3.中长距离跑第一课时教学实录

初中体育教案--耐久跑

作者：

来源：来自于博士教育网

更新：2004-12-26

《体

育

与

健

康》

教 案

教材

1、耐久跑

（2） 2、游戏

教

学

目

标

1、 认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。

2、 技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚 掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。

3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。

教

师

活

动

时

间

学

生

活

动

练习

次数

教学过教学

程

准

备

部

分

内容

一、

常规

二、

动

教师提前到场，准备好场地、器 材，等候上课。

装，并接受体育委员汇报。

1、“同学们好！”

目标和要求。

3、安排见习生。

1、慢跑

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检 查到班人数并向老师汇报出勤情况。

１、 班成二列横队集合。

组织如图一：

× O × O ☆

（图一）

２、 “老师好！：

等。

所能及之事。

学生根据教师的要求进行有序的练习。

☆

×××× O O O O O ×××× O O O O O

组织：

４～５圈

在集合地点观察、检查学生服 1分

△

2、宣布本课的学习内容，揭示 ３、 认真听讲，明确学习内容和要 ４、 见习生按要求随堂听课，做力 3分

教师讲解跑动的路线及有关要 伴随。

2、准备操 1~6节

准备活求，哨音指挥学生练习，并慢跑

a上肢运动 b 下肢运动

（图二）

学生根据老师的要求，集体练习。

教学过教学

程

基

本

部

分

内容

一、

耐

久

跑

教

师

活

动

c 踢腿运动 d 体侧、体转

e 腹背运动

f 跳跃运动

教师讲解示范，并领做。

口令指挥学生集体练习。

（一） 耐久跑技术

1、途中跑的摆臂

脚的着地部位）

检查学生的预学情况：

的身体姿势？

（2）两臂摆动的幅度如何？

何？

术的练习。

3、弯道跑练习

教师讲解动作要求，及练习方法。

指挥学生依次进行练习。

要求：动作正确，

秩序良好。

时

间

2 分

学

生

活

动

要求：动作整齐，舒展。

组织：如图三

××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆

（图三）

组织：如图三

学生根据自学情况回答老师的问题。

（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。

摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。

侧。

学生在图三的队形下进行练习。

次

回

组织：以组为单位个逐个进练习

次数

各

４×８

拍

各2~3次

2次

3次

1分

学生在教师的指挥下进行摆臂练习。

2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、 4分

提问：（1）弯道跑时应采用怎样 （2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前 （3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外 （3）两脚的着地部位分别如 学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1 组织学生进行原地弯道跑技 8分

走

行。

×

×

×

×

××××× ×