3.中长距离跑教学设计及课堂实录

弯道跑

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，突出“健身育人”的课程理念，充分发挥体育教育的综合功能，提高学生的素质，使每一个学生能在轻松愉快的氛围中积极主动地参与锻炼，力求在学生获得新知，增强体育的同时，培养他们勇敢、顽强的意志品质，树立终身体育的思想。

二、学情分析

现代的高中学生大部分是独生子女，生活条件好，在家缺少劳动锻炼，田劲课本来就枯燥，又比较累人，选这样的教材上课，可以说是一种挑战，对此，在教学中先以游戏来激发学生的学习兴趣，并在游戏分组时，把男、女混合两大队，这样做游戏时，搭起学生展现自我的平台，在弯道跑教学中，让学生带着“弯道跑和直道有什么不一样的”问题去进行探究教学，提高学生的主观能动性。

三、教学内容

本课的教学内容是学习弯道跑技术，最后用400米比赛来巩固教学效果。

四、学习目标

1、初步学习弯道跑技术和原理，要求90%以上的学生能掌握弯道跑技术，能够理解速度和向心力的正比关系，并能说出弯道跑的技术要点。

2、通过学习和练习弯道跑，使多数学生能掌握弯道跑的正确的身体姿势和正确的脚步动作及摆臂动作。

3、让学生在学习和练习中逐步形成坚毅、顽强的良好品质。

五、教学重难点

教学重点：弯道跑的身体姿式

教学难点：弯道跑的手臂和脚步动作

六、教学准备

1、红砖10块，多备几块，以防折断

2、在田径场内用划线器画一个“8”字形的两圆，半径10米和一个半径为15米的圆，再画上间隔15米的平行线。

七、教学过程

1、游戏：踩着垫砖过河。游戏方法：游戏者分成人数相等的两队，各队再分成甲、乙组，甲、乙两级各成纵队，面相对站在两条平行线外，游戏开始前甲组第一人两脚踏在砖上做好准备，发令后，甲级第一人用双平将第三块砖向前移

体育与健康《弯道跑（水平五）》教案

年级

七年级

学习内容

弯道跑技术

课次

第一课时

1、学生能知道耐久跑练习的意义及价值。

学习

目标

2、90%以上的同学能掌握耐久跑中的弯道跑技术，学会多种发展耐力能力的方法并在练习中积极进行尝试运用。

3、学生在积极参与过程中，感受团队的力量，体验合作成功的喜悦、竞争的魅力和创新的乐趣。

重点

难点

重点：弯道跑时身体重心的控制。

难点：学生身体各部分协调用力的能力

教学

学习内容

程序

1导入新课

以“圆”为1深入思考，积极回答教师组织：围绕教师站成圆题导入新课

的提问，表现出强烈的学习形。

如图（1）

要求：画最大最美的圆，使各关节、肌肉充分活动开。

1教师提示做几种练习。

1学生体验：在圆上用橡皮组织：

筋捆住双手跑弯道 只用

要求：

1注意安全，以防摔倒。

2教师语言提示，并口热情。

令指挥。

收心热身激发兴趣（5~8’）

2尝试用身体的各部分来画圆。

画圆操

教师指导

学生活动

组织与要求

2语言引导、激励学生左手跑弯道

积极动脑并尝试体验练习。

3教师参与并适时点尝试体验探究发现

（10~12’）

拨。

弯道跑技术

只用右手跑弯道

双手配合跑弯道练习

。 2 分组交流练习感受与体4在学生交流基础上教悟。

师归纳总结弯道跑技术的特点。

3根据教师归纳揭示的技术，边听边做摆臂练习。

5适时对学生进行“关4尝试在正确的技术指导下2通过不同练习形式的体验比较。

爱残疾人”教育。

进行练习。

3积极交流研讨发现弯道跑技术的特点，提出问题并找出解决问题的办法。

1讲解：结合图案创编1学生分成四个小组在场内组织：散点

的耐久跑练习及竞赛求。

巩固知识

发结合图案创编的展能力

（6~8’）

赛

自由创设各种图案，并通过要求：

组创编得最多，展示得最1每组创编4—6个图案，其中必须包含1~2个圆形或椭圆形的图跑技术。

2以组为单位匀速跑进。

要求：每组在展示前要大声地向老师报告图案的规则、方法及具体要跑动展示图案。比一比哪一2统计竞赛情况并对竞好。

耐久跑练习及竞赛结果进行评价。

2时间控制在5~6分钟。

案，以进一步体验弯道

形状。

1学生充分利用橡皮探索创新

拓展能力

（10~12’）

1积极动脑，发挥想象，创组织：散点

要求：注意安全与合作。

筋，尝试各种游戏。

编游戏。

拓展性练习

2 与学生一起练习，欣2 积极参与，发挥主观能动 赏并学习学生创编的游戏。

1小结本课

性。

1引导学生对课中情况1自我评价、相互交流运动组织：围绕教师散坐在进行小结评价

后的体会与感受。

地上

。

恢复身心

兴2放松

趣延续（3~5’）

静听：“泰坦尼克2在提示后，教师也保2听音乐，充分放松身心。

要求：尽情放松身心。

号”音乐

足球场1片

平均心率：110次／分

场地

皮筋38根（50cm）

器材

四面队旗

收录机一台

持沉默，以便学生能全身心地投入。

课

负荷预计

后

练习密度：约35--40﹪

反

强度指数：约1.1 思