接力跑教案及板书设计

蹲踞式起跑

体育与健康课教案

学校：

官渡区第二中学

班级：高一（1、2、3、4、5）班

日期：2019年6月10 人数：50 教师：

李葵

主要教材

学习-《蹲踞式起跑》

《折返接力赛》

教

学

目

标

1.认知目标：初步了解踞式起跑使85%的学生掌握蹲踞式起跑的动作方法，掌握蹲踞式起跑

2.技能目标：通过蹲踞式起跑及起跑后的加速跑的练习，发展学生的速度素质，和反应能力。

3.教育目标：培养学生的快速反应能力，勇于拼搏和不怕困难的精神。

重点难点

重点：起跑反应敏捷，后蹬快速有力。难点：起跑后的加速跑的间接技术

组织教法和学练法

课的内容

教师活动

一

课堂常规

1.体委整队

2.师生问好

3.宣布课程内容

4.检查服装，安排见习生

学生活动

组织：

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

O 要求：集合要快，静，齐

课的部分

与时间

（分、秒）

各项内容

时

间

（min·s）

2min

10min

练习

强

次数

度

2x8拍

准

备

部

分

二．随着音乐蛇形跑热身

组织：四列横队变两列横队

组织队形;

教法：1.教师带领学生进行

三.行进间徒手操

1.扩胸运动

2.振臂运动

3.体转运动

4体侧运动

5.腹背运动

四.原地徒手操

1.头部运动

2.肩关节运动

3.髋关节运动

4.膝关节运动

5.踝关节运动

6.正压腿

7.侧压腿

蛇形跑热身

2.教师喊口令与学生一起练习

要求：1.动作有力，充分活动各关节

2.语言清晰

3.声音洪亮

4.动作协调大方

组织队形：

要求: 学生积极认真的做活动关节

要求：1.动作有力，充分活组织队形：

动各关节

2.语言清晰

3.声音洪亮

4.动作标准大方

要求：

学生积极认真的做活动关节

基

本

部

分

一.

学习蹲踞式起跑

学生自主练习队形：

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

O 1.

普通式起跑方法：前焦

距起跑线一脚至一脚

半，后脚距前脚一脚教法：1.学生自主学习（运

X

X

X

X

X

X 半，两个脚中轴线间隔用自己所理解的起跑方式

X

X

X

X

X

X 约为15厘米，两手虎进行起跑练习）

口向前与肩同宽，撑于2.教师结合学生的起跑方

起跑线后

式，讲解蹲踞式起跑并作出讲解队形：

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

O

X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X

学法：1.先原地模仿练习然后进行蹲踞式起跑完整练习法

2.学生在老师的指导下听口令练习

练习队形：

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

O

X X X X X X X X X X X

X X X X X X X X X X X

学法：

1.学生进行集体训练认真虚心听老师指导纠错

组织队形

X

X

X

X

X

X

X

O X

X

X

X

X

X

X

组织队形：

15min

6min

2.

起跑的动作要领：起跑示范动作，完整法和分解法包括“各就位”“预备”相结合教学。

“鸣枪”三个动作，听

到各就位口令后，两手

撑地有力的脚在前面，

另一只脚在后面，后膝

跪地，两手拇指相对，

其余四指并拢，虎口向

前撑于起跑线后，两手

与肩同宽，两臂微前

移，超过起跑线，颈部

自然放松，两眼看前下

方半米处，注意听到

“预备”口令后，平稳

抬起臂部，稍高于肩，3.教师在学生练习中及时发身体重心前移，注意力现错误，并将整体纠正

高度集中，当听到枪声

时，两手迅速推离地

面，两臂用力前后摆4.个别指导相结合

动，两脚迅速蹬地面，

上体保持前倾，积极加

速。

二折返接力赛

学生手持接力棒，绕过前

方的标志物，接棒的同学教法：教师帮助学生发口令

X

X 做好蹲踞式起跑的姿势迎以及组织学生接力赛游戏

X

X 面跑去接棒，交接完成后的公平性

同学向自己组同学击掌鼓励

3-4次

1次

课的部分

与时间

（分、秒）

组

织

教

法

和

学

练

法

课的内容

教

师

活

动

二．课课练

1.

原地高抬腿跑练习

2.

原地后踢腿跑练习

3.

原地小步跑练习

教法：

教师讲解高抬腿，小步跑已经后踢腿跑动作质量为了完善起跑后的加速跑进行辅助训练加起跑后的加速

组织队形：

X X

X X

X X

X X

X X

O

X X

X X

X X

X X

X X

学

生

活

动

各项内容

时

间

练习次数

（min·s）

基

本

部

分

2min

1次

一.

放松活动：加音乐放松

组织队形：

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X X

X

X

X

X

X

X X

X

X

X

X

X

X

O 要求：

充分放松

结

束

部

分

操

二.集合小结

三.收拾器材

四.宣布下课

教法：教师与学生一起练习做放松操

要求：充分放松

。

5min

1次

预计生理负荷与练习密度

全课平均心率

脉

搏

曲

线

基本部分

练习密度

场地器材

课后小结

课中最高心率

标志桶10个

接力棒2个

全课练习密度