3.中长距离跑优秀获奖教案

中长跑教学设计

一、指导思想

根据《体育与健身》课程标准要求，“以学生发展为本”和“健康第一”为指导思想，结合初中生的个性特点，突出学生主体，充分发挥学生的自主性、积极性和创造性，调动学生参与体育活动的兴趣，活跃课堂气氛，提高学生自我锻炼的意识和能力，使学生在协作、竞争、克服困难中体验获得成功的喜悦，同时培养学生顽强拼搏，积极向上的竞争意识及团队协作的集体主义精神。

二、教学目标

1、让学生在轻松愉快的情景下完成中长跑的教学。

2、在轻松自然跑的过程中，85%的学生能掌握中长跑呼吸方法及跑步的节奏。

3、培养、发挥学生小组长的组织能力和骨干作用。

4、培养学生相互激励、团结协作的团队精神和不畏困难的精神品质。

三、学情分析

高中学生身心正处于快速发育成长期间，学生的认知能力、身体素质、心智发展还处于较低水平，学生对高中体育教学还有一个适应过程。我校学生多为城市中的独生子女，家庭条件较好，但吃苦耐劳的意志品质较差，学生对中长跑普遍有抵触情绪和逃避心理。

四、教材分析与教法运用

本次课主教材为耐力跑，中长跑练习是发展有氧耐力，提高学生心肺机能的重要手段之一。而学生对中长跑普遍有抵触情绪和逃避心理，针对此现象，本次课引进定向跑运动，简化规则，结合实际，把校园定向跑“寻找藏宝图”做为教学手段，改变以前中长跑教学中，教学练习枯燥乏味、学生练习紧张恐惧的局面，使学生在轻松快乐的学习中得到锻炼身体；同时，也培养了学生动手动脑、积极思考、团结协作、不畏困难的精神品质。

本次课运用直观法、讲解、示范、启发、提问等教法，并利用创设使用“学习卡”帮助学生自主、探究学习，合作学习。

五、情景创设、教具制作

1、扑克牌、矿泉水瓶自制定向跑的标志点。

2、运用黑板挂图、学习卡、扑克牌提高练习效率。

学习卡片

学习卡片

校园定向中长跑“水平四”

动作要领

呼吸方法：二步一吸二步一呼；三步一吸三步一呼。

当每组成员都到达任务点后，将矿泉水瓶举起，才能继续寻要 求

找下一个数字卡片。

体育与健康课高中中长跑教案

教学1、拓展游戏：百万雄师过大江

内2、中长跑

容

教1、让学生在轻松愉快的情景下完成800米×2中长跑的教学。

学2、在轻松自然跑的过程中，85%的学生能掌握中长跑呼吸方法及跑步的节奏。

目3、培养、发挥学生小组长的组织能力和骨干作用。

标

4、培养学生相互激励、团结协作的团队精神和不畏困难的精神品质。

教学时教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求

过间

程

1、

体育委员集合整队，汇报出勤情1、师生问好，检 况。

查出勤人数。

一、课堂常规

2、向教师问好

2’

2、宣布教学内容、 3、注意听讲，明要求：快、静、齐，

教学目标及提出确本课教学内容、注意力集中

课的要求

教学目标及练习要求。

准

1、教师提问：为备

什么要做准备活活

动？

1、学生回答问题。

动

二、自编准备活2、针对学生的回2、生认真听取练动

答做总结

习要求。

（慢跑、简易体3、老师讲解练习要求：自我练习，

5’

2、小组长带领本操、游戏、舞蹈、要求。

气氛活跃

组进行准备活动。

双人柔韧练习4、引导学生自我3、动作舒展大方，等）

进行热身练***充分活动身体。

胆创编。

3、教师巡回检查，指导与帮助。

1、讲解、示范

1、认真听取练习 一、拓展游戏： 游戏方法

方法。

百万雄师过大 2、观察学生练习

2、积极参与练习， 8’

江

3、启发、提示学充分活动。

基

方法：将同学们 生创新，自行设计3、学生大胆尝试、本

分成四队，当成过长江的方法。

创新过长江的方 要求

部

解放军，我们要 4、组织比赛，充法。

分

冲过长江消灭当裁判，给学生加4、学生过长江，要求：

蒋介石，战士们油。

相互激励，加油。

注意安全，气氛活 站上小垫子，用5、评价，如何过5、学生听取评价，跃，积极思考，大胆另一块小垫子的快而安全。

自我评价。

尝试。

交换使用作船，看谁先将该队战士运过长江。中间设有水雷，

碰到水雷扣10秒不准走，碰到礁石5秒不准走。

二、

中长跑寻找宝藏。

1、教师利用图示教师将很多珠讲解，介绍练习方宝带到运动场法，提出要求。

1、认真听取练习 我们要寻宝。方 2、教师讲解控制方法。

法：将全班学生 中长跑节奏：

分为红桃、方①速度：中速

2、明确中长跑的 片、梅花、黑桃②呼吸：二（三）呼吸方法，控制跑 四个小组。每个 步一呼，二（三）的速度。

小组分发一张 步一吸；强调呼吸 相应花色的数 节奏及其重要性。

字卡片，按照数 3、分发地图及数3、小组长领取卡 字卡片上的提15’

字卡片。

片。

示，依次寻找标 4、教师巡回指导4、分组讨论，明 志点，在标志点 与帮助。

确任务。

上又有相应花 5、教师组织学生5、小组长带领本

色的数字卡片 练习。

组成员按数字卡

提示，直到找到 6、教师巡回指导片提示，寻到藏宝要求：1、每组由小相应花色的“K” 与帮助。

图，找到宝藏。

组长带领依次按照（“K”的背面印7、教师评价练习6、相互鼓励、相数字卡片上的提示有藏宝所在结果

互配合，共同完寻找。

地），按照藏宝 成。

2、当每组成员都到图上的提示找在足球场中圈设7、学生认真听取达任务点后，将数字到宝藏。

立“休息站”，运动教师评价，并自评卡举起，才能继续寻教学重点：运用困难的学生可根互评。

找下一个数字卡片。

校园定向跑，使据自己的运动能 3、积极讨论。

学生的中长跑力按要求进行适轻松自然。

当休息。

教学难点：控制跑的节奏，体会呼吸节奏

1、教师讲解、示1、认真听取绘制 范绘制路线图的方法与要求。

要求：1、各组设计8’

三、分组绘制、方法与要求。

2、分组绘制、设的路线图必须有12 设计路线图，交2、指导学生绘制、计路线图。

个点，而且不重复。

叉体验。

设计路线图。

3、分组体验校园2、各组必须将路线 3、组织学生验证定向跑路线图。

图跑完。

路线图。

4、学生自评与互

4、教师评价。引评。

导学生互相评价。

1、 学生随教师进1、教师示范，参行放松活动。

与放松活动。

2、收获喜悦，感 7’

结

2、总结比赛成绩

受成功。

束

放松练习：十六3、教师引导学生3、学生对本堂课 部

步

本节课内容进行内容掌握情况进 分

总结与评价

回顾，畅谈感受。

行总结，谈谈自己要求：注意安全， 4、宣布下课，师的感受。

避免冲撞。

生再见。

4、师生再见、归 还器材。

器录音机、秒表一块、学习卡片、数字卡片、小垫子8块、小黑板一块。

材