肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡教学设计(第一课时)

前滚翻直腿坐接肩肘倒立

班级： 高二年级 日期： 2017、11、14 教师：

李慧红

教材内容

1、前滚翻直腿坐接肩肘倒立

器材

体操垫8个

2、障碍跑

课

1、认知目标：通过讲解、教学让学生了解本课内容中的肩肘倒立的基础知识及练习方法的

等。

目

2、技能目标：使80％左右的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有40%左右标

的学生能独立完成肩肘倒立；发展学生腰腹力量、灵敏及维持身体的平衡能力。

3、情感目标：通过本次课的学习，培养学生之间互相帮助的优良品质，在相互合作，共同探究中体会取得成功的喜悦。

重点、

1、

重点：压垫伸髋、夹肘撑背

难点

2、难点：伸髋挺腰，维持平衡

部分

时课的内容

学生活动

教师指导

组织与要求

运动量

间

次时数

间

一、组织：

一、课堂常规

1、成四列横队站1、指导观察

启发

立体育委员整队，

♀

♀

♀

♀

♀

1 2

兴趣

并检查人数

2、向学生问好，♀

♀

♀

♀

♀

活跃

2、向老师问好，宣布本课内容，并♀

♀

♀

♀

♀

情绪

静听

安排见习生

♀

♀

♀

♀

♀

阶段

6-

▲

8二、准备活动

3、认真听讲，积

要求：静、齐、快

1

分极参加热身游戏。

3、教师讲解游戏1、组织：一路纵队

1、学生围绕场

钟

要求：精神饱满，保

5 规则与要求

地跑动，教师吹

持队形

1 教师示范，喊口2、

组织：四列横队，

动口哨，学生开

令。

要求：动作规范、到

始抢占场地中

4、在口令下跟随

位

老师做徒手操

的园圈

2、徒手操

一、前滚翻

1、学生认真听讲，1、讲解示范并组组织：分成8个小组

1、动作规格：看示范，留下初步织练习

要求：积极参与，动

蹲在垫子的一映像以便下一步

作规范

保持端，两臂伸直放的模仿练习

2-3 4 活跃于垫上，两脚蹬

2、注意强调蹬地

情绪地，两手迅速撑

迅速、低头快、团组织：四列横队，每

发展垫，同时屈肘、

身紧

队2块垫子

运动低头、缓冲、团

能力身向前滚翻起

段

立

2、讲解示范保2、要求： 3、在练习过程中护和帮助要领既要会做滚翻又提醒学生要点请动作要领：单膝要会保护他人学学生上来模仿保跪于练习者前生认真练习

护加深学生的印侧，练习者背部

象

时课的内容

间

22-24

着垫时，一手托肩，另一手压小腿，帮助其翻转，推背起立

2、体前屈后倒垫上举

要点：膝关节伸直，双脚并拢，脚面绷直，双手压垫

3、压垫伸髋，脚尖上顶（保护与帮助）

要点：倒垫迅速，压垫有力

4、学生展示

5、探究学习

6、夹肘撑背练习

要点：体会观察平面等腰三角形

7、保护与帮助

方法：帮助者站在练习者身前，当练习者上体后倒、收腹举腿后，帮助者立即上垫，两手握住练习者的踝关节上提，同时用膝关节顶其臀部，示意练习者

学生活动

教师指导

组织与要求

保活情发运能段

持跃绪展动力争取做到缓冲及时、滚翻圆滑，方向不偏，姿势优美，克服不良的动作习惯

1、

静听、观察

2、学习保护与帮助

3、一人练习一人保护帮助轮换

4、展示

5、评价

6、看同学做动作讨论问题

7、观察同学完成实验

8、总结答案

9、静听、观察、模仿练习

惯

10、静听、观察

4、巡回指导

及时提示并纠正错误动作

1、讲解、示范动作及保护与帮助的方法

2．

巡回指导、纠错

3、选取、推荐学生展示

4、鼓励、总结学生评价

5、抛出问题

6、组织小实验

7、总结

8、讲解、示范

9、讲解、示范

10、巡回指导、纠错、帮助

8个小组分开练习

组织：小组分开练习

要求：倒垫速度快，脚尖触纸板，做好保护帮助

组织：中间展示

要求：仔细

观察评价

组织：各组探究讨论

要求：仔细观察，充分思考

组织：一人一垫

要求：注意夹肘平面

练习组织：密集队形

要求：仔细观察

要求：做好保护帮助，用纸板辅助绷脚尖

运动量

次时数

间

5 3

3 2

2 2

2 2

1

1

保持活跃情绪发展运动能力段

保持活跃情绪发展运动能力段

稳定情绪身心恢复阶段

22-24

6-8分钟钟

2-4分钟

收臀，绷脚尖向上用力

8、肩肘倒立练习

要点：上体后倒腿上举，两臂夹肘时紧压垫，屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直

9、学生展示

二、复习前滚翻并练习前滚翻直腿坐

三、前滚翻直腿坐接肩肘倒立

四、学生展示

五、绕垫“S”形障碍跑

1、放松活动

2、课堂小结

3、师生再见，收还器材

11、保护帮助下做肩肘倒立

12、尝试独立完成肩肘倒立

13、展示

14、评价

15、练习

16、保护帮助

17、练习

18、保护帮助

19、小组展示

20、评价

1、听取规则、要求

2．练习

1、在老师带领下完成放松活动

2、评价

3、师生再见

11、提示要点

12、选取、推荐学生展示

13、鼓励、总结学生评价

14、讲解保护帮助、巡回指导、纠错

15、巡回指导、纠错、帮助

16、鼓励、总结学生评价

1、讲解

2、参与练习

1、组织、引导学生放松活动

2、讲解注意事项

3、总结评价

4、组织整理器材

5、师生再见

9、组织：中间展示

要求：仔细观察评价

二、

要求：低头提臀团身

三、

要求：做好保护帮助

四、组织：中间展示

要求：仔细观察评价

五、组织：

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♀

要求：奔跑迅速，击掌接力

组织：

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♀

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♀

♀

♀

▲

要求：放松身心

10

1-2

3-4

1

1-2

1

3

1

2’

1’

6

1 课的预计平均心率：115—125次/分；课的预计密度：30%—40%。