肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡课程导入

磐安县第二中学

技巧——单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

设计与说明

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以普通高中《体育与健康课程标准》为依据，结合《浙江省体育与健康课程指导纲要》精神，以“技能、体能、运用”三个维度构建单元策略，在课堂教学中注重“教材三个一”，关注常态课的七个基本要求，在实施过程中，在教学设计上针对学生身心特点，选择更多的练习方法来提升教学实效，在充分享受体育课堂乐趣的同时，发展体能，熟悉掌握技术，并灵活运用。

二、教学背景

（一）学情分析

1.学生在个性心理上非常的自尊、自我和自信

高一年级的学生正处在生长发育关键时期，具备较好的身体素质，而且非常的感性，她们的学习动机倾向于自身的认知和心理，通过小学初中技巧内容的学习，对基本体操已基本掌握，本单元教学采用讲解示范、模范练习、自主学习、纠正错误、小组练习、重复练习，组合游戏等教学手段，引导学生进行观察、尝试、思考、归纳与展示。在整个教学过程中，注重对学生的引导，鼓励学生克服困难，不断实现自我超越。

2.学生习惯于自主、合作和探究的学习方式

高一年级学生所经历的教育历程与新课程标准的推广历程在时间上重叠。她们是完全在新课程标准沐浴下成长起来的学生。她们习惯了自主、合作和探究的学习方式，绝大多数的学生对于教师一言堂的权威模式会觉得不可思议和无法接受，所以要注意教学法的选择。

3.学生的体育基础参差不齐

新课程标准打破了以往以运动技能为纲和按年级排定教学内容的传统教学模式，但却没有为广大教师建立可操作的教学实践体系。这在一定程度上造成了体育教师教学行为随意和教学内容混乱的不良现象，致使学生的体育学***参差不齐，所以要注意学习评价的选择。

（二）教材分析

1

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1.教材的选择

技巧教材是学生喜爱的教材之一，它可以使学生的空间感知、定向调控和平衡能力得到同步提高，而且能使人变得更自信、勇敢、果断。单肩后滚翻成单膝跪撑平衡是发展学生柔韧、协调的重要体操教材，也是组合动作中的难点，是衔接全套动作的关键，它对发展灵敏柔韧、协调性和定向能力有非常特殊的作用，通过该项目的练习可以增强关节韧带的力量及柔韧性，提高平衡的能力。本内容在实际教学中，需要关注学生的动作稳定性以及动作的协调性，在多次练习中不断提高动作质量，为以后技巧组合动作的教学打好基础。据此，我选择高一年段的技巧的内容为单肩后滚翻成单膝跪撑平衡，计划用五课时来完成单元教学计划，本课为第二次课，主教材为完整的单肩后滚翻成单膝跪撑平衡这一技巧。出于对学生学习兴趣和运动负荷的考虑，选定组合根据学生自身情况来给自己量身定做一个组合。

2.单肩后滚翻成单膝跪撑平衡作方法和要点

(1) 动作方法（以右肩为例）

由直腿坐开始接着向后滚动，在收腹举腿翻臀时，头左屈右侧。当臀部翻至支点垂面时，右臂经侧伸与左臂及时用力推地，经右肩向后滚翻，右腿下落屈膝跪地成单腿跪撑平衡。

(2) 动作要点

右肩翻滚，头向左屈，右臂体侧打开，右腿直腿下落成跪撑。

三、教学目标

依据体育与健康课程标准和人教版等教参教材，通过对指导思想、教学理念和教学背景的阐释和分析，确定本课的教学目标为：

1.完整练习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，掌握正确的动作要领和保护帮助的方法。

2.通过组合动作的练习，体会滚翻、空间定向、身体平衡控制，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质。

3.培养学生勇敢、果断、自信的心理品质，克服害怕心理，同时培养同学之间相互合作，相互帮助的团队精神。

四、教学重点与难点

基于对指导思想、教学理念和教学背景的分析，以及教学实践的积累和验证，确定2

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本课的教学重点和难点为：

重点：直腿举腿翻臀

难点：侧头与推手的时机 五、安全与措施

1.课前对场地、器材进行仔细检查，排除安全隐患。注意场地布置空间，学生服饰。

2.认真做好准备活动，充分活动各关节，特别是颈部，腰背和手腕。

3.加强自我保护意识，练习时注意互帮互助，特别是对控制能力差，身体素质弱的学生进行重点保护和帮助，切实做好预防安全事故的。

六、本课特色

1.重视学生的主体地位

先练后教，自主探究技巧常识、发现问题并学习解决，这样整个学习的流程就顺畅了，教学效率也提高了。先易后难的教学顺序，有利于学生建立信心、产生兴趣、精细动作。

2.优选准备活动内容

韵律操是女学生喜闻乐见的体育活动，以韵律操作为准备活动，能够使学生在身、心、智（技能）等方面做到合理的预热，有些动作的设计能为主教材形成技能迁移。

3.教学内容的有机融合和教学方法的合理运用

用垫子进行韵律操，身体素质练习以及放松，既是一物多用也是为了回收器材。有模有样的体育作业布置等都是本课的特色。讲解示范法、模范练习、纠正错误、重复练习，组合游戏等教学手段的合理运用都为达成本课的教学目标起到了积极作用。

七、教学流程：

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课时计划

授课年级：高一

上课人数：32人

单元课次：第2次

教学

1、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡及组合练习

内容

2、垫上素质练习

1、完整练习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作，掌握正确的动作要领和保护帮助的方法。

2、通过组合动作的练习，体会滚翻、空间定向、身体平衡控制，发展力量、柔韧、灵敏等身体教学

素质。

目标

3、培养学生勇敢、果断、自信的心理品质，克服害怕心理，同时培养同学之间相互合作，相互帮助的团队精神。

重、

重点：直腿举腿翻臀

难点

难点：侧头与推手时机

课的

结构

练习

教学内容

教师活动

1、教师向学生问好；

2、宣布本课学习内容和要求；

1.提出要求，口令指挥，练习中语言提示、准确到位

1、带领学生慢跑

2、教师在音乐伴奏下带领学生做健康活力操

3、明确热身活动的方法与要求；

一、教法：

1、看图片学习动作要领，提高学习效果

2、讲解法

讲解动作要领、要点及保护帮助方法。复习时引导学生进行“学前评价”

①突出重点、难点

学生活动

1、学生向教师问好；

2、学生注意力集中，明确学习目标

1、听清老师的指令

学生进行慢跑，集中注意力在音乐伴奏下跟教师做健康活力操

组织队形

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要求：思想集中，队伍整齐，精神饱满

组织队形：

时间

次数

一、教学常规：

1、体育委员整队，报告人数；

2、师生问好；

3、宣布本次课的内容及要求；

4、检查服装，安排见习生。

准备

部分

二、队列队形练习

三、热身活动：

1、慢跑+抢垫子游戏

2、丝带健身操

坐姿后倒练习

跪撑后摆腿

挺身跳

基本

部分

8 分钟

1次

一、学习单间后滚翻成跪撑平衡分解动作学习：（经右肩为例）

1、利用学习卡尝试完成单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的分解技术动作。

①直腿后倒折体及翻臀练习

②直腿后倒折体及撑手练习

③后倒撑手分腿练习

一、学练法

1、认真看挂图大致了解本节课内容

2、学生认真听讲，认真观察，积极评价

3、仔细看老师的分解动作，清楚地记住每个动作的要点

两名同学一小组，分组练习

一、讲解示范队形

25

分

各

3次

5次

4

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基本

部分

④保护帮助下尝试完成单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

2、教师完整示范，并设问

3、纠正练习两腿后举屈体，头倒向右侧，左臂体侧打开，右腿直腿下落跪于垫子，另一侧腿后举，两臂撑直成单膝跪撑。

4、独立进行完整的技术动作练习

5、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡。

动作示意图：

②语言精简明要

3、分解法

直腿坐—头侧屈后单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

①突出重点、难点

②示范讲解动作

4、示范法

进行完整的动作示范

5、分组法

组织学生进行两人一组的“互帮”分组练习。

6、纠错

①个人

②集体

仔细观察学生的

动作是否正确并保护与帮助：保护者单给予纠正。

腿跪于练习者的侧后7、优秀学生展示

方，一手高举腿后送，另一托肩，帮助旋转。

重点：直腿举腿翻臀

难点：侧头与推手时机

二、组合练习

1、规定组合动作

前滚翻+单肩后滚翻成单膝跪撑平衡+挺身跳

2、从学过的技巧中挑选2至3个结合本节课学的内容相结合，自编组合动作，同时可以大胆发挥想象，创新组合。

要求：动作协调，连贯。

3.小组展示

三、素质练习：

1.合作仰卧起坐

2.游戏：剪刀石头布

教师边讲解边带领学生练习，提出要求，语言激励

1、在音乐的伴奏4、认真看老师的完整示范，形成完整的动作路径印象

5、歪头放臂的配合练习

6、积极结组进行练习，注意安全

要求：

1、保护者掌握保护方法，认真负责

2、经肩滚动方向正

3、歪、放、点、远、转、顶、推撑、姿态美

4、跪撑平衡举腿高，抬头挺胸姿态美。

5、观看同伴的展示，激发共鸣

要求：保护帮助，互相观察，积极练习

钟

要求：积极练习，’

注意保护与帮助

二、分组练习队形

各

3-5 次

（图五）

要求：保护帮助，互相观察，积极练习

要求：积极练习，注意保护与帮助

学生积极参与练习，注意动作模仿准确

要求：动作到位

7 分钟

1次

结束

部分

1、放松操：垫上瑜伽

1、认真和老师一5 二、集合队形

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5 分1次

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2、师生共同小结

3、师生再见，收回器材

下组织学生放松练习

2、总结，评价

起做放松操

2、认真听老师总结，相互学习，取长补短

3、老师再见

4、爱护器材、整理有序认真听讲

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钟

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体育馆

场地

大体操垫17.块

器材

图解

音响

练习密度

41% 1、着装舒适轻便，不佩戴头饰，金属物品等

安全

2、合理安排场地和器材

措施

3、充分的准备活动，适宜的活动空间

4、强化保护帮助的方法，加强自我保护

教学反思：

1、本课的教学基本达到了设定的教学目标，学生对技术动作的掌握较好，学生在练习中互帮课后互助达到共同进步。放松活动中即学会了瑜伽，又达到了身心放松的目的。

反思

2、因为本节课是录像课，师生都有紧张的情绪，本课也存在不足之处，如教师本身对于技术动作的讲解语言不够严谨；评价的语言比较单一。今后的教学中将针对以上问题努力加以改正。

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