肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡国家优质课一等奖

体育与健康课教案

古浪二中

朱平

一、课的内容 技巧：前滚翻直腿坐——后倒成肩肘倒立（高一女生） 素质练习：腹肌

二、教学指导思想

培养学生自主学练能力是当前体育教学过程中实施《新课标》的需要，也是体现主体性教学的现代教学思想。本课以学生为主体，以学生的发展为本，确立“健康第一”的指导思想，着重培养学生的自信心和实践能力。注重学生自主、合作、探究方式的形成，在民主、和谐、宽松、愉悦的课堂氛围中，让学生从运动中体验获得成功的乐趣。根据新课程标准的基本理念，本次课我选择了技巧前滚翻直腿坐后倒成肩肘倒立和腹肌的练习。

三、教材分析

本次教材内容主要是以健身、教育为目的，选择技巧运动中最简单的、最基础的翻腾、平衡为主的动作，能提高人体的平衡能力，控制能力，发展学生的各项身体素质，对培养学生的意志品质有积极的促进作用。本教材内容设置为5课时，本课为第一次课。

四、教学目标

运动参与：激发学生参与学习、运动的热情，培养学生终身体育意识。

运动技能：基本掌握前滚翻直腿坐后倒成肩肘倒立动作技术，增强自我保护意识。

身体健康：锻炼前庭器官，提高平衡能力，发展灵敏性、协调性、柔韧性、腹肌等素质，培养优美的身体姿态，塑造良好的体型。

心理健康：培养学生审美能力，增强自信心。

社会适应：培养学生互助合作意识。

五、教学重、难点：

重点：举腿、伸髋、夹肘，三角支撑。

难点：伸髋展体后的垂直平衡。

六、教法设想

1.在技巧学习中采用提问、尝试、比较的方法，让学生在学练的过程中结合动作技术，由浅入深，由易到难，逐步提高动作质量，培养自信心。

2.腹肌练习采用一组垫上组合练习，内容丰富有趣，可提高学生学习的兴趣。

3.整堂课采用练习法使学生在较多次的练习中掌握技术，用演示法使学生的练习成功得到表现和肯定。

4.整堂课采用收、放、松、紧结合的组织方法。

七、学法指导

采用“尝试—讨论－比较－练习－评价－巩固”的学练流程，同时渗透德育和保健内容。在体验、想象、演示、分析、比较和多向交流中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能和保健能力。

体育与健康实践课教案

内容：技巧：前滚翻直腿坐—后倒成肩肘倒立（高一女生） 素质练习：腹肌

运动技能：基本掌握前滚翻直腿坐后倒成肩肘倒立动作技术，增强自我保教学

护意识。

身体健康：锻炼前庭器官，提高平衡能力，发展灵敏性、协调性、柔韧性、领域

腹肌等素质，培养优美的身体姿态，塑造良好的体型。

运动参与：激发学生参与学习、运动的热情，培养学生终身体育意识。

目标

心理健康：培养学生审美能力，增强自信心。

社会适应：培养学生互助合作意识。

达成领阶段

教学内容

教师活动

学生活动

域目标

1、体育委员整队、1、教师宣布课的内组织队形：

报告人数

容、任务。

××××××

导

××××××

建立良

××××××

好的课

2、师生相互问好

2、安排见习生，随××××××

堂常规入

堂听课。

△

和师生

1、集合动作快、静、关系。

齐。

3、精神饱满。

2、声音宏亮，精神饱满

游戏：抢垫子

组织队形：

1、讲解示范游戏方×××××××××

方法：一路纵队绕法、规则及要求。

×

垫子跑动，听口令

×××××××××

如喊到“3”则三

×

激

个同学迅速抢坐2、口令指挥。

△

一个垫子，没有抢

×××××××××发

热

到或人数不到或

×

超过的组加以表

×××××××××兴

演。

×

趣

垫上操：

头部运动

1、 讲解示范各节操1、注意安全。

身

肩部运动

动作要求。

2、听口令迅速作出反

腰部运动

2、 口令指挥。

应。

全身运动

3、 指导纠正。

腿部运动

脚趾运动

组织队形：同上

1、 听口令集体在音乐的伴奏下完成动

作。

2、 动作舒展到位。

阶段

兴

趣

激

发

教学内容

技巧：

1、 肩肘倒立

要点：坐撑后到，收腹、举腿，两臂压垫腿上伸，展髋、挺腹、屈肘双手撑背。

重点：举腿、伸髋、夹肘，三角支撑。

难点：伸髋展体后的垂直平衡。

教学方法：

a、 压肘直立

b、 后倒举腿脚尖着垫，两肘内夹支撑练习

c、 屈腿肩肘倒立

d、 触绳肩肘倒立

2、 复习前滚翻直腿坐

3、联合动作：前滚翻直腿坐后倒成肩肘倒立

素质练习：腹肌

在音乐的配合下完成一组垫上组合练习。

教师活动

1、 讲解示范肩肘倒立动作技术及保护帮助方法：保护者站于练习者侧后方，两手握住练习者的脚踝，用膝盖顶其臀部，帮助展髋。

2、 巡回指导，动作纠正

3、 集体纠正动作。

4、动作点评。

学生活动

组织队形：两人一垫

1、 观察体会动作并探讨。

2、 学生汇总讲解动作技能。

3、 学生两人一垫进行练习。

4、 在保护帮助下完成动作。

5、 相互纠正动作。

6、 学生优秀动作展示。

7、 自评，集体互评。

达成领

域目标

增强学生学习欲望。

养成良好身体姿态。

培养自信心。

集

体

练

习

1、 讲解腹肌练习的目的意义方法。

2、整套动作讲解示范。

3、配合音乐，口令提示。

组织队形：

如上图示二人一垫

1、 动作模仿练习。

2、 集体听音乐练习。

3、 动作舒展到位。

发展身体素质

陶

冶

情

操

放松操：“跟我做”

课后评价

1、 口令指挥。

2、 放松各个关节。

评价课中的闪光点

提出希望及努力方向

3、收回器材。

4、师生再见。

组织队形：

××××××

××××××

××××××

××××××

△

1、模仿练习。

2、动作优美。

3、自评，设立目标。

身心放松

总结自身在课上的表