2.挺身式跳远名师教学视频（文字实录）

1 体育与健康课教案

学习

目标

1、熟练掌握跳远中助跑摆臂起跳的技术、学习跳远腾空及落地动作

2、增强力量、速度、柔韧等身体素质，提高学生反应能力、模范动作能力及身体的协调性

3、培养坚强自信的心理，积极进取的精神和团队意识及集体主义精神，养成终身体育的习惯

复习跳远助跑起跳动作技术、学习跳远腾空落地动作技术

场地

器材

操场、沙池

学习

内容

学习

程序

顺

序

课堂常规——慢跑热身——徒手操——三步助跑起跳练习——学习腾空落地——素质拓展训练（下肢力量）——放松小结

运动负荷

教

学

内

容

1、课堂常规

教师活动

学生活动

教

学

组

织

次数

时间

一

准

备

部

分

2、热身慢跑

环型慢跑：

300—400m

3、行进间徒手操

（1）肩关节运动

（2）扩胸运动

（3）弓步压腿

（4）腿部外旋

（5）腿部上踢

（6）侧身交叉腿

跑 （4*8*6）

1、检查考勤

2、师生问好

3、介绍上课内容、任务及要求

4、安排见习生

5、注意安全问题

6、带领学生慢跑

7、口令指挥带领徒手操

8、强调安全问题

1、体委集合、并整队向教师报告人数

2、快速集合、整理着装

3、认真听清楚上课内容及要求

4、跟着教师慢跑

5、学生模仿教师做徒手操

6、注意安全

1、四列横队集合

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2、学生跟老师成二路纵队慢跑

0字型

3、两个圆圈做准备活动

要求：身体活动充分展开

各

6

4 -

×

8

8 分拍

钟

二

基

本

部

分

1、复习跳远短距离助跑起跳动作技术

A 行进间三步助跑起跑练习

B 三步助跑起跳练习

C 五步助跑起跑练习

重难点：上下肢体的协调

1、问题导入，回顾上节课学习内容

2、讲解示范跳远三步助跑起跳动作

3、组织学生练习

A 行进间三步助跑起跑练习

B 三步助跑起跳练习

C 五步助跑起跑练习

4、口令指挥练习

5、个别指导、纠错

6、语言提示

7、选取学生进组展示

8、强调重难点

教师活动

1、认真回忆动作要领，回答老师问题

2、观看老师讲解示范跳远三步助跑起跳动作

3、积极完成老师安排的练习任务

A 行进间三步助跑起跑练习

B 三步助跑起跳练习

C 五步助跑起跑练习

4、敢于展示，提高自信心

5、敢于请教老师

6、与其他同学对比，纠正自己动作

学生活动

1 四列横队练习（体操队形）

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5次

10分钟

顺

教

学

内

容

教

学

组

织

运动负荷

2 体育与健康课教案

序

次数

1、讲解示范腾空落地动作技术

2、组织学生练习

（1）上跳姿势+落地动作

（2）跳远全过程练习

3、口令指挥练习

4、个别指导、纠错

5、语言提示

6、选取学生进组展示

7、强调重难点、注意的地方

时间

二

基

本

部

分

2、学习跳远腾空及落地动作技术

练习：

（1）上跳姿势+落地动作

（2）跳远全过程练习

重难点：蹬摆动作的协调、腾空及落地收腿动作

1、观看老师讲解示范腾空落地动作技术及注意事项

2、积极完成老师安排的练习任务

（1）上跳姿势+落地动作

（2）跳远全过程练习

3、敢于展示，提高自信心

4、敢于请教老师

5、与其他同学对比，纠正自己动作

四列横队练习（体操队形）

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103-5 分次

钟

1、讲解示范训练方法

3、素质拓展训练

2、组织学生进行训练

3、口令指挥

“十级蛙跳”

4、强调安全问题

1、认真观看老师讲解示范训练方法

2、积极完成老师安排的训练

3、精神集中，提高身体协调性

4、注意安全

训练队形（四路横队）

20m

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8 分钟

三

结

束

部

分

1、放松柔韧操

1、示范领操

2、口令指挥

3、语言提示

4、提示心理放松

1、总结上课情况

2、布置练习作业

2、下课课堂常规

男生俯卧撑2×15次

女生立卧撑2×15次

3、安排回收器材

1、四列横队（体操队形）

1、模仿老师动作进行练习

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2、身心放松

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1、认真听讲

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2、自我总结

3、完成课后作业

2、

四列横队集合

5分钟

160 心 140 率

120 曲

100 线

80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

平均练习密度

50%—55%

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