点：空中动作的协调性。

3、教学措施：学习“腾空步”的技术、全程助跑练习、跳跃练习

学时7、8：

教学内容：技评、达标考核

单元二：实心球

1、教学目标：

（1）、了解练习实心球的锻炼价值，激发学生参与练习的积极性和主动性。

（2）、掌握双手头上前掷实心球的技术，学会利用实心球发展力量的其他投掷方法。

（3）、提高学生的上肢、腰腹肌力量及投掷能力，锻炼肌肉爆发力，发展学生协调性。

（4）、培养学生严格的组织性、纪律性以及公平竞争意识，体验体育活动的乐趣。

学时1：

1、教学内容：抛接球练习

2、教学重难点：

重点：出手角度。难点：上下肢的协调用力。

3、教学措施：抛接球练习、下手前抛实心球、双手头上向前掷实心球。

学时2：

1、教学内容：抛接球练习

2、教学重难点：

重点：出手角度。难点：上下肢的协调用力。

3、教学措施：抛接球练习、下手前抛实心球、双手头上向前掷实心球。

学时3：

1、

教学内容：双手头上投掷实心球

2、教学重难点：

重点：出手角度和出手速度。难点：全身的协调配合。

3、

教学措施：原地侧向推掷实心球、双手后抛实心球、双手头上前掷实心球、投远比赛。

学时4：

教学内容：技评、达标考核

单元三：快速跑

1、教学目标：

（1）、学生能深刻理解跑的正确姿势，掌握放松自然跑的技术。

（2）、通过练习掌握快速跑的途中跑技术，提高学生快速跑的能力。

（3）、发展学生速度、耐力、灵敏、协调等身体素质。

（4）、培养学生坚韧不拨、不惧困难、充满自信、积极进取的优良品质。

学时1：

1、

教学内容：改进快速跑的途中跑技术

2、教学重难点：跑步放松自然，身体重心平稳，后蹬充分步幅大。

3

3、教学措施：弓箭步走、行进间高抬腿跑、后蹬跑、加速跑。

学时2：

1、

教学内容：改进快速跑的途中跑技术

2、

教学重难点：跑步放松自然，身体重心平稳，后蹬充分步幅大。

3、教学措施：弓箭步走、行进间高抬腿跑、后蹬跑、加速跑。

学时3：

1、

教学内容：复习蹲距式起跑技术，改进快速跑的途中跑技术。

2、

教学重难点：跑步放松自然，身体重心平稳，后蹬充分步幅大。起跑反应快。

3、教学措施：弓箭步走、行进间高抬腿跑、后蹬跑、加速跑。复习蹲距式起跑技术。

学时4：

1、

教学内容：复习弯道跑技术，改进快速跑的途中跑技术。

2、

教学重难点：跑步放松自然，身体重心平稳，弯道跑时身体重心稍内倾步幅大。

3、

教学措施：原地高抬腿跑，行进间高抬腿跑，后蹬跑，复习弯道跑技术。

学时5：

1、

教学内容：通过计时跑练习发展学生的速度耐力，改进快速跑的途中跑技术。

2、

教学重难点：跑步放松自然，身体重心平稳，弯道跑时身体重心稍内倾步幅大。冲刺有力。

3、

教学措施：原地高抬腿跑，行进间高抬腿跑，后蹬跑，100米计时跑，200米计时跑。

学时6：

教学内容：技评、达标考核。

4

汕头渔洲中学《体育与健康课》挺身式跳远教案 班级：

高一级( 2)

人数：

56

执教老师：林焕勇 时间：2015-11

1、认知目标：通过对挺身式跳远的基本知识和技术的学习，使学生更好掌握其动作方法。

2、技能目标：通过练习，发展学生弹跳力、灵敏、柔韧和协调性，增强下肢力量，提高跳越水平远度的能力。

3、情感目标：通过学习及教学比赛，培养学生勇敢、顽强、果断及团结协作等优良品质。

田径场、沙坑2个、橡皮筋2条、

场地

气球2个

器材

教学

目标

教学

内容

重点

难点

流程

顺序

开始部分

时间

3‘

1、挺身式跳远：助跑与起跳相结合的技术。2、30m迎面接力跑。3、身体素质辅助循环练习。

重点：助跑与起跳相结合的技术。

难点：挺身式跳远空中动作的协调性。

达成目标

1、安全教育。

2、了解学习内容及目标。

3、养成良好的课堂常规。

学习内容

教师指导

学生活动

组织教法

组织：四列横队

1、课堂常规（略）

1、宣布本2、本课的教学内容节课的内1、集队

目标及要求。

容及目标。

2、师生问好

3、队列

2、安排见3、队列

习生。

1、慢跑400m 2、徒手操6节（4×8拍）

①头部运动②扩胸运动③腹背运动④正压腿运动⑤膝关节运动⑥手腕踝关节运动

（3）弯腰固定15秒、背弓固定15秒。

3、导入新课

1、语言提示

2、示范

3、喊口令

1、体育委员领做徒手操和辅助性练习。

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☆

组织：四列横队

准

备

部

分

8‘

1、集中学生注意力，调整学生的学习状态。

2、培养学生良好的组织纪律性。

3、培养学生的兴趣，运动性参与热身，为基本部分做充分的准备。

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☆

基

本

部

分

10’

1、乐学、善思、1、30m迎面接力认真、积极主跑2次

动。

2、合作、自主学习解决问题。

3、提高挺身式跳远技术

1、组织、指导

2、激励加油

3、安全教育。

4、喊口令

1、学生进行30m迎面接力跑练习

组织：四列纵队

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☆

5

基

本

部

分

9‘

4、发展学生快速跑的能力。

5、发展学生的弹跳力、灵敏、柔韧和协调性，增强下肢力量，提高跳越水平远度的能力。培养学生战胜困难、挑战自我，发展良好的意志品质。

2、学习改进助跑与起跳相结合的技术

动作要领：助跑的任务是在起跳前获得最大的水平速度，为起跳创造有利条件。

助跑：助跑是一种加速跑的形式，助跑最后四步，起跳腿蹬地的步幅一步比一步大，倒数第二步最大，最后一步最小，为快速有力的起跳作好准备。

起跳：起跳的任务是创造最大的腾空初速度。在助跑最后一步，摆动腿积极蹬地和起跳腿大腿向起跳板迅速下压着板时，起跳腿几乎是直着并用全脚掌滚动着地的，同时髋、膝、踝各关节弯曲缓冲，当身体重心刚移到起跳腿支撑点的上方时，因缓冲而被拉长的伸肌开始强有力的收缩，使髋、膝、踝三关节迅速蹬直，摆动腿的大腿带动同侧髋部积极地向前上方摆至水平位置，小腿自然下垂，完成了起跳动作。

5、讲解动作方法和要求

2、学生进行助跑与起跳练习

（1）、原地提踵陀螺转30秒

（2）、原地单足提膝跳（左、右腿各2x8拍）

（3）、原地起跳模仿练习

（4）、助跑3步结合起跳练习，摆动腿跨越50cm—60cm的橡皮筋

（5）、助跑5--7步起跳头顶气球练习（高度2—2.5m）

组织：四列横队

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☆

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↓

教法：学生四列横队站立，逐排进行练习。

要求：助跑要跑得轻快、自然和有弹性，头和躯干在一条直线上，身体重心移动比较平稳。

要求：在起跳腿蹬离起跳板瞬间，头和躯干应在一条直线上，并有意识地抬头、挺胸、提肩、拔腰的伸直上体的动作，两臂和摆动腿应积极配合，做到蹬摆一致。

6

基

本

部

分

结束部分

6、发展学生

综合的身体

素质

11‘

3、身体素质辅助循环练习

1．放松运动2节

①弯腰甩臂运动

②交叉踢腿运动

2．小结

1、讲解、示范、指导

2、喊口令

3、激励加油

3、学生进行身体素质辅助循环练习

组织教法：（分组轮换形式）

仰卧

起坐（女）

跳绳

→

（30秒）

立卧撑（男）

↑

（各20次）

↓

仰卧

原地

两头起

←

挺身跳

（12次）

（8次）

4‘

1、调整、放松身心；陶冶情操。

2、培养学生运动后做好放松运动的良好习惯。

3、积极参与，提高兴趣。

1、小结：表扬激励为主

2、组织学生回收器材

1、模仿练习，组织：四列横队

随老师做放

松操。

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2、认真听老

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师点评

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☆

运动负荷预计

预计平均心率为：120--130次/分，运动密度约为50% 最高心率为：150次/分

运动负荷为中等稍上。

本次课学生参与运动的热情高，练习刻苦，切实完成课的预定目标。在学习过程中，本人教师课关注每一个学生都有自我发展、自我提高的需要；充分体现教学的自主学习、合作学习的后小结

实效性。但在学习过程中，部分学生的跳跃能力还有待提高，要求学生在课余时间加强锻炼，争取更大进步。

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