发展灵敏性练习教学设计及课堂实录

灵敏协调及核心素质练习

教学设计

---授课教师：席飞

一、教学背景：

以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，且长时间不变的教学模式，忽视学生兴趣、爱好的培养；以“填鸭式”的体育教学，使得体育课枯燥无味，从而使学生的积极性和主动性受到严重影响；最主要的是在体育课中，学生的拓展练习都被“扼杀”。鉴于体育教学中存在的此种情况，再结合体育教育专业班的实际情况，我将采取形式多样的练习、新颖的器械，从而丰富课程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究问题、解决问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。

二、指导思想：

以“健康第一”为最高原则，依据体育教育专业教育目标，对体育资源的开发和利用，再结合我校的具体实际情况，将娱乐性、健身性、趣味性、创新性为一体的体育训练应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学生的主体作用以及学生创新拓展练习。

三、教学内容：

灵敏协调性及核心素质练习。

四、教材分析：

本次课我所选的教学内容为灵敏协调性及核心体能训练，这二个内容都是体育教育专业教学大纲规定教材内容。

协调性指身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当、平衡稳定且有韵律性。在体能训练中，协调性训练是最困难的，因为影响协调性除了遗传、学生心里个性外，还有肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速度耐力关系、身体重力平衡、动作韵律性、肌肉放松与收缩、甚至还有柔软度等。灵敏、协调两者是交叉的，不是包含的关系。

核心体能训练，“核心”是指腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，该环节包括29块肌肉，这些肌肉可分为局部稳定肌和整体原动肌，在人体运动中起到稳定传导力量、发力减力等作用。另对于人体移动过程中保持平衡具有重要意义。

灵敏协调性及核心体能的练习，对我们体育教育专业的学生具有非常重要意义：所有球类运动，体操、健美操等项目，对灵敏、协调性的要求都很高。而“核心”处的锻炼价值更大，因为所有的力的传导、动作平衡都是核心处在起作用。

本次课的教学重点：综合发展灵敏协调等能力以及核心体能的锻炼。

难点：引导学生创新拓展练习。

五、学情分析：

本次课的主体为水平三的学生，大多学生训练都很刻苦、身体素质提高的很快。但是，他们以前几乎都没有经过系统的训练，身体素质对于体育技术要求相差还很远，尤其是灵敏协调性，必须经过长时间的练习才能有所提高。而作为身体核心腰腹部的练习，对于学生身体素质全面的提高尤为重要。另，学生都处于

身体刚刚发育期，灵敏、协调素质的增长速度较快，用正确的训练方法更有助于其的发展。因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的内容。

六、教学目标：

1、

认知目标：初步了解素质练习的正确概念。逐步形成终身体育的意识。

2、

技能目标：指导学生掌握发展灵敏协调性及核心素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏协调性及核心素质练习。

3、

情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和团结互助合作的意识。

七、课的构思：

为了更好的完成教学目标，我的设想如下：

1、使学生了解灵敏协调素质的锻炼价值。在准备部分主要采用游戏的形式，让学生了解到灵敏协调素质练习的锻炼价值，热身运动用游戏激发学生积极参与的热情。

2、体现学生的主体性。用语言法、观察法、练习法、讲解示范法等多种教学方法进行课的教学，使学生在快乐中练习、在练习中理解、发挥和创造。

3、增强显示的竞争意识。学生分组练习，让学生的运动能力得到充分的展示，在学生创新拓展练习中，来发展学生不甘落后、积极进取的精神，增强学生的竞争意识。

八、预计的效果：

（1）通过教师的引导，学生能认真参与各个内容的练习，课堂气氛活跃，师生之间情感融洽。

（2）预计每一位学生在各组练习中都能有5--6次练习机会，并能学会用运于实际锻炼中。

（3）预计通过游戏法教学能激发学生的学习热情，体验体育运动带来的快乐。

（4）预计的练习密度在50%---60%，平均心率达120---140次/分，最大心率160次/分。

灵敏协调性及核心素质练习教案

--------授课教师：席飞

教材

教学目标

1、灵敏协调素质练习

2、核心体能训练

1、

认知目标：初步了解素质练习的正确概念。逐步形成终身体育的意识。

2、

技能目标：指导学生掌握发展灵敏协调性及核心素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏协调性及核心素质练习。

3、

情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和团结互助合作的意识。

重点：综合发展灵敏协调等能力以及核心体能的锻炼。

教学重、难点

难点：引导学生创新拓展练习。

教学

教学

时

教

师

活

动

间

过内容

程

学

生

活

动

次

数

1、向老师问好。

2、认真听上课目标及内容。

一、课堂常规：

3、明确本课的内容。

1、学生集合整队。

4、见习生随堂见习。

2、向学生问好。

5、组织形式：如图一



3、宣布本课的教学内容和目标。

2 

分

4、语言导入创设情景。



钟

5、安排见习生随堂见习。



要求：语言简洁、表述清晰。



要求：“三背”背风、背光、

背干扰。学生站队快、静、

齐。

1

次

开

始

二、热身活动：

部

1、教师讲解游戏方法和要求。

分

方法：学生分4组，每组10人，。

1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。

2、根据口令进行集体练习。

要求：反应速度要快，动作灵敏、要求：

6 协调一致。

3、组织：如图

~ 1 2、带领全体学生进行练习。

 2 8

3 4

分

次

5 钟’

1



要求：学生精神饱满，积极练习，达到热身的目的；体会灵敏、协调性的重要性。

一、灵敏协调素质练习：

跑的练习

1、利用标志物做练习，4种动作方法的练习。

老师讲解示范动作要领及练习方法。

要求：动作规范。

8 分

钟

1、学生认真听讲，明确练习要求，并积极认真地进行有序的练习。

2、组织：二路纵队（如图）



 

要求：学生认真练习、及时

2、学生分组创新拓展练习

6 教师在现有练习的基础上，引导分学生进行创新拓展练习，并指导钟

学生在合理科学的范围内完成任

务

要求：教师只能引导，不能直接

帮助学生

基

二、核心体能训练

18

1、

俯卧静力肘撑（平板支撑）

分

本

钟

方法

：身体成俯卧状，前臂90度

部

屈、支撑，两脚尖支撑，

身体成水平状、头肩、臀

部成一条直线；静力保持

30秒。

分

要领：腰腹部紧张、维持身体平衡

要求：

（1）示范动作正确、讲解清晰

（2）及时对学生错误动作进行纠正

纠正错误。

2

~ 1、学生分组认真讨论、实地3

演练、互助互学、共同完次成。

2、两组各完成创新拓展练

习

3、组织：分二组





组一



2 

~ 

3

组二

次要求：学生能在教师的指导

下完成创新拓展训练。

1、认真听教师讲解动作要

领，明确动作方法及要

领。

2、分5组练习，未练习的同

学在旁给同学加油。

3、全体积极参与，认真练习

4、组织：如图



   

   

2

~ 要求：学生能坚持、并按质3 按量完成练习。

次

2、单臂肘撑

1、认真听教师讲解动作要领，明确动作方法及要领。

2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。

3、全体积极参与，认真练习

4、组织：如图

    

方法：侧卧，单臂屈肘支撑；腿、腰、肩、头成一直线。静力支撑30秒。

要领：腰腹部紧张、维持身体平衡

要求：

（1）示范动作正确、讲解清晰

基

（2）及时对学生错误动作进行纠

正

本

部

分

3

、创新拓展练习

方法：引导学生利用器械进行核心力量的练习。注意对学生进行保护与帮助。

要求：让学生能够对现有技能进行发散拓展，灵活运用已学技能。

4、核心体能训练

方法：利用自制体操棒，进行核心处的综合训练。

要求：

（1）示范动作正确、讲解清晰

（2）及时对学生错误动作进行纠

2 ~ 3 次

   

要求：学生能坚持、并按质

按量完成练习。

1次

1、学生分组进行讨论、学

习，每组确定创新拓展练习

项目。

2、每组进行展示，并进行解

说示范。

3、全体学生进行练习。

   



   

要求：学生创新拓展动作要

有一定可行性，并且能够完

成。

1、认真听教师讲解动作要1次

领，明确动作方法及要领。

2、分5组练习，未练习的同学在旁给同学加油。

3、全体积极参与，认真练习

4、组织：如图

    

   

正

要求：学生能坚持、并按质按量完成练习。

结

束

部

分

1、组织学生进行放松。

3 2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业，安排学生收器分

钟

材。

4、“同学们再见﹗”

１、 学生能积极进行放松。

2、 学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。

3、

值日生按要求回收器材。

４、

“老师再见！”

实

施

情

况

记

载

场地器材：足球球场一片，标志筒若

干

课的

小结

练习密度

：

50%---60%

预计

负荷

平均心率：

120---140次/分