肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡优秀课堂实录

第16周 第1节

本

课教

材

教

学

目

标

1技巧：

并腿坐—体前屈—肩肘倒立—单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 2分组自创跳长绳

课的

类型

新授课

1在初中体育课基础上掌握并腿坐—体前屈—肩肘倒立—单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作要领，提高动作的连贯性

2通过学练发展学生腹背部力量及身体的平衡性和做动作时身体控制能力

3培养学生自我和互相保护意识，团结互助、克服困难、勇于创新的良好品质

由直腿坐开始，上体前屈，做肩肘倒立时，上体快速后倒立稳，展髋挺身肘加重

点紧，经单肩滚翻，两腿前后分开，接着向后倒肩同时收腹举腿翻臀，头向左屈，基

础向后滚动。当臀部翻至支点垂面时，两手及时用力推垫，经肩撑垫向后滚翻，知

识

跪撑平衡举腿高抬头挺胸姿态好。

重

点

与

难 点

课的顺序

时间分配

2分

重点：快速后倒举腿、翻臀

难点：手臂推撑及时有力、展髋充分、动作协调

教学内容

1课堂常规

集合整队

报告人数

师生问好

宣布内容

检查服装

安排见习

2原地转法

组织、教法、学法与要求

教师指导

组织：四列横队

教法：

1 教师宣布上课内容

激励学生积极参与练习

2教师口令指挥练习队

列提示动作要规范

3教师安排见习生任务 组织：体操队形散开

×

×

×

× ×

×

学生活动

学法：

体委整队向老师报告出勤人数

要求：

1集合

快、静、齐

2精神饱满，学习气氛

浓厚

开

始

部

分

准

备

部

分

1慢跑300—400米

８分

2听音乐和教师

一起做准备活动

头部运动

手臂七位运动

腹背运动

（拉伸柔韧形体练习）

练习次数：听音乐做两遍

要求：队伍整齐呼吸均匀

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

教法：

学法：

1教师边指导边示范讲1集体边看教师示范边一

解拉伸和头部的重要起完成准备活动内容实

性

体会拉伸动作

2教师边示范边纠正错次数：

听音乐练习1—2误的动作，强调动作遍

幅度要大

要求：准备活动要认真积

极，动作合拍规范

课的顺序

基

本

部

分

时间教学内容

分配

30分

一、技巧

1集体复习直腿坐、体前屈肩肘倒立动作

2学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作及帮助与保护方法

（2人一组）

3 分组练习直腿坐、体前屈、肩肘倒立、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（2人一组）

4 （4人一组）根据实际情况选择组合动作或者单个动作进行练习

二、分组进行自创跳长绳练习方法

１集体听音乐放松自我冥想

２总结

３归还目标

组织、教法、学法与要求

教师指导

×

×

×

× ×

×

×

×

×

× ×

×

×

×

×

×

教法：

1教师先讲解示范动作，再

讲如何进行帮助与保护方

法（肩肘倒立与单肩后滚

翻）

2教师督促鼓励学生反复练习动作体会要点及连贯性及保护的重要性

3教师巡视集体练习，个别

辅导并纠正错误动作

4教师集中讲解易犯错误

强调保护方法要领重要性

5教师根据课上学生表现

推荐优秀生展示动作教师

再评优缺点

6教师提要求鼓励学生组

我创新练习集体长绳方法

组织：分四组自创跳长绳练习

组织：四列横队

教法：

1教师放音乐引导学生

进行放松

2教师总结上课情况组

织学生拾器材

学生活动

保护与帮助

1单肩后滚翻：保护者单腿跪立于练习者侧面，一手托起后举腿，另一手托其肩，帮助翻转

2肩肘倒立保护帮助：保护者站其背面，握其小腿上提，并用膝盖顶其背部

学法： 1同学们认真观察老师示范再反复练习动作

2互相提示监督保护帮助的方法是否正确

3集中听教师讲易犯错误及解决的方法再分组练习

4相互评价积极展示动作

5根据自我情况选择练习内容提高动作

要求：

1按教师规定内容和要求进行练习

2注意保护站位合理、保护手法正确、及时

要求：

1听音乐集体冥想

2注意力集中听讲并积极发言总结

要求

1身体放松，心境愉悦

2师生共同评价

结

束

部

分

5分

教具

准备

课后

记载

一台录音机 50 块小垫子

备课日期2017年12月12日