4.武术散手名师教学设计1

涟源市第一中学 罗佰福

高二体育与健康下册

五

步

拳

教

学

设

计

1、教学内容：五步拳

2、教学方法：

教法学法上采用示范,启发引导，自主交流，相互评价等方法，激发学生的求知欲，满足学生求知、求成功的欲望，达到愉悦身心的目的。

3、教学目标：

①、掌握五步拳的成套动作要领并能独立完成。

②、发展学生的协调性，柔韧性和耐力等方面素质。

③、通过主题式情景教学，创造良好的学习环境，激发学生对武术运动的兴趣，培养良好的体育锻炼习惯。

4、重点和难点

重点：规范五步拳的五种步型，独立完成套路

难点：五步拳套路中手型、步型、眼神的有效结合

教

学

过

程：

一、开始部分：

1、体育委员集合、整队、报告人数; 2、宣布课的内容和课堂要求

二、准备部分：

1、螺旋跑：在教师领跑下，全班成一路纵队前后衔接间隔2米，随教师一起跑起来。

2、徒手操：

①、正压腿 ②、侧压腿 ③扩胸运动 ④跳跃运动 4×8拍。

3游戏：

1

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①站如松

：两人相距50厘米，站定后，双脚不能移动，伸出双掌相抵，发令后，双方利用向前推送和向后缩让的巧劲，使对方脚掌移离原位即可得分。（教师可以提出采用哪种步型重心更加稳。）

②石头、剪刀、布：相对应的是弓步，马步和歇步。两人一组，一人报石头，剪刀，布中的一个名称。一人快速的做出相应的动作步型。

三、基本部分

1、步型练习：

①弓步 ②马步 ③歇步

④虚步 ⑤仆步

2、教师示范

3、分解动作练习

①、预备姿势，并步抱拳如图1。

（直立抱拳腰间，头左甩）

②、弓步冲拳：成左弓步，左搂手向左按收回腰间成拳，冲右拳，目视前方。图2 （搂手跨步，冲拳有力）

2

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③、弹踢冲拳：重心前移，右脚向前弹踢的同时冲左拳，收右拳。目视前方。图3 （力达脚尖，注意平衡）

④、马步架打：右脚落地，向左转体90°，下肢成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方。图4 （重心要低，步型要稳）

⑤、歇步盖打：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方，再下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。图5 （动作连贯，身体平衡）

3

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⑥、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。图6

（动作舒展，稳定重心）

⑦、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目视左方。图7

（舒展大方，不要提跟）

⑧、虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目视前方。图8

4

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（前掌后勾，重心在后）.

⑨、收势：左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。向左摆头，目视左前方，还原成预备姿势。如图9

4、听音乐自己独立完成五步拳套路----教师指出容易犯的错误----听音乐完成五步拳套路。

5、择优示范，分组练习，集体纠错，相互评价。

6、听音乐完成五步拳套路。

三、结束部分：

1、总结，布置课后练习；

2、放松练习，音乐伴奏；

3、下课师生再见，回收器材。

课

后

反

思

5

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1、本节课为武术五步拳复习课，以游戏过渡到课的内容里面。将游戏和武术的内容紧密结合在一起，使学生在愉快的氛围中学习效果更好。

2、课的过程中采用鼓励性语言，多种评价手段，有效提升了学生的主动性与积极性。

3、上次课在教学中将“歇步盖打”分解为两个动作：转身盖打与歇步冲拳。这次练习套路动作中还是有同学将动作一分为二，有停顿，没有连贯起来，可能动作还不够熟练，需在以后进一步加强练习。

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