3.中长距离跑课时教案

《途中跑》教学设计

一、设计思路

本节课的教学对象为高一年级学生，从学生的整体水平来看，身体素质及技能、技术都相对较差，而且学生对跑的教学兴趣不高。因此，依据《课程标准》精神，这节课并未过多的追求技术细节，而是以发展学生快速奔跑的能力为主，以游戏的方式进行教学，提高学生的兴趣。使学生进一步了解掌握途中跑技术，并通过练习，增强学生体质，培养学生团结协作、勇于拼搏、积极进取的能力和精神。

二、教学目标

通过本节课的学习，使学生对途中跑技术有一个正确的认识，调动学练主动性；提高学生短距离跑的运动水平，并学以致用发展学生速度素质增强体能；培养学生团结协作的意识和勇于拼搏、积极进取的精神。

三、教学重难点

依据《课程标准》精神，以发展学生短距离跑的能力为重点，同时让学生了解途中跑的技术动作。教学的难点是动作自然放松、上下肢协调。

四、教学准备

垫子、弹力绳、软梯格子等

五、教学过程

本课

教材

教学目标

教学过程

途中跑技术

1.认知目标：使学生掌握途中跑的技术原理和练习方法

2.技能目标：发展学生速度，协调能力。

3.情感目标：培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。

组织教法与教育措施

课的内容[来源学科网][

教师活动

学生活动

1、宣布上课。

组织：



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2、宣布本课的内容、任务、

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要求。



3、安排见习生，强调安全性。

要求：队伍整齐、精神饱满、口令清晰。

4、带领学生做热身活动

运动量

ZXXK][来源学科网开始部分

一、课堂常规

1、体委整队，向老师报告人数

2、师生问好，安排见习生

3、语言导入

4、精神饱满，思想集中，认真听讲

二、热身活动

1、慢跑

时次强间

数

度

准备部分

①前踢腿跑

②后踢腿跑

2、拉伸练习

①弓身爬行

②仰视置空行

教法：

1、围绕篮球跑三圈，

2、学生按老师要求模仿动作。

组织1：一路纵队

组织2：四列横队

要求：队伍间隔适中，注意安全。

××××××××××××××××××××××××××××××

一、途中跑技术

讲解并做示范动作

上体自然摆臂，大小腿折

基本部分

叠要紧，前脚掌扒地有力。

1．原地摆臂练习

身体自然站立，两眼平视，虚握拳，右腿后撤半步，虚足前脚掌站立，肘关节弯曲为90度。摆动时以肩为轴，前后摆动。两臂与身体之间的空隙较小。前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。

××××××××××

Δ

要求：注意力集中，认真听讲。

1．边讲解边示范，同时提重点问题。

2．带领学生练习

3.指导学生练习。

组织:如下图

×××××××××××

×××××××××××

×××××××××××

×××××××××××

▲

要求：动作幅度由小到大；力量速度由小到大；注意体会动作关键点；动作的协调自然和放松时机的掌握。

…

…

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要求：

1、体会技术要领。

2、加强摆臂、摆腿动作以及上下肢的协调配合。

3、练习时积极配合老师口令练习，有疑问及时向老师提出。

4、体会惯性跑时的摆臂、摆腿技术。

5、注意跑进过程步长的发挥

1、摆臂阻力练习

2、软梯格子练习

3、跳垫子练习

4、推荐把地练习

5、软梯格子接力练习

2．高抬腿

保持上身挺直的情况

下，两腿交替抬至水平，

频率越快，效果越好.

主要作用是训练腿部爆

发力,提高下肌肉群的

蹬撑能力。

1、70%的速度跑完全程

二、途中跑技术练习

较好的同学示范动作

2、80%的速度跑完全程

讲解技术动作原理

3、100%的速度跑完全程

4、100%的速度自然跑全程

5、提问和回答学生不明的问

题，指出犯的错误,并矫正。

1、指导学生练习并纠正错误

三、途中跑的专项练习

身

心

整

理

部

分

1、整理与放松

2、课堂小结

3、归还器材

4、师生道别

教法：

1、带领学生一起做放松练学法：

习

学生认真听讲，积极参与

2、总结本节课情况

六、教学反思

在体育课程改革中要以学生为主体，充分发挥学生的主体地位，这已经成为广大教师的共识。在学法指导上，由教师给学生教转化为教师为学生创设情境，营造一个良好宽松的课堂氛围，从而激发学生的兴趣，调动学生学习的主动性，引导学生合作探究学习和评价。在本课中，依据《课程标准》精神，并未过多的追求技术动作的细节，以游戏的方式进行教学，以发展学生快速奔跑的能力为重点，充分发挥了学生的主体地位。给学生创设情境，激发他们的兴趣。三个游戏贯穿在课中，学生在快乐中奔跑，达到了预期的效果。在学习过程中，通过示范和挂图，让学生观察正确的技术动作，明确技术要领，了解易犯错误，进行主动学练和合作探究学习并相互评价纠错。在最后的接力游戏中加入每人写一个字连成一句话的拓展训练，培养学生分析问题解决问题，理论在实践中运用的能力和审美情趣。激发学生的创新思维、创新能力、团结协作能力和竞争意识。让学生在感受成功喜悦的同时增强学生的自信心和短距离跑的能力。这些教学内容的安排都取得了良好的效果。但体育教学并不是单纯的教技术或者玩游戏，还应该通过体育课的学习让学生了解更多的的体育知识和体育安全知识，要注重学生道德品质的培养，教给他们做人的道理。通过这节课我感受很深，在今后的教学实践中应该不断努力，还应该根据学生的个体差异因材施教，使每个学生都能获得成功的体验，都能有进步和发展。