1.握拍方法、准备姿势和击球部位主要内容及教案内容

乒乓球握拍姿势教学设计

第7周

课时：3课时

教学内容

教学任务

部分

准

备

部

分

15 分钟

1、初步掌握基本姿势，及握拍法

2、熟悉球性

3、学习反手推挡技术

1、初步掌握基本姿势，及握拍法（直板、横板）

2、提高身体素质

使学生初步掌握乒乓球最基本的技术

3、初步学习反手推挡技术

教

学

过

程

教学内容

一、课堂常规

二、准备活动

1、慢跑

2、压腿

3、徒手操

4、活动各关节（头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环

三、

1、初步掌握基本姿势，及握拍法

教

师

活

动

（一）、课的开始

⒈体委整队，汇报人数；

⒉教师检查人数、服装；

⒊宣布课的内容与任务

1、

田径场慢跑两圈

2、

徒手操：全身、体侧

体转、踢腿、弓仆步压腿、专门性练习

1．基本姿势及握拍法（直板、横板）

1）教师讲解示范基本姿势 正确的准备姿势是：两脚平

行站立提踵、前脚掌内侧用力

着地，两膝微屈、上体略前倾；

重心置于两脚之间；下颌稍向

后收，两眼注视来球；以右手

握拍为例，持拍手自然弯曲置

于身体右侧，手腕放松持拍于

腹前，离身体约20-30厘米。

“做到注视来球、上体微倾、

屈膝体重、重心居中。

学

生

活

动

●

组织：

×××××

●

×××××

徒手操（共八节）：A前臂绕环运动B肩部运动a前拉肩b后拉肩c肩绕环C腹背运动D腰部运动E正压腿侧压腿

F 放松运动。（老师领做）

●

练习提示：

●

在学生练习当中，应当使身体保持正确的，基本姿势，以便迅速起动抢占合理的击球位置，然后才能及时正确地把球还击过去

教法：

1．

运用提问的方法集体回忆各种技术的基本方法和要领。

2．

请一部分同学做示范后，教师讲解其中的问题，指出最容易发生的错误和解决方法。

效果目标

积极提高身体运动技能，预防运动损伤。

1

部

教学内容

分

重点

难点

基

本

部

分

40分钟

结

束部分

5分钟

2、熟悉球性

3、乒乓球学习反手推挡球

四、放松练习

1、上下肢肌肉放松

2、腰背肌放松

3、总结本次课

4、布置课后练习

教

学

过

程

教

师

活

动

握拍方法 乒乓球的握拍方法，基本上分直拍握法和横握法两种。不同的握拍方法，有不同的优缺点，从而产生各种不同的打法。直握法的特点是：正反手都用球拍的同一面积球，出手较快；正手攻球快速有利，攻斜、直线球时拍面变化不大，对手不易判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握；防守时，照顾面积较小。

横握法的特点是：照顾面积比直拍大，攻球和削球时的手法变化不大；反手发球便于发力，也便于拉弧圈球。但还击左右两面来球时，需要转动拍面；攻直线时动作变化明显、易被对方识破；台内正手攻球较难掌握。

学习反手推挡技术 1. 反手对推斜线练习（见右图）

2. 教师纠正学生易犯错误 根据学生完成的情况，教师集体讲解。 （1）

推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚 （2）

推挡时拍面前倾过多，击球时间过早 （3）

推挡时不是手臂迎前推出，而是球撞拍 （4）

推挡时肘部抬起

学

生

活

动

教法：

1、教师边示范边讲解

2、

指导学生徒手模仿练习

3、

纠正错误动作

4、

有意识的引导学生改正动作

要求：1、身体各部位放松

2、注意力要高度集中

易犯错误动作：

1、直握时拇指放松，食指压板，横卧时不要吊腕，屈腕

2、站位时双脚外撇，重心在后，降不下来，膝关节没有弯曲

身体各部位略显紧张。

●练习提示：

●难点

练习方法： （1）持拍模仿推挡动作。 （2）技术水平不同的同学互帮互助。 （3）一人抛球一人推挡。

（4）先对推斜线，再对推直线；从一点推两点到推不同落点。

要求：1、放松练习态度认真

2、认真听取教师总结

3、做好课后练习。

效果

目标

培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神

放松精神、放松身体

小1、

大多数同学能够掌握基本姿势、握拍方法

结

2、

课下复习反手推挡球技术

2

乒乓球课教案

第7周

课时：2课时

教学内容

教学任务

部分

准

备

部

分

15分钟

1、复习反手推挡球技术

2、学习正手近台攻球技术

3、学***击发球

1、掌握反手推挡技术 2、初步掌握正手攻球技术，平击发球技术

3、提高身体素质，发展身体的柔韧性，平衡感觉和协调灵敏等素质。

教

学

过

程

教学内容

一、课堂常规

二、准备活动

1、慢跑

2、压腿

3、徒手操

4、活动各关节（头颈、肩、髋、膝、腕、踝部绕环

三、

1、复习反手推挡球技术

教

师

活

动

（一）、课的开始

⒈体委整队，汇报人数；

⒉教师检查人数、服装；

⒊宣布课的内容与任务

4．慢跑

田径场慢跑两圈

复习反手推挡技术 1. 反手对推斜线练习（见右图）

2. 教师纠正学生易犯错误 根据学生完成的情况，教师集体讲解。 （1）

推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚 （2）

推挡时拍面前倾过多，击球时间过早 （3）

推挡时不是手臂迎前推出，而是球撞拍 （4）

推挡时肘部抬起

组织：在前半时分组练习，后半时与反手快推结合练习

学

生

活

动

●

组织：

○○○○○

▲

○○○○○

教法：教师带领学生共同练习

教师示范并领做

要求

：动作幅度大而有力，活动充分调动积极性

教法：1、教师完整示范、讲解

2、持拍集体练习体会动作

3、两人一组相互练习纠错

要求

：

1、引拍时稍后撤

2、击球时转腕时下压

拍面前倾

3、大臂与肘关节前送配合上体向左转动

易犯错误动作：

1、

吊腕（手腕下垂），动作僵硬

2、

握拍方法，拍面角度掌握不好

3、

加力时手臂没有充分向前伸

效果目标

认听做上的理备

真讲好课心准

3

部

教学内容

分

重点

难点

基

本

部

分

40分钟

结

束部分

5分钟

2、学习正手近台攻球技术

3、学***击发球

四、放松练习

1、上下肢肌肉放松

2、腰背肌放松

3、总结本次课

4、布置课后练习

教

学

过

程

教

师

活

动

学习正手攻球技术 讲解示范：

动作方法：

击球前：

A：站位：左脚稍前，身体离台约50CM B：引拍：手臂自然弯曲并作内旋使拍面稍前倾，以前

臂后引为主（幅度小）将球拍引至身体右侧后方。

C：迎球：手臂向左前方迎球。

击球时：当来球跳至上升期，拍面稍前倾击球中上部，在上臂带动下前臂快速向左前方挥动手腕配合外展。

击球后：手臂、手腕继续向左前上方随势挥动。迅速还原成击球前的准备姿势。发力主要部位以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。

学***击球技术

站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。当球从高点回落至离地100厘米处，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前倾，触球中上部。击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。

身体素质练习 推小车绕球台一周交换

立卧撑10*3组

双

摇跳绳

要求：1、放松练习态度认真

2、认真听取教师总结

3、做好课后练习。

学

生

活

动

●

技术重点。

（1）直拍：身体离台的距离，发力的部位，动作中身体重心的移动。

（2）横拍同上，还要记住手臂向左前方迎球。手腕拍面外展。

特点：站位近、动作小，球速快，借球反弹力还击，与落点变换结合，可调动对方为扣杀创造条件。是近台快攻打法的主要技术

练习方法：

1、

运用提问的方法集体回忆各种技术的基本方法和要领。

2、

两人一组练习

3、

一人抛球一人练习

4、

两人轮换发球

要求：1、动作不要过度，防止受伤。

2、动作到位，不要速度

1、放松上肢：抖动、轻揉、轻敲

2、放松腰背部

培养学生集体荣誉感，和团结友爱精神

放松精神、放松身体

效果

目标

小1、课下多练习徒手正手近台攻球技术

结

2、正反手平击发球质量不高

4