体育与情绪的调控优秀完整教案

《体育与情绪的调控》教学设计

一、指导思想

情绪无时无刻不伴随和影响着我们，良好的情绪会激励我们积极向上，不良的情绪会减少快乐。在教学的过程中，以学生为主体，让学生认识情绪，了解体育锻炼对情绪的作用，学会如何利用体育锻炼调节自己情绪的方法。

二、教材分析

单元课时安排

课时安排

教学内容

第一次课

体育学习目标的设置

第二次课

体育与自尊自信的培养

★第三次课

★体育与情绪的调控

第四次课

体育与意志品质的培养

第五次课

保持性心理健康

1、教材的地位：《体育与情绪的调控》选自高中体育与健康课程第三章第三节，《体育与情绪的调控》对于促进学生心理健康具有非常重要的作用，不被自己的情绪左右，做情绪的主人，是高中生心理健康的重要标志，也是本章学习的重点。

2、教材的功能：本教材可以让学生认识情绪与健康，并教学生控制自己情绪方法，让学生做情绪的主人，发挥情绪的积极作用，减少情绪的消极作用，让学生在学习生活中拥有良好的情绪，从而拥有健康的心理。

三、学情分析

1、学生已有的知识水平：高一学生理解能力接近成人，对情绪与如何控制情绪有一定的认识，但是认识能力有限，对于如何控制自己的情绪缺乏相应的知识，对自己的情绪如何控制难以把握。

2、学生的情感态度：高中学生，处于情感发育的高峰期，情绪受外界影响波动较大，控制力较差。但是对于新鲜事物接受能力较强，对于新知识的接受，具有开放性的特点，学习新知识能力较强。

四、教学目标

1、知识目标：了解情绪与健康的关系，掌握合理调控情绪的方法。

2、能力目标：能够对自己的情绪有一定的控制能力。

3、情感目标：对于自己的情绪，能够积极乐观的接受。

五、教学重点与难点

1、重点：合理调控情绪的方法

2、难点：学会控制调节自己的消极情绪

六、教学方法

语言法、直观法、情境模拟法、合作探究法、多媒体法

七、教学流程

（一）情境导入：

教师活动：

1、播放人类情绪表情的PPT图片，说明，人的情绪是有多种的。

2、提出问题：为什么民间有句谚语叫做“冲动是魔鬼”？

3、利用PPT图片进行对比总结，积极的情绪对人有哪些作用，消极的情绪对人有哪些作用。

学生活动：

1、观看老师播放的PPT，思考PPT中的现象。

2、思考老师提出的问题，知道为什么。

3、观看老师图片，了解积极情绪与消极情绪对人的影响。

（二）新课讲授

活动一：了解情绪产生的原因：情绪三部曲——ABC模式

教师活动：

1、利用PPT播放：情绪三部曲——ABC模式的案例

2、提问：就PPT内容向学生提问，同一件事情，不同态度的人情绪和行为会产生哪些影响？

3、讲解情绪三部曲内——ABC模式的内容。

学生活动：

1、观看PPT 2、就PPT案例进行回答

3、学习了解情绪三部曲内容。

活动二：不良情绪的调控策略：创设模拟情境

教师活动：

1、PPT播放情境：篮球关键罚篮——紧张情绪

2、描述症状，分析原因，找出对策。

3、PPT播放情境：篮球运球遭逼抢——焦虑

4、描述症状，分析原因，找出对策。

5、PPT播放情境：篮球罚篮总是不准——自卑

6、描述症状，分析原因，找出对策。

学生活动：

按照老师创设的情境，与老师一起探讨自己在学习生活中遇到不良情绪时如何调控。

活动三：不良情绪的调节方法——体育运动调节

教师活动：

1、教师综述：日常活动，难免产生不良情绪，体育活动对情绪调控的作用：5点

2、案例分析：小明利用篮球运动，调控自卑、焦虑的情绪；

3、讲解体育调控情绪的方法：

（1）选择自己喜爱的运动项目

（2）规定每周活动3~4次

（3）每次活动30~40分钟

活动四：生活中简单有效的情绪调节方法

师生共同探究生活中调节情绪的方法

（三）本课小结：

在学习生活中，不良的情绪不可避免，但是不必害怕。面对不良的情绪，我们利用自己所掌握的知识，减少不良情绪，增加积极情绪，使我们的学习生活更加美好。

（四）布置课后作业

小结自己在最近体育活动中或比赛中的情绪体验。

《体育与情绪的调控》课时计划

授课班级：

授课教师：

日期：

一、教学目标

1、知识目标：了解情绪与健康的关系，掌握合理调控情绪的方法。

2、能力目标：能够对自己的情绪有一定的控制能力。

3、情感目标：对于自己的情绪，能够理性的接受。

二、教学重点与难点

1、重点：合理调控情绪的方法

2、难点：学会控制调节自己的消极情绪

三、情境导入

1、播放人类情绪表情的PPT图片，欢快、忧郁、微笑、哭泣，向学生说明，人类是有感情的，人类的情绪千变万化，有对人有利的情绪，也有对人有害的情绪。

2、提出问题：为什么民间有句谚语叫做“冲动是魔鬼”？冲动和愤怒是一种不

良的情绪，会对人的判断力产生重大影响，导致在这种情绪下犯错误。

3、利用PPT图片进行对比总结，

身体健康

认知发展

个性发展

人际关系

积极促进机体正常活有利于注意力集有利于形成良好积极情绪的表情，例如欣赏的情绪

动，提高免疫力，中，感知清晰，记的行为方式、性微笑，认可的点头等，有利于增进身体健康。

忆牢固，思维敏捷格特点和发展特与他人建立和谐友好的关系

等。

长。

消极引起机体功能紊使注意力难以集易形成不良的行情绪

乱，导致免疫系统中，对事物的感知为方式和性格特功能障碍，长期的不深，记忆力不点。

消极情绪还会致牢，思维僵化等。

病。

消极情绪的表情,例如冷漠的表情，不良的身体语言等，不利于人际沟通，会使同伴之间关系疏远。

积极的情绪对人有哪些作用，消极的情绪对人有哪些作用。

学生活动：

1、观看老师播放的PPT，思考PPT中的现象。

2、思考老师提出的问题，知道为什么。

3、观看图表，了解积极情绪与消极情绪对人的影响。

四：新课讲授

活动一：了解情绪产生的原因：情绪三部曲——ABC模式

教师活动：

1、利用PPT播放：情绪三部曲——ABC模式的案例

播放大课间学生的表现，有的同学积极参与，情绪高涨，有的同学消极对待，情绪消沉，产生的原因，态度决定情绪。

2、提问：就PPT内容向学生提问，同一件事情，为什么同学们的表现不一致。

3、讲解情绪三部曲内——ABC模式的内容。

A 事件

B 态度

C 情绪和行为结果

A：诱发事件或者不愉快的情境。

B：对诱发事件所采取的态度。

C：产生相应的情绪和行为结果

学生活动：

1、观看PPT 2、就PPT案例进行回答

3、学习了解情绪三部曲内容。

活动二：不良情绪的调控策略：创设模拟情境

教师活动：

1、PPT播放情境：篮球关键罚篮——紧张情绪

2、描述症状，分析原因，找出对策。

3、PPT播放情境：运球面对逼抢——焦虑

4、描述症状，分析原因，找出对策。

5、PPT播放情境：篮球罚篮不准——自卑

6、描述症状，分析原因，找出对策。

学生活动：

按照老师创设的情境，与老师一起探讨自己在学习生活中遇到不良情绪时如何调控。

活动三：不良情绪的调节方法——体育运动调节

教师活动：

1、教师综述：日常活动，难免产生不良情绪，体育活动对情绪调控的作用：5点

2、案例分析：小明利用篮球运动，控制自己自卑的情绪；

3、讲解体育调控情绪的方法：

（1）选择自己喜爱的运动项目

（2）规定每周活动3~4次

（3）每次活动30~40分钟

活动四：生活中简单有效的情绪调节方法

师生共同探究生活中的情绪调节方法。

（三）本课小结

在学习生活中，不良的情绪不可避免，但是不必害怕。面对不良的情绪，我们利用自己所掌握的知识，减少不良情绪，增加积极情绪，使我们的学习生活更加美好。

（四）布置课后作业

小结自己在最近体育活动中或比赛中的情绪体验。

（五）教学反思

高中生情感体验强烈，又处于情感告诉发展时期，这个阶段的教学要从学生的学习生活中提炼案例，这样对学生分析解决情绪问题有着更加直接的指导作用，让学生真正学会理论联系实际，学会控制自己的不良情绪。