双脚跳优质课教案内容

双脚跳跃

（水平一）

石家庄市

实验小学

教学内容

水平一

一年级

人数：

教师：靳跃敬

50人

复习：广播体操

新授：双脚跳跃

1、

通过学习，了解双脚跳跃的技术动作，并能完成连续的双脚跳跃动作。

教学目标

2、

通过学与练，提高学生跳跃能力并发展下肢力量。

3、

通过学习，培养学生规则和安全意识，以勇于拼搏和挑战并超越自我的精神。

教学重

难点

教学重点：双脚同时离地，同时落地。

教学难点：上下肢协调摆动。

教学过程预设

顺序

内容

教师活动

1、监督学生列队

课

2、检查服装

准

堂

3、宣布教学内容与目备

常

部

规

分

热

身

标

学生活动

体委整队

合理着装

明确内容与目标

目标要求

快、齐、静

运动鞋、服

确定自身目标

4、安排见习生

1、膝、踝关节活动

2、热身跑3圈

学生成认真、充分，体操队形，统动作到位

3、各关节活动操：扩一口令集体胸振臂运动，腰绕环，做操。

正/侧压腿

基

复

教师口令：稍息、跟教师动作正确

立正、向前看齐、向前口令进行广节奏一致

x x x x x x x x x x x x x x x x X

看、以小排头为基准成播操复习

习

体操队现行散开、开始广

做操、集合

播

操

双

重点纠正、巩固练

学生按习：踢腿运动。（口诀：动作口诀重先左后右，左右交替，复练习，直至不重复、手臂协调不间无错误动作。

断。）

小兔跳跳

学生模近距离连续仿小兔跳10跳跃，保持米往返。

安全距离。

x x x x

脚

本

跳

快乐体验规则:有

学生按◎◎

◎

◎

起点线出发，连续双脚标志物分四◎◎

◎

◎

跳跃两个零间隔的呼小组站位。

啦圈后，跑至终点线，前面一名同_________

↑ ↑

再返回起点，依次进学跳圈结束，

行。

第一关游戏规则：灾区第一关基础上增下一名同学x x x x

方可，保证安◎◎

◎

◎

全距离出发

◎◎

◎

◎

◎◎

◎

◎

◎◎

◎

◎

部

分

战

赛

_________

↑ ↑

挑

加呼啦圈个数四个（增

加双脚跳跃次数），零击掌接力，保间隔。

第二关：在增加呼证安全，统一 x x

右侧返回

双脚同◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

◎

保证动啦圈个数8个的基础时离地，同时上，加大呼啦圈的距离落地，动作协（增加双脚跳跃的远调

度），30厘米间隔。

终极挑战：针对素_________

↑ ↑

发现体育质好的学生安排终极作连贯性，协挑战，再次拉大呼啦圈调与力量的人才

的距离，50厘米间隔。

完美呈现。

结

束

部

分

总

总结学生课堂表

学生价：

自评、互评

学生直认真

动作认结

现。（掌声鼓励自己挑

放

松

战成功，再次掌声送给终极挑战胜利者。）

腿坐位，静力真、充分，组织学生做尽力拉伸，做拍避免运动损拉伸放松。

打、抖动放松伤。

练习。

最高心率：110—120次/分

平均心率：90—100次/分

运

动

密

60%——70% 度

预

计

器材

课后

小结

运

动

负

荷

预

计

呼啦圈16个