3.中长距离跑优质课一等奖｜教案在线预览

资料摘要

跑高中体育与健康人教2003课标版编辑1教学目标知识目标:1.让学生了解中长跑的技术发展,拓宽学生知识视野。 2.学习中长跑的途中跑技术。能力目标:1.让学生了解中长跑的技术发展,拓宽学生知识视野。 2.学习中长跑的途中跑技术。情感

资料类型：教学教案文档

所属课文：3.中长距离跑

支持正文预览，并提供同课文课件入口

浏览次数

下载次数

更新时间

2018-07-09 09:52:00

来源学校

学校：营口开发区第一高中

3.中长距离跑优质课一等奖

未知

2018-07-09 09:52:00

PDF / 未知页

未知字

摘要：暂无摘要

关键词：3.中长距离跑优质课一等奖

正文

跑

高中体育与健康

人教2003课标版

编辑

1教学目标

知识目标:1.让学生了解中长跑的技术发展,拓宽学生知识视野。

2.学习中长跑的途中跑技术。

能力目标:1.让学生了解中长跑的技术发展,拓宽学生知识视野。

2.学习中长跑的途中跑技术。

情感目标:培养学生勇敢顽强的拼搏精神。

编辑

2学情分析

高中生对中长跑并不陌生,但是对中长跑技术的掌握有待提高。

编辑

3重点难点

重点:中长跑的途中跑技术

难点:腿摆动动作的正确性

4教学过程

4.1第一学时

编辑

4.1.1教学活动

编辑

活动1【导入】导入

一、整队上课,检查上课人数,检查着装。

二、宣布本课内容、任务和要求。

编辑

活动2【活动】准备活动

准备活动:慢跑3圈

要求:1.队伍整齐,活而不乱;

2.速度不宜过快

队形: ×××××→

△

编辑

活动3【讲授】授新

简介中长跑的技术发展概况

重点:途中跑技术。

难点:跑得放松。

编辑

活动4【活动】学习途中跑技术

(一)讲解示范

(二)学生练习

1、专门练习

(1)小步跑20-30m; (2)高抬腿跑20-30m; (3)后蹬跑30-40m; (4)车轮跑30-40m; (5)加速跑40-50m; (6)弹性大步跑40-50m。

2、匀速跑

60—100m。

3、匀速跑60—100m→加速跑30--40m

4、中等速度反复跑80—150m

技术要求:

跑得轻松协调,重心移动平稳,直线性强,有良好的节奏;要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力。既讲究动作效果,又注意节省体力。

技术组成:同短跑。

途中跑技术,应注意上体的姿势;腿部动作和臂部动作。

编辑

活动5【讲授】小结

易犯错误(1)坐着跑

产生原因:①对技术理解不清楚;

②蹬地腿离地过早;

③腿部和踝关节力量不够

④髋关节灵活性和腿的柔韧性差。

(2)跑的路线不直,身体重心上下起伏过大

产生原因:①头部姿势不正确,视线不固定;

②八字脚或两腿的力量不一样大;

③摆臂动作不正确,两臂用力不一样或摆动幅度小;

④后蹬角度大,跳着跑

编辑

活动6【活动】放松活动

一、放松活动

二、安排收归器材

三、下课、师生道别

关于本教案的常见问题

Q：3.中长距离跑优质课一等奖是什么类型的资料？

A：这是一份教学教案文档，可用于备课、课堂讲解与课后复习，支持在线预览正文内容。

Q：这份教案对应哪篇课文？

A：对应课文《3.中长距离跑》，可从面包屑进入课文目录查看同课其他资料。

Q：如何找到配套课件？

A：页面提供「配套课件/同课文课件」入口；也可进入课文详情页同时查看教案与课件列表。

资料摘要

3.中长距离跑优质课一等奖