准备姿势和移动教学目标设计

排球的准备姿势和移动步法

任课老师：龙海

年级：高三

人数：53

教

学

1、排球的准备姿势和移动步法

重点

1、身体重心的控制

难点

2、移动后不能保持正确的准备姿势

内

容

2、身体素质练习

学

习

目

标

时

间

1、运动参与：通过教学使90%的学生了解排球准备姿势的技术

2、运动技能：使70~80%学生掌握准备姿势和移动步法的技术要领

3、社会适应：培养学生主动学习的意识提高他们积极参加体育锻炼的兴趣，增强学生的体质，培养他们终身体育飞意识。

教学内容及要求

组织教法与学练法

教师的组织

与教法

2 分

钟

5 分

钟

一. 课堂常规

1、教师整队

（一）集合整队，报告2、师生问好并介人数

绍学习目标及安（二）师生问好

排的教学内容，

（三）宣布课任务，提同时提出希望

出目标与要求

2、安排见习生活（四）检查服装，安排动内容

见习生

3、声音洪亮

二．准备活动（图1）

（1）热身游戏：头上1.教师讲解游戏胯下传球

方法和规则。

（2）场地器材：一个2.让学生示范一排球场和6个排球

次。

（3）游戏方法：将学3.调整好队伍。

生分成人数相等的六4.安排见习生当路纵队各队之间间隔裁判。

1m前后间隔一步各队

排球双手持球，发令

后，排头将球从头上传

给第二个人，第二个人

上体前屈从胯下传给

第三个人···依次传至

排尾，排尾将球上举，

以最快一队为胜。

1.规则用双手传，不能

抛球或持球在地上滚。

三、徒手操（图2）

1.

将队伍成体操学生的组织

与教法

1、体育委员集

合整队，报告出

勤情况，集合做1 到快、静、齐

2、全班同学四

列横队，认真听

讲解并积极思

考

1.

认真听老师1 讲解并注意

看同学示范

2.

积极参与游

戏

3.

注意力集中

1

1.队伍整齐。

四列横队：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

●

×：学生

●：老师

××

××

××

××

××

××

次数

组织形式

××××××●

×××××××××××××××××××：学生

●：老师

图一

××××××

3 分

钟

15 分

钟

1.头部运动

队形散开。

2.腹背运动

2.老师做镜面示3.弓步压腿

范并领做一个84.侧压腿

拍

5.膝关节运动

3.口令清晰，声6.踝腕关节运动

音洪亮

动作示范标准

四、基本部分

1.

教师讲解动（一）、准备姿势

技术要领

两脚左右开立与肩（图一）

同宽，一脚在前，两膝2.

简单介绍移微屈，身体重心位于两动的步法并脚之间，并稍靠近前结合准备姿脚，后脚跟稍提起，上势进行示范

体稍前倾，两臂放松，3.

组织学生进自然弯曲置于腹前，两行练习

眼注视球并兼顾场上（图二）

各种情况，两脚保持微4.

纠正错误动动状态。

作

（二）移动步法

1.并步：两脚前后站立

与肩同宽，上体稍前

倾，两手自然放松置于

腰腹

2.滑步：连续并步就是

滑步

3.交叉步：两脚左右开

立，向右侧交叉步移动

时上体稍向右转，左脚

从右脚前向右交叉迈

出一步，然后右脚再向

右侧方向跨出一大步，

同时重心移动至右脚，

身体转向来球方向，保

持击球前姿势

4.跨步及跑步（介绍）

三．身体素质练习

1.

老师讲解折3.动作标准到位。

4.动作舒展大方充分活动全身各关节。

1.认真听老师讲解，观察老师示范，积极思维和想象

2.理解老师对动作技术的讲解并进行模仿练习，注意力集中。

3.注意动作技术，根据口令移动步法

1

1

3

2

×××××××××××××××●

×××××××××××

×

×

×

×

×：学生

●：老师

图2

八字队形：

×××××××

×××××××

●

×××××××

×××××××

图1

×：学生

●：老师

××××××××××××××××××●

×：学生

●：老师

×××××××××××××

×

×

×

×

×

10 分

钟

5 分

钟

1.折返跑练习

将学生分成人数相等的6路纵队，老师发出口令后，学生跑到五米处触地在折返回起点然后跑向10m处再折回起点结束。

2.高抬腿练习

五、结束部分

1、放松身心

⑴上肢放松

⑵下肢放松

⑶深呼吸

2、小结评价

3、回收器材，师生再见。

、

见

返跑的基本规则和练习方法以及作用

2.

组织学生进行练习

3.

注意安全

1、讲解放松动作并领做。

2、对本课小结评价

3、安排学生收加器材

1.

认真听讲解，注意力集中

2.

练习时积极主动认真

3.

避免冲撞

1、模仿老师动作进行练习，注意身心放松

2、认真听讲，并积极思考

3、积极完成任务

∣

3

1

四列横队：

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

●

1.篮球场1块

场地器材

2.排球25个

课后小结

负平均心率

120次/分

荷联系密度

30% 预强度指数

中

计

心率

负

荷

曲

线

预

计

时间