3.中长距离跑教案设计范例

弯道跑教学设计

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，突出“健身育人”的课程理念，充分发挥体育教育的综合功能，提高学生的素质，使每一个学生能在轻松愉快的氛围中积极主动地参与锻炼，力求在学生获得新知，增强体育的同时，培养他们勇敢、顽强的意志品质，树立终身体育的思想。

二、学情分析

现代的高中学生大部分是独生子女，生活条件好，在家缺少劳动锻炼，田劲课本来就枯燥，又比较累人，选这样的教材上课，可以说是一种挑战，对此，在教学中先以游戏来激发学生的学习兴趣，并在游戏分组时，把男、女混合两大队，这样做游戏时，搭起学生展现自我的平台，在弯道跑教学中，让学生带着“弯道跑和直道有什么不一样的”问题去进行探究教学，提高学生的主观能动性。

三、教学内容

本课的教学内容是学习弯道跑技术，最后用400米比赛来巩固教学效果。

四、学习目标

1、初步学习弯道跑技术和原理，要求90%以上的学生能掌握弯道跑技术，能够理解速度和向心力的正比关系，并能说出弯道跑的技术要点。

2、通过学习和练习弯道跑，使多数学生能掌握弯道跑的正确的身体姿势和正确的脚步动作及摆臂动作。

3、让学生在学习和练习中逐步形成坚毅、顽强的良好品质。

五、教学重难点

教学重点：弯道跑的身体姿式

教学难点：弯道跑的手臂和脚步动作

六、教学准备

1、红砖10块，多备几块，以防折断

2、在田径场内用划线器画一个“8”字形的两圆，半径10米和一个半径为15米的圆，再画上间隔15米的平行线。

七、教学过程

1、游戏：踩着垫砖过河。游戏方法：游戏者分成人数相等的两队，各队再分成甲、乙组，甲、乙两级各成纵队，面相对站在两条平行线外，游戏开始前甲组第一人两脚踏在砖上做好准备，发令后，甲级第一人用双平将第三块砖向

1

前移动，再向前移一步，直到移至对岸，将砖交2组排头后站到乙组队尾，乙组排头以相同的方法移回对岸，按此方法依次进行，直到全队做完，以告完成的队为胜。

2、学习弯道跑技术

①教师启发，增强学生的求知欲

A、教师提出问题，弯道跑和直道跑有什么不同

B、学生绕“8”字弯道跑以慢跑、中速跑、快速跑进行练习。

C、教师观察学生的练习。

D、教师让学生说出自己对弯道跑的体会，并让学生代表说出弯道跑和直道跑的区别。

②教师进行弯道跑的教学

A、教师总结学生对弯道跑的体会。

B、教师讲解弯道跑途中动作方法及技术特点。

C、教师示范动作。

D、学生在一个半径15米的圆圈上跑，体会弯道跑。

E、教学比赛400米跑。

3、放松练习。

4、布置作业

课后自己安排时间进行中长跑练习，认真体会弯道跑。

弯道跑课时计划

授课教师：

李大刚 高中一年级 45人

教学

内弯道跑

容

教1、初步学习弯道跑技术和原理，要求90%以上的学生能掌握弯道跑技术，能够学

理解速度和向心力的正比关系，并能说出弯道跑的技术要点。

目2、通过学习和练习弯道跑，使多数学生能掌握弯道跑的正确的身体姿势和正确标

的脚步动作及摆臂动作。

3、让学生在学习和练习中逐步形成坚毅、顽强的良好品质。

2

教教学

弯道跑的身体内倾的身体姿学

弯道跑右脚掌握内侧和左脚掌侧则着地，重式

难右手臂的摆动幅度稍大于左手臂

点

关

教学内容

时间

教师指导活学生主体学习次数

动

活动

组织教法与要求

一、准备部2’

1、向学习体育委员集合集合队形

分

2’

问好

整队，报告人×××××××××

1、教学常8×42、宣布本数，师生问×××××××××

规

拍

堂课的内好

×××××××××

2、徒手操

8×4容

学生跟做模仿○○○○○○○○○

①伸展运拍

3、检查人练习

○○○○○○○○○

动

8×4数，检查着1、学生每队一

★ △

②体转运拍

装，安排见个代表做垫砖要求：集合时做到快静齐，报数动

8×8习生的活过河的试过练声音洪亮，精神饱满。

③腹背运拍

动

习

组织：队形为五列横队

动

8×8教师口令指2、学生做“垫教学方法：示范法和模仿练习④跳跃运拍

挥，并向学砖过河”游戏法

动

8’

生示范动比赛

要求：动作到位，整齐，有节奏⑤膝踝关节运三打二作

感

动

胜

1、教师讲组织如图

3、游戏：垫解游戏规则

×××

砖过河

及方法

×××

规则：

2、教师做 △

（略）

垫砖过河的×××

×××

示范

15m

3、教师观

把学生分成男女平等的两队，体

察学生游戏现出公平性

情况，并及

本游戏采取三打二胜的规则

时做出客观

负的一方把胜的一方背过河一

3

评价

次。

教学内容

时间

教师指导活学生主体学习次数

动

活动

组织教法与要求

二、基本部8’

1、教师提1、学生带着老组织如图

分

8’

问：弯跑道师的提问边思要求：1、在交叉点上如有拥挤学习弯道10’

跑和直道跑考边练习绕应有序通过，不得拥挤

跑

有什么不“8”字跑。

2、强调整个身体的内倾，防止

1、结“8”同？

2、学生以只有上体向内倾斜的缺点

字练习

2、教师归“慢、中、组织如图

2、弯道跑练

纳总结学生快”三种速度要求：跑到终点区，慢走至起习

的练习及练练习

点，重新练习。

3、教学比习评价

3、学生谈自己弯道跑时要求身体重心向弯道内赛：400m

3、教师根对弯道跑的体侧倾斜，用右脚掌内侧和左脚掌跑

据学生弯道裁会以及弯道外侧着地，右手臂前后摆动幅度跑的练习情跑和直道跑的稍大于右手臂

况进行评不同点

组织：

解

3、体会速度快1、学生自由组合每6人一组进

1、教师讲慢与身体内倾行比赛

解练习要程度之间关2、没有轮到比赛的同学在一旁

求

系

助威，当拉拉队

4

2、教师观学生自觉参练

察学生练习

习，并及时弯道跑技术加

纠正学生错以应用和自我

误

体会身体向内

3、对学生倾斜角度和速的练习进行度的关系

评价

1、学生听老师

1、教师宣宣布比赛的要

布比赛的规求

则及要2、积极地参加

求。

比赛

2、组织学生

比赛

3、教师选

一名学生担

任拉拉队队

长，活跃课

堂气氛

5

教学内容

时间

教师指导活学生主体学习次数

动

活动

组织教法与要求

三、结束部3’

1、教师领1、学生跟着教组织队形：体操队形

分

2’

做放松操

师做放松操

2人1组，相互站立，手抓手，1、放松练教师小结本2、相互放松

互相抖动放松或互相按摩

习

堂课教学和学生听教师对2、小结

练习情况，自我学习情况3 作业(略)

及时对课堂点评

进行评价

45%，心率150 场地器材

田径场

练习密度

课后反思：

6