武术教学活动设计方案

武术基本功

五年级二班

教学内容：

1、武术（基本手型、基本功）。

2、走、跑与游戏（发展奔跑速度的游戏）

。

教学目标：

1、复习武术基本手型和初步掌握基本功。

2、发展学生上下肢的力量及灵敏和柔韧素质。

3、培养学生参与武术活动的主动性和积极性，提高学习兴趣。

教学重点：武术基本功练习 教学难点：克服困难，动作舒展到位。

教学过程：

开始部分：

1、文体委员整队报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课的教学内容，提出相应的要求。 4、检查服装组织上课。 组织：

如图一

×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо

Δ 要求：整队迅速、整齐。

准备部分：

1、队列队形练习：

用跑步法疏散与密集队形。

2、徒手操：1-4节

跟随口令节拍，动作协调一致。充分活动各个关节。

3、复习：

（1）基本手型：拳、掌、钩。 （2）基本功：正压腿和侧压腿

。

组织：如图二

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1、

找一组学生做表演，结合表演提示手型改进意见，然后集体练习。

2、学生每2人为一组相互合作进行正压腿和侧压腿练习。

4×2×8拍

4-6组

要求：课上积极锻炼、认真练习。

基本部分：

一、武术基本功

（1）后压腿

动作方法：背対肋木站立，左（右）腿向后举起，将腿背放在高低适中的肋木上，脚面绷直，双手叉腰，压腿时上体后仰，腰直立。双人练习时，帮助者在后托膝向上推，

练习者上体同时后仰。

要求：后压腿时要身正、腿直、塌腰、挺胸、绷脚面。 1、教师讲解并帮助学生压腿进行示范。

2、学生在教师示范下练习。 3、教师巡视指导。

（2）马步

动作方法:两腿并步直立，两手抱拳于腰际，拳心向上，眼视前方；左（右）脚内向左（右）侧出一步，脚尖向前，两腿屈膝半蹲，膝关节不超过脚尖，两大腿接近水平，身体重心落在两脚之间。 要求：马头应头正身正，挺胸收腹，膝微内扣，脚跟外蹬。

1、教师讲解并示范。

2、学生在教师示范下练习。

3、教师巡视指导。 4、在教师口令下学生左马步和右马步

8×8 拍

组织：如图三 ×

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二、1、50米全程跑

要求：采用站立式起跑，起跑后迅速加快速度，以最快速度冲过终点。

①将学生按四路纵队带到50米跑道起点，每四人为小组进行比赛。

×××× ×××× оооо оооо

Δ

②教师对每一组学生反应速度、灵敏度以及跑中动作进行点评。

2、“长江、黄河”游戏

规则： （1）两队面对面分别相距3米站立，听到喊长江，长江转身跑，黄河追。 （2）每人相距1米，要垂直跑不许跑斜线。 （3）追拍人不许推人，不许追过线。 （4）追者拍着人得2分，反之对方得1分。

1、

男女各两队分别站在游戏预备线。

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Δ

××××××

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2

2—3 次

结束部分 1、集合整队

2、放松

小结本课内容 （1）深呼吸。

（2）师生同做放松动作。

（3）两人相互拍打放松。

3、

教师口头小结。

4、下课。

四川省眉山市洪雅县将军乡中心小学校

王华

2018、4、9