肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡优质课一等奖

体育课教案

内

容

1、

教材内容：技巧-------肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

2、选项内容：形体

课

次

13 学习

目标

1、通过本次课的学习，使85﹪的同学基本掌握肩肘倒立接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡这一动作技术；以及造型练习

2、通过练习发展学生的腰腹力量及身体的协调性，并提高对身体的控制能力与空间定向能力。

3、通过刻苦练习培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏的优秀品质以及敢于表现自我的能力

运动负荷

教学内容

1、体育委员整队集合。

2、体育委员检查学生着装和出勤情况，并向教师汇报。

3、师生相互问好。

4、教师宣布课堂内容及要求。

5、教师安排见习学生。

教与学的活动

组织与队形

1、体育委员整队、检查人数和服装

2、师生问好

3、认真听讲

4、见习生随堂听课

队形：

○

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

要求：静、齐、快

组织方式：由文体委员带领学生成两路纵队，沿场地行进。

要求：

1、

文体委员口令清晰、节奏感强、视野开阔、能观察到全局。

2、

学生跑步身体姿态端正、精神状态饱满；队伍整齐、安静。

1 课序

时间

强度

小

开始部分

2 教学方法：

老师宣布课堂内容，提出要求，讲解内容。

教学要求：

1、集合站队快、静、齐。

2、服装整洁，符合上课要求。

1、慢跑热身3圈。

2、热身体操。

①

头部运动 ②

肩绕环

③

扩胸运动

④

体转运动

准

备教材

⑤

俯背运动

部内容

⑥

弓步压腿

⑦

侧压腿

分

⑧

腕踝绕环

5

中强

组织方式：

由文体委员带领学生成体操队形进行练习。

教学要求：

⑴体育委员口令节奏适好，动作到位、有力。

⑵学生能够端正态度，达到热身的最佳效果。

教学方法：

讲解、示范后口令引导学生集体练习。

教学要求: 动作规范，动作到位有力度。

拉伸练习

5 中

选项

内容

1.头颈部：进行低、仰、侧组织队形:

摆、绕环的训练。

★ ★ ★ ★ ★ ★ 2.肩部：进行提、压训练。

★ ★ ★ ★ ★ ★ 3.胸部：进行挺、含胸的训★ ★ ★ ★ ★ ★ 练。

★ ★ ★ ★ ★ ★ 4.腰部：左右转腰训练。

5.胯部：左右顶跨训练。

6.腹背：压背、拉腿部韧带

的训练。

7.膝部：绕环

8.踝关节：绕环

一、讲解示范队形

□

□

□

□

□

□ □ □

□ □

（图四）

二、分组练习队形

□

□

□

□

□

□ □ □

□ □

（图五）

一、复习肩肘倒立

动作要领：肩肘倒立要垂直于地面，双手撑腰的上部，两肘内夹，向上伸腿，髋关节充分展开，臀部收紧、收腹、绷脚

动

作

示

意

图：

二、学习单肩后滚翻成跪撑平衡

动作要领：两腿后举屈体，基头倒向一侧，一手伸出，本教材

掌心向上，腿向后主动用部内容

脚背触垫子，另一腿向后分

方伸出，并制动，经单肩向后滚翻，头倒向一侧的手撑垫子，一侧腿跪在垫上，另一腿后举，两臂撑直成单膝跪撑

动

作

示

意

图

： 35

保护帮助方法：保护者单腿跪于练习者侧后方，一手高举腿后送，另一手托肩，帮助翻转

重点：举腿翻臀，屈体侧

一、教法：

1、看图片学习动作要领，提高学习效果

2、讲解法

讲解动作要领、要点及保护帮助方法。复习时引导学生进行“学前评价”

1)突出重点、难点

2)语言精简明要

3、分解法

直腿坐—成肩肘倒立—头侧屈后单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

中强

1)

突出重点、难点

2)

示范讲解动作

4、示范法

进行完整的动作示范

1）正面示范

2）侧面示范

3）背面示范

5、分组法

组织学生进行三人一组的“互帮”分组练习。

6、纠错

1)个人

2)集体

2

头

难点：侧头与推手时机

仔细观察学生的动作是否正确并给予纠正。

课时间

序

运动负荷

教学内容

时间

强度

教与学的活动

组织与队形

一造型

基本选项

部内容

分

.手部姿势

1.手在嘴旁

这是一个极具诱惑的姿势就在嘴的四周

不同的位置有着千差万别的效果。

2.双手抚摸头部

位置从脸颊到头顶距离从远到近及交叉

此时还要注意手指的美姿

每一个轻微的细节都会影响到画面。

3.单手三角形

通过一只手形成一个三角形的姿势另外一只手可以转换其他动作加以配合即使一个姿势也可以拍到许多不同的画面,但是不要忘记另外一只手的变化哦。

3

4

5

结束部分

1、放松活动。

2、本节课小结。

3、宣布下节课教学内容。

4、整理归还器材。

5、下课，师生道别

教学要求：

1、

集合迅速，队伍安静整齐。

2、

服从管理，做好放松。

3 小

组织队形:

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

场地器材

垫子20个

安全保障

课后小结

6