源远流长的田径运动教学目标

耐久跑教学设计

玉山中学

贾仙妮

一．

指导思想

根据中学体育新课程标准的要求，坚持“健康第一，以人为本”的指导思想，体现新课程标准的思想和理念，本次课以学生活动为主，在注意发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体作用，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，,,培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识，让学生在参与合作竞争中育心、促智、追美.，真正成为课堂的主人。同时确保“健康第一”思想落到实处，促进学生健康成长。

二．

教材分析

耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑动的能力。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。因此，健康长跑是走向终身体育的一种好方法。

初中学生练习耐久跑，要求掌握一般耐久跑的基本技术；重点掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”。克服“极点”现象是耐久跑教学的难点。通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教学特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

三．

学情分析

高一学生这一年龄的大脑易兴奋，好学，好动，但注意力集中时间不长，而本课教学又是耐久跑，耐久跑需要学生在跑时既要保持一定的速度又要跑的持久，动作单调重复，学生的积极性不高，因此我对枯燥的教学内容进行了包装设计，变换练习环境，运用情景、游戏和比赛等方法，以提高学生学与练的兴趣。

四．

教学方法与手段：

采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、分组练习、自评互评、自我监督等方法引导学生进行练习。

五．

设计意图

本课以耐久间歇跑为主要情景线，本着求实、拓宽、探索、创新的思路，将课的结构设计为具有激励性的下面几个部分。

《耐久跑》课教案

西安市第八中学

成峰

授课年级：水平四

7年级2班

人数：40人

1、耐久跑

教学内容

2、拓展练习

教 认知目标

学

技能目标

的一种较好的运动方法。

通过练习使80%的学生基本掌握耐久跑的动作技术和呼吸方法。

难点：跑时控制身体重心，合理调节节奏和均匀分配体力。

学会耐久跑的正确动作，懂得耐久跑是提高身体素质、促进身体健康重点：掌握耐久跑的呼吸方法。

目

情感目标

标

结构

开

始

部

分

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求

信任、相互协作；遇到困难要勇敢地战胜自己、战胜困难。

通过教学和游戏学生能够体验到成功与快乐，能明白在集体里要相互一．课前做准备（31．接受体委报告分钟）

并向学生问好

1．按指定地点集合整1．体委整队报告人数

2．提问“大家知队，体育委员检查人数2．师生问好

道2008年北京将并向老师报告

四列横队

密集队行

3．宣布本课内容，教有什么大型活动

学目标

4．安排见习生

5．队列练习：

吗？”“大家想

不想去2008年的2．了解本课教学目标北京？”

和要求

教师根据学生掌握情3．宣布本课教学况进行练习。

目标与要求。

热

身

部

分

二、游戏（15分钟）

1．提示游戏方法1．游戏：“报数成1．明确练习方法，按和要求

团”。方法应用加减老师要求听口令进行2．语言激励，启乘除进行报数，给学练习

发学生积极参与生一个思考的时间，2．精神饱满，齐心协练习

如：

力

3组织实施游戏练8—5=？。

习

1．学生分组后在组长1．教师讲解要领

的带领下开始练习

并领做。

2．站成两个圆，做身2．师生随欢快的2．热身操

体个关节自编的徒手音乐在强节奏下

操。

集体练习热身操

Δ

注意力集中，听口令练习

各关节充分活动开

1．提出练习的方法、注意事项及运达

成

目

标

阶

动路线

2．指导学生沿预三、耐久跑（20分钟）

定路线进行练习 1.简单的脉搏测定1．认真听讲

并强调合理分配方法。

2．以小组为单位在组体力

2.男女生200ⅹ4的长的带领下按老师要3．指导学生学会1.把全班分为10人一组，共间歇跑。

求的指定路线进行练简单测量心率的4组在场地的中间站立。每 2.1．男子60秒每习，互相提示、帮助，方法

组轮流跑。

圈。

全体返回

重点：掌握耐久跑 2.2.女子70秒每3．在练习中遵守规则，的呼吸方法

圈。

互相激励，力争上游。

3.每一组跑完间歇3

分钟。

难点：跑时控制身体重心，合理调节节奏和均匀分配体力。

1．教师讲解练习

要求

放

松

6、互相交流

（2分1．总结本堂课

1．认真听讲

总

钟）

1．学生自评、互评、器材

结

总结

2．安排学生收拾器材

3．同学生再见

3．同老师再见

器材

放松，积极、认真听讲

2．安排学生归还2．体委、小组长归还五、欢乐放松

（5分2．组织学生，听2．听教师指挥一起练钟）

教师指挥进行练习

轻松舞步放松练习

习

放松，积极、认真听讲

．看清示范动作

田径场一片

录音机预

计

效

果

平均心率：

140—145次/分钟

练习密度：35%—45% 强度指数；1.3—1.4 课前准备

一台

自制火炬4只

呼小结

啦圈20个