3.中长距离跑课件配套优秀获奖教案

温江中学

付亮

教

1、耐力跑。

学

2、篮球。

内

容

教

学

任

务

1、发展耐力素质和跑的能力。变速跑：1600米（男）；1200米（女）。

2、学习体会行进间单手高手投篮动作。

次数

时间

部分

教

学

内

容

、组

织

、方

法

、要

求

开

绐

部

分

一

、开始

部分：



准

备

部

分

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。三



2、师生问好！

分

3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

钟



4、队列练习：立正

、稍息

、看齐

、报数。



5、教学组织：成四列横队。

二、准备活动。

１、扩胸运动

２、振背运动、

３、体侧运动

４、肩绕环运动

５、

踢腿运动

６、腹背运动

７、膝关节运动

８、踝腕关运动

９、压腿运动

１０、

七

跳跃运动

教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

4 x

教学组织：四列横队成体操队形站。（图示一）

8 分

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

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

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

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钟

基

本

部

分

三

、基本部分：

1、

组织形式：分组不轮换。

2、跑

（第

1

次

课

13

分钟）

（一）

动作名称：耐力跑。

（二）

教学任务：发展耐力素质和跑的能力。

变速跑：1600米（男）；1200

米（女）。

（三）

教学要求：进一步改进途中跑的动作，掌握变速跑中变换步频，变

换速度

时技术的变化和用力方法。

（四）教学重点：跑速改变时脚用力方法。

（五）教学难点：速度的控制和合理分配体力。

（六）教学手段：

（1）弯道跑（圆圈接力游戏，圆周直径30—35米）。

（2）看标志线的变速跑；听信号的变速跑；听信号排后变速跑到排头的

跑。

3--6 （3）变速跑：直道慢、弯道快的跑（距离按学生实际而定）。

（4）

（5）

（七）教学组织：分组进行练习。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：跑的节奏不是很好。

（十）纠正方法：快慢要区别开。

十

三

分

钟

基

本

部

分

结

束

部

分

3、篮球。

（一）

动作名称：行进间单手高手投篮动作。

（

第 1 课 12 分

钟

）

（二）教学任务：学习体会行进间单手高手投篮动作。

（三）教学要求：体会“三步”上篮动作。 （四）教学重点：跨接步大，踏跳步小而高，伸扣协调。 （五）教学难点：“三步”节奏。

（六）教学方法：

（1）

徒手练习，（按口令跨、踏、投的模仿练习）。

（2）

自抛自接球的行进间单手高手投篮练习。

（3）

跑篮练习（右手为例）地面划线三条。起跨线，跨步落地线、踏跳投篮线。

（4）跑篮比赛，步法正确者得一分。

（5）

（七）教学组织：分组进行练习。

。

（八）保护帮助：

。

（九）易犯错误：“三步”

单手高手投篮动作不清楚。

。X （十）纠正方法：分解动作与完整动作相结合。

十

二

3--6

分

钟

四

、

结束部分：

（

5

分

钟

）

（一）

放松运动：

①

手臂放松

②

腿部放松 ③

跳跃放松

（二）

小结本课：

（三）

宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）

收拾器材：布置学生收拾器材。

五

4 x

8 分

钟

场地器材：篮球6个。

练习密度预计：25 % 运动量预测：

150

140

130

120

110

100

90

5

10

15

20

25

30

35

40

45

50

课后小结：动作不规范，节奏不好。