1.武术运动教学设计第一课时

体育与健康武术教学课题：武术——形神拳

单位：石嘴山市第一中学 授课教师：包灵静

武术“形神拳”是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，形神拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

一、教学指导思想和理念

1、本课以新课标为依据，坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想。

2、根据高一学生身心特点，在教学中创设快乐有趣的学习氛围，在课堂教学中除了传授学生太极功夫扇基本技能之外，还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用，让“健康第一”思想落到实处。同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来适应社会打下良好的基础。 二、教材分析：

本课内容选自体育与健康一书武术项目实践部分中的第二部分形神拳。这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合高一学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

形神拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，形神拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技

术动作和实际对抗能力。

武术基本功组合拳共4个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是基本手型和步型的身体协调，攻中有防。为第2课次的少年拳教学作好准备。

三、学情分析：

本课教学对象为高一年级的学生。高中学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。武术是他们所喜爱的一项运动之一，虽没有基础，但对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

四、教学目标：

1、运动参与目标：通过本课学练的过程，激发全体学生能积极参与本课内容学练，培养终身体育意识。

2、运动技能目标：指导学生练习武术的基本技术和自学武术形神拳，帮助学生掌握自学方法，提高自学能力，使98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高，90%以上的学生掌握形神拳1-6式的动作技术、自学方法和练习方法。

3、身体健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质，经常练习得以强身健体之功效。

4、心理健康目标：能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心。

5、社会适应性目标：学会获取武术和健身的有关知识和方法，培养学生和谐的人际关系，勇敢、顽强的优良品质，良好的合作精神和体育道德，具有强烈的正义感。

五、重点、难点：

重点：形神拳动作的标准性。

难点：培养学生的自学创新能力。

六、教学方法

（1）教学观念：

兴趣是最好的老师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。

（2）教法设想：

形神拳采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与事例动作比较的过程中得出形神拳技术的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。

采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。

（3）学法指导：

本课采用“尝试---比较---讨论----创造----练习----比赛----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。

七、教学流程图：

热身→跆搏操（音乐伴奏）

教：引导、提问、巡视、纠错。（音乐）

教材

（五步拳）

学：看、听、练、论、创、演。（音乐）

队形变化

（攻防对抗）

示范：用、练、编。

整理

太极拳放松[简单动作]（音乐）、小结、。

下课

回收器材

八、教学过程

1、

课堂常规

1分钟

2、搏击操 5分钟 柔韧操[手型、步型和各种踢腿]5分钟 学生在动感时尚的节拍里跟随老师共跳搏击操，发挥学生的想象力、模仿能力，既活动了身体，又调动了武术激情，为本课的新授教材奠定基础。

3、

教师示范演示全套技术动作

2分钟

附：教案

1、运动参与目标：通过本课学练的过程，激发全体学生能积极参与本课内容学练，培养终身体育意识。

2、运动技能目标：指导学生练习武术的基本技术和自学武术形神拳，帮助学

教

生掌握自学方法，提高自学能力，使98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、

学

目

标

动作质量有较大的提高，90%以上的学生掌握形神拳1-6式的动作技术、自学方法和练习方法。

3、身体健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质，经常练习得以强身健体之功效。

4、心理健康目标：能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心。

5、社会适应性目标：学会获取武术和健身的有关知识和方法，培养学生和谐的人际关系，勇敢、顽强的优良品质，良好的合作精神和体育道德，具有强烈的正义感。 教学重点

教学难点

教材内容

课的

结构

练习时动作到位，刚劲有力，学习体会形神拳的精、气、神

动作之间的合理衔接及动作之间的攻防转换

武术：1、基本技术练习 2、学习形神拳1-6式

运动量

教学内容和教法步骤

时间

一、课堂常规

2’

5-8★搏击健身操次数

★见习生安排：随组观摩适量活动

★活动内容：搏击健身操

×

×××××××××××

×××××××××××

×××××××××××

△

★活动内容：常规

××××××××××学生活动内容和形式

启发

1、体育委员集合整队,报告实到人

阶段

数

兴趣

2、师生问好

活跃

4、检查服装，安排见习生

5、强调安全意识

二、课的准备热身

情绪

★队形：

3、宣布课的内容、目标,提出课堂要求

’

5-8

次

★队形：×××××××××

××××××××× △

★形式：集体练习

★要求：精神饱满，注意安全

▲教法：

①、讲解健身操方法并示范

②、学生自行体会、练习

③、教师、学生进行互评

一、武术基本技术练习

1、手型：拳、掌、勾

2、步型：弓、马、仆、虚、歇

3、正、侧踢腿、外摆腿、里合腿

▲重点：突出爆发力

保持

▲教法步骤：

活跃

情绪

习

3、集体练习：教师巡回引导，个别4、讲评、教师示范

自己的情况选择活动段位练习小二、学习形神拳1-6式

1.

并步抱拳礼

2.左、右侧步冲拳

发展

纠正

运动

（下面的教学练习由学生自己根据能力

组）

阶段

预备势：直立抱拳

1、教师提出动作名称，学生做出相应动作

2、纠正、示范、强调重点,体会练5-10’

20-25’

★活动内容：武术基本技术练习

★队形：散点和分小组相结合

★形式：

1、根据教师提出的动作名称做出相应的动作

3、进行自我练习和分小组练习

★要求：

1、活动舒展大方，突出爆发力

2、练习认真严肃，注意安全

★活动内容：学习形神拳

★队形：散点、圆圈，体操队形

★形式：

1、在教师引导下，结合前面所学动作进行练习

2、明确自学任务、要求、重点

3、利用简图在教师的引导下自学

4、观摩同学示范，相互间进行讨论、研究、模仿练习

2、明确动作要领并体会

3.开步前推双掌，翻掌抱拳

5、观摩教师示范，明确要点，纠正在自学中不准确的动作

6、集体练习

7、进行表演和评价：

①认真表演

②听取意见，有待提高

①学生围成圈坐下，中间为表演台

②各组依次进行表演

③各组间对表演者进行评价

评出：

最佳武士

最用功者 最佳表演者

最具潜力者

最佳小组奖

4.震脚砸拳，马步冲拳

5.插步摆掌，钩手推掌，弹踢推掌，弓步冲拳

6.抡臂砸拳，弓步冲拳

▲重点：提高自学能力

▲教法步骤：

1、结合前面的组合动作进行小组合作学习，研究新授课内容，并模仿练习。

2、布置自学任务，要求学生根据简图进行自学形神拳，加强相互间的学习和交流

3、教师巡回指导，学生示范，集体研究，个人模仿，纠正动作，同时用鼓励和肯定语言激发学生信心。

4、教师示范，讲解要点，强调重点

5、集体练习，教师重点动作示范

6、组织学生进行表演：

一、课练（团身跳15次×2）

重点：全身协调用力

教法步骤：

稳定

1、二人一组相互检查、监督

情绪

2、教师巡回指导

身心

二、放松练习

健康

放松操（

跟随音乐）

器材）

阶段

三、小结本课、师生道别。（收回5′

1—★活动内容：团身跳

★形式：两人一组相互监督检查

★要求：起跳充分，动作连贯、协调

★队形：散点

★放松：由教师带领跟随音乐做放松操

2次

★队形：散点

运动量曲线预次

160 140 120 80 60

0 10 20 30 40 50 （分）

练习密度预计

35—45% 教具

计图

100

课后

小结

学生用图

预备势：直立抱拳

两脚并拢直立，两手五指并拢，直臂下垂贴靠大腿外侧；目视前方（图10-1）。两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图10-2）。

1.并步抱拳礼

动作要求：

（1）右脚向右后撤一步，同时上体右转90度，两臂从胸前向上绕至两侧，目视左手（图10-3）。

（2）两手经腰间左掌右拳向前推出，抱于胸前，同时左脚收至右脚内侧成丁步，目视两手（图10-4）。

要点：撤步转身与两臂前后分开动作要一致，收腿、抱拳于腰间动作要协调，抱拳礼动作刚柔相济。

2.左、右侧步冲拳

动作要求：

（1）两手变拳收到腰间，左脚向左侧上一步，右脚随即并于左脚；同时冲左拳，目视左拳（图10-5）。

（2）右脚向右侧上一步，左脚随即并于右脚；同时冲右拳，目视右拳（图10-6）。

要点：上步、并腿、冲拳动作要同时完成，动作干净利落、挺胸、立腰、步稳。

3.开步前推双掌，翻掌抱拳

动作要求：

（1）左脚向左侧迈出一步，与肩同宽，同时两拳变掌至体侧斜下方，目视前方（图10-7）。

（2）两臂上举屈肘于两耳侧，目视正前方（图10-8）。

（3）从两耳慢慢向前推掌，手背向上，小指一侧向前，目视两手（图10-9）。

（4）两手前推高与肩平，两手腕内旋翻掌成手心朝上，目视两手（图10-10）。

（5）上动不停两手随即直线收回腰侧抱拳，同时并左脚，目视左前方（图10-11）。

要点：向前推掌时要头正，颈直、挺胸、塌腰、敛臀，眼看两掌，翻掌收抱动作快速有力，眼看左侧。

4.震脚砸拳，马步冲拳

动作要求：

（1）右腿屈膝提于身前，右手握拳外拧于头上；右脚向左脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时右拳向下以拳背在体前砸击左掌心，目视右拳（图10-12、图10-13）。

（2）蹬左腿，冲右拳，目视右拳（图10-14）。

（3）左脚下落成马步，冲左拳，冲右拳，目视左右拳（图10-15、图10-16）。

（4）左腿屈膝提于身前，左手握拳外拧于头上，左脚向右脚内侧震踏，两腿屈膝半蹲；同时左拳向下以拳背在体前砸击右掌心，目视左拳（图10-17、图10-18）。

（5）蹬右腿，冲左拳目视左拳（图10-19）。

（6）右脚下落成马步，冲右拳，冲左拳，目视右左拳（图10-20、图10-21）。

要点：提膝与向上拧臂，震脚与砸拳要协调一致。砸拳时不可低头弓腰，蹬腿要平于膝，支撑腿稍屈，冲拳时拧腰、顺肩、上体正直，马步冲拳要步稳，身正、快速有力。

5.插步摆掌，钩手推掌，弹踢推掌，弓步冲拳

动作要求：

（1）两手下摆至右侧，右腿成过渡横弓步，目视两手（图10-22）。

（2）右腿向左脚后迈一大步成左腿弯曲，右腿伸直的后插步；同时两臂向右、向上、经头前摆至左侧，与肩同高，左臂伸直立掌，右臂屈肘，右掌立于左肘内侧，目视左掌（图10-23）。

（3）上体右转180度成右弓步，两手收回腰间，右掌变钩随转体向后反臂成钩手，钩尖朝上，左掌向前推掌，目视左掌（图10-24）。

（4）重心移至右腿，左腿绷脚尖向前弹踢，左掌收至腰间，同时右钩手变掌向前推击成弹踢推掌，目视右掌（图10-25）。

（5）左腿下落成左弓步；同时右掌变拳收至腰间，左拳从腰间向前冲出，目视左拳（图10-26）。

要点：插步与摆掌要同时完成，转身要圆滑，勾手推掌与弓步动作要协调一致，快速有力。弹踢与推掌要同时完成。弓步冲拳动作要与转体、落步与冲拳协调配合。

6.抡臂砸拳，弓步冲拳

动作要求：

（1）左拳变掌向右前下方伸出，上体右转180度成右弓步，目视左掌（图10-27）。

（2）上动不停，向左后转体180度，同时左臂向上、向左、向下绕环至髋高时屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右臂向后、向上抡起下砸，以右拳背砸击左掌心，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下落震脚成并步半蹲，上体稍前倾，目视前下方（图10-28）。

（3）左脚向前上一步成左弓步，同时冲左拳，目视左拳（图10-29）。

（4）上体向右转体180度，成右弓步，同时冲右拳，目视右拳（图10-30）。

要点：托臂、绕环转体要协调，砸拳与震脚要同时。左右冲拳要快速有力，眼随手走。