源远流长的田径运动课件配套优秀

蹲踞式起跑

学校：江门市新会李文达中学

任课教师：

谢瑞安

班级：高一（2） 人数：48人 2018年3月18日

星期三

第 3 节课

学习内容

一、蹲踞式起跑

二、起跑后加速跑

三、游戏：50米迎面接力赛

部分与时间

课的目标

1、

通过蹲踞式起跑，巩固蹲踞式起跑的动作技术，提高起跑质量。

2、

通过起跑后加速跑学习，使学生初步掌握起跑后加速跑的技术要领。

3、

通过游戏提高学生的协调性和下肢力量素质，提高学生的主动参意识，培养学生的集体主义精神。

课的组织形式

蹲踞式起跑

起跑后加速跑

游

戏

放松运动

运动负荷

教学内容及时间

次时强数

间

度

一、体育委员整队，教师接受队伍

二、师生问好

三、提出本课内容及目标

四、检查服装，安排见习生

五、队列队形练习

向右向左向后转，齐步走-立定

六、徒手操练习：

1头部运动

2扩胸运动

3肩关节运动

4膝关节运动

5正侧压腿

6腕踝关节运动

七、快速跑辅助

1、原地摆臂

2、原地高抬腿

2

4×

8拍

2 2

2分

6分

4分

52％

58％

72％

组

织

教

学

教师活动

要求：声音宏亮，精神饱满

组织：四列队形与整队相同练习

要求：教师统一指挥练习

组织：四列横队成体操队形

教法：

1教师讲解示范相结合

2教师用口令指挥练习的始终

组织：与徒手操相同

要求：1屈肘，以肩为轴前后摆到，

2上肢正直，抬腿至与地面水平

学生活动

一、体育委员按四列横队整队

要求：快、静、齐

×××××O O O O O ×××××O O O O O ×××××O O O O O ×××××O O O O O △

二、组织练习队形：与整队相同

要求：动作整齐迅速

三、练习队形：

×

×

× O O O ×

×

× O O O ×

×

× O O O ×

×

× O O O △

要求：动作整齐一至，协调，伸展有力。

四、练习队形与徒手操同

要求：按教师的节拍进行练习，同时注意动作的准确性。

准

备

部

分

1

部分与时间

运动负荷

教学内容及时间

次时强数

间

度

一、蹲踞式起跑

重点：预备令后，抬殿部，提高心并前移。

难点：听到鸣哨之后两手迅速推离地面，两腿用力后足蹬。

要求：摆臂与蹬腿要协调，且蹬地伸髋、膝、踝三关节。

二、起跑后的加速跑

动作要领：从蹬离起跑器开始，起跑第一步大腿前摆不宜过高，当前腿髋、膝、踝三关节伸值蹬离起跑器时，后腿已由前摆转入

2次

4次

组

织

教

学

教师活动

组织：全班先以徒手操队形一起练习，然后再一列列依次练习。

教法与步骤：

1、教师观察学生练习“各就位”“预备”和“跑”的动作，并注意发现问题。

2、提问“预备”令时，前后腿大小腿夹角的大小，以及前腿脚尖离起跑线的距离。

3、示范蹲踞式起跑的完整动作。

4、学生练习时巡回辅导，并纠正错误。

5、抽学生示范起跑的完整动作

。

6、集体评价学生示范动作。

要求：激发学生的积极性，加强对学生的辅导，指挥时口令清晰。

组织：以蹲踞式起跑的队形为基础，从蹲踞式起跑开始练习起跑后的加速跑，然后调动队伍到跑道进行追逐跑练习

教法与步骤：

1教师示范：

1）示范起跑后加速跑10米。

2）示范起跑第一步以及

2 学生活动

练习队形：

×

×

× O O O ×

×

× O O O ×

×

× O O O ×

×

× O O O △

练法与步骤：

1在教师的指挥下自行练习“各就位”“预备”和“跑”的各部动作。

2认真思考回答教师的提问

3注意观察教师的完整示范，及时发现问题。

4在教师的指导下一列列依次练习：

×××××O O O O O ×××××O O O O O ×××××O O O O O ×××××O O O O O

×××××O O O O O △

5抽出学生代表示范起跑的完整动作。

6认真评价学生示范动作

要求：练习认真，动作正确，注意评价示范同学与自己的差距

学练法与步骤：

1观察教师示范：

1）观察示范10米加速跑的完整动作。

2）观察教师示范起跑第一步与摆臂配合动作。

3）观察教师示范起跑后加速跑保持身体前倾的动作

2、听教师讲：

1）理解加速跑全过程的动

基

本

部

分

76

％

2

分

6

分

82％

部分与时间

运动负荷

教学内容及时间

次时强数

间

度

积极下压，并在人体重心投影地方着地，完成第一步动作，两臂屈肘有力前后摆动，开始时上体前倾角度较大，逐渐地上体上抬，当上体达到正常跑姿势并发挥到最大跑速时加速度结速。

重点：起跑后两臂有力前后摆动，上体慢慢上抬。

难点：起跑后上体慢慢上抬，直到25米左右，上体抬到正常跑姿势

要求：摆臂要协调，蹬腿要有力。

三、游戏：50米迎面接力赛

注意：安全第一

4次

5次

4次

3分

6分

5分

68％

组

织

教

学

教师活动

学生活动

作技术。

2）理解起跑第一步动作方法。

30理解起跑后身体前倾的动作方法。

4、

按教师指挥一列列进行练习：

1）练习起跑第一步与摆臂的协调动作。

2）练习起跑后加速跑10米的跑

5、

注意评价同学示范动作

6、

听教师指挥练习追逐跑

练习队形：

××O O ××O O ××O O ××O O △

规则：

1、起跑前必须站在起跑线后，不得踏线，手伸在立柱右侧。2、发令后才能起跑，其余人接到棒后手绕过立柱才能起跑。3、接力棒只能传递不许抛接。4、途中掉棒得由自己捡回。5、以不犯规或犯规少又先跑完的队为胜。

基

本

部

分

摆臂动作。

3）示范起跑后加速跑身体前倾动作。

2教师讲解：

1）

讲解加速跑全过程的技术要领。

2）

讲起跑第一步动作方法及协调摆臂的技术要领。

3）

讲解起跑后保持身体前倾的动作方法。

3组织学生练习，教师巡回辅导并纠正错误。

4抽学生示范加速跑

5集体评价学生示范

6教师组织学生30米追逐跑练习。

要求：后面追前面队员，在30米追上为胜。

方法：迎面接力，距离50m，学生人数48人，分成四队，俩俩分站两端。预备每队分鸣哨开始后，甲队第一位同学跑到对面把接力棒交接给乙队第一位同学，自己排在乙队的排尾。乙队第一位按同样的方法交接给甲队第二位同学。以此类推，直至最后一人跑到终点为完成比赛。

丙丁两队接力同甲乙两队。甲乙两队与丙丁两队比赛。

3

部分与时间

教学内容及时间

一、放松操

1上肢运动

2下肢运动

二、集队

三、小结

四、师生道别

运动负荷

次数

3组

组

织

教

学

时强间

度

5分

1分

72％

60％

教师活动

组织：与素质练习时整体队形相同

小结本节课学生学习情况

师生道别

学生活动

听教师小结本课情况。

师生道别

结

束

部

分

3分

器材设备

学习教师课后记录

预计心率负荷曲线表

4×8拍

足球场与五十米跑道

课的内容丰富，安排合理，示范正确，组织有条理。课堂气氛浓，练习密度和练习强度较大。教课能力强。

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