5.女子防身术教学设计及说课稿

大连经济技术开发区第八高级中学体育与健康课

课程：女子防身术 年级：高二 人数：28人 课次：5—2 授课教师：张镝

1、

知识与技能目标：通过学练，80%以上的学生能够熟练运用单手搭肩袭扰

自救动作，20%的学生能熟练掌握单手搭肩袭扰自救动

作。

2、体能目标：通过本课的学、练过程，提高学生的力量、柔韧、协调性素质。

3、情感目标：提升学生自信心，促进学生关系融洽，团结互助，积极面对困

难吃苦耐劳的品质。

练课

序

教学内容

（重点、难点）

一、

课堂常规：

1、体委整队，报告人

数，师生问好。

教

教

材

女子防身术

（制伏单手搭肩）

学

任

务

练练教师活动

学生活动

组织与要求

习

习

习次

时

强

数

间

度

一、

组织：

30

30

24

2

4

小

大

1、师生问好。 2、教师宣布上课。

3、安排见习生。 1、体委整队，报告人

数。

准

2、安排见习生，宣布

本课目标、内容。

备

3、安全提示。

2、学生听教师讲解。

要求：

动作快速,精神饱满。

二、组织：

4、宣布课的内容与任 务。

二、

热身活动

部

1、关节运动：颈部运

1、教师带领活动，

1、在教师提示下,动

作准确到位。 动，踝腕关节绕环，实时口令指挥。 分

膝关节屈伸。

8’

2、徒手操：大字变形

跳配合肩部拉伸，1+1提膝跳配合腿部拉伸，波比运动配合腰腹肌拉伸。

2、教师动作示范语言

2、随教师口令完成徒

要求：

手操和拉伸。 提示动作要点并动作舒展到位，控制呼吸给予学生鼓励。

节奏。



1、观看女子防身术核心内容和本课防身术动作视频，同步开展坐

1、学生认真听、看, 明

组织：

1、教师讲解,并提出练

习要求。

确练习目标，了解

动作重难点。

30

5

4

小

中

下

2、指引学生坐姿拉姿腿部柔韧性练习。

伸。

2、基本动作练习

1）马步冲拳

要求：

2、保持腿部拉伸。

观看视频与跨

栏压腿同部。

1、做示范动作,带领学

1、冲拳时手腕发力。

组织：

2）马步左外格挡加冲拳

生练习，明确重难

3）马步右外格挡加冲拳

点，及时纠正学生

重点:1）保持低重心

基

本

3、摆脱单手搭肩制伏

2）快速动作

难点:打击准确一致

。

错误动作。

2、反复练习。

3、观察的同时,记住

如何解决重难点。

40

要求：

2、教师简单评价重难

点是否解决。

1、击打在同一点上。

2、发声短促有力。

30

30

30

30

内

1）分解动作练习。

2）双人分解练习。

1、教师讲解本次课重

1、动作准确到位。

组织：

容

3）小组讨论及练习

35’

重点:动作的连贯性。



难点,并做示范动

2、学生2人一组搭档



作,强调解决办法。

练习及小组讨论。

40

40 14 中要求：

2、组织学生练习。

3、双人及小组练习注

1、重心快速移动。2、关节控制准确。

3、牵引幅度适当。

组织：

难点:关节控制，牵引幅

3、对个别问题指导。

意安全。

度适当。

4、团队协作体能练习

1、小组蹲起：

15个／组,间隔2*8拍大腿肌肉放松。

2、小组举腿跳：

20个／组,间隔20秒／向腹背肌放松。

4、评价鼓励。

1、教师提出要求，明确动作标准。

2、观察指导各组练

习,语言提示。

4、训练结束回收器材。

1、团队协作。

2、全力以赴。

10 大

要求：

1、重心快速移动。2、关节控制准确。

3、带动幅度适当。

结

束

部

分

2’

1、肩，臂部放松

2、本课小结

1、学生按照教师要求放松。

现实生活中如何运用本次课所学内容。

松。

动负荷情况。

3、教师对总结本次课基本技术及课后练习重点。

组织：



1、教师指导学生放2、教师总结本次课运2、学生讲解反思自己

小

要求：

使学生身心尽

快恢复平静状态 器 材

手靶14个

电脑1台

音响1台

投影仪1台

心率带28条

心率接收器1个

最高心率

平均心率

160次/分

140次/分

运

动

负

荷

预

计

练习密度

80%—85%

1、通过提高体育课的运动密度和强度是基础,这是尝试用“中国健康体育课程模式”上的武术运动模块选项课，是突出密度和强度的课。

2、通过本课的学习,可能有个别学生没有很好的完成快速控制、关节限制的动作，同时制伏的移动幅度和后续打击未知的相关位移角度会出现不合理的想象。

3、本课中训练量和强度方面要时时关注学生心率的变化，尤其是身体素质较差的学生的外在表现出不适反应时应及时调整该生的练习强度，多采用鼓励语言进行教学，团队练习中注重提升学生集体荣誉感和团队协作能力。

教学反思预计