肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡教学内容概述

《体操技巧课》教学设计

北师大燕化附中 宋辉

一、指导思想与理论依据

依据国家基础教育课程改革指导纲要的要求，在课堂教学中认真贯彻“健康第一”的指导思想，发挥教师的主导作用，强调学生的主体地位，以提高运动能力为载体，积极关注学生的学习过程，引导激励学生自主学习，相互协作，促进学生全面发展。

二、教学背景分析

（一）教材分析

本次课教学主要内容为复习肩肘倒立，学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡。该技术动作对于学生的各项身体素质及平衡能力、身体控制能力均有较高的要求。

（二）学情分析

1.认知能力基础：

⑴学生对于技巧动作感兴趣、学习有积极性，但是缺乏技巧技术基础。

⑵学生已具有一定的观察、分析和模仿的能力。

2.技术和身体素质基础：

⑴在前期学习过程中，学生已初步掌握前滚翻、肩肘倒立动作，但动作的稳定性和连贯性还存在问题。

⑵该年龄段的女生上肢、腰腹力量较差，身体的平衡性、柔韧性、灵活性还有待提高。

三、教学目标

（一）认知目标：初步了解肩肘倒立经单肩后滚翻成跪撑平衡动作的要领，建立正确的动作概念。

（二）技能目标：改进提高肩肘倒立技术，初步学习肩肘倒立经单肩后滚翻成跪撑平衡，约95%的学生能在保护与帮助下完成。发展力量、灵敏性、柔韧性和协调性等身体素质，提高身体的平衡和控制能力。

（三）情感目标：培养学生合作、互助的意识，学会正确评价自我与他人。

四、教学方式与教学手段

（一）教师运用讲解、示范、启发、语言提示、图解、集体纠正、个别辅导等多种方法引导学生学习；

（二）分解技术动作，由易到难，层层递进；

（三）通过帮教结组练习，提高教学效果；

（四）通过多种评价方式，引导学生发现、分析和解决问题。

五、教学重难点

重点：屈头、放臂、分腿动作的协调配合。

难点：推手撑垫的时机。

六、教学进程

（一）开始部分

体委整队集合，报告出勤人数，师生问好，宣布本课内容及要求，安排见习生。

（二）准备部分

1．慢跑：行进间前踢腿、后踢腿、侧踢腿练习；

目的：初步热身；

跑动中落位：快速、有序就位；

2．徒手操：

目的：⑴充分热身；

⑵活动开重要关节韧带；

3．专项辅助练习：为技术学习做铺垫。纠正错误动作，提高专项力量素质。

⑴跪撑交换后举腿；

⑵单膝跪撑平衡—一脚蹬地—一腿上摆成蹲撑—挺身跳

（三）基本部分

1．复习肩肘倒立

⑴师生共同讲出肩肘倒立的动作要领，复习并建立正确的技术概念。

⑵分解练习：

①练习向后滚动，举腿翻臀，手臂压垫的动作，角度45度。

②直腿起，不要屈膝，向后滚动，举腿翻臀，保持住1、2、3，还原。

③教师强调保护帮助方法，鼓励同学完成标准的肩肘倒立动作。

（3）两名同学一组完成肩肘倒立完整动作。

2．学习经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡

教学步骤：

（1）观看挂图，分析、模仿动作。

（2）教师示范。

⑶体会头手动作分解练习

①坐在垫子上体会歪头、放手动作；

②平躺在垫子上，头侧屈、伸右臂，左臂推撑动作；

③直腿坐后倒举腿翻臀，同时头向左侧屈，伸右臂，左臂推撑；

（4）同学示范，老师保护帮助，同学在③的动作基础上垫高体操垫一头，在保护帮助下右腿支腿放下，左腿上举保持住，帮助扶腿、扶肩、转体。（强调要在保护帮助下完成，建立正确动作。）

（5）四人一组练习，教师巡回指导。

（6）撤掉垫子，在保护帮助下直腿坐向后滚动完成单肩后滚翻动作。

（7）从肩肘倒立开始—完成经单肩后滚翻成单膝跪平衡动作。

3.从直腿坐开始-肩肘倒立-经单肩后滚翻成单膝跪平衡-挺身跳。

4.素质练习：两头起，仰卧骑行

（四）结束部分

1．放松整理。

2．整队集合，总结本课练习和完成情况。

3．宣布下课，收还器材。

《体操技巧课》教案

学校：北师大燕化附中 任课教师：宋辉 班级：高一（1）班 人数：32人

1、技巧：肩肘倒立—经单肩后滚翻成单膝跪平衡

2、素质练习：仰卧起坐、仰卧骑行

1、认知目标：初步了解肩肘倒立经单肩后滚翻成跪撑平衡动作的要领，建立正确的动作概念。

2、技能目标：改进提高肩肘倒立技术，初步学习肩肘倒立经单肩后滚翻成跪撑平衡，约95%的学生能在保护与帮助下完成。发展力量、灵敏性、柔韧性和协调性等身体素质，提高身体的平衡和控制能力。

3、情感目标：培养学生合作、互助的意识，提高学生的保护帮助能力。

重屈头、放臂、分腿动作的协调配合。

点

难推手撑垫的时机。

点

场体育馆三楼

地

教学过程

教学内容

教学目标

器材

运动负荷

大体操垫16块、小体操垫1块、音箱

学生活动

1、快速集合整队、报告出勤人数。 2、师生问好，了解本次课教学内容和安全注意事项。

教学内容

课堂教学常规

(图1) 1、集合整队、点清人数。

2、

师生问好。

3、宣布本课内容和安全注意事项。

4、安排见习生。

教师活动

1、师生问好，介绍本次课内容和安全注意事项

2、安排见习生。

时间

强度

教学组织要求

图1集合整队快、静、齐

开

始

部

分

2’

小

教学教学内容

过程

一、热身活动

1、慢跑及慢跑中的行进间操：

（图2）

准

⑴前踢腿跑

⑵侧踢腿跑

⑶后踢腿炮

2、徒手操

（图3）

⑴头部运动

⑵颈部运动

⑶肩绕环

⑷上肢运动

⑸体侧运动

备

⑹体转运动

⑺全身运动

运动负荷

教师活动

1、教师组织带领学生共同热身。

2、语言提示活动部位。

时间

强度

学生活动

教学组织要求

2’

在教师带领下积极做热身活动，充分中

活动各关节。

图2控制好前后间距，跑动积极

3’

小

图3充分拉伸各部位

二、专项辅助练习（图4）

教师边示范边讲解，喊口令带学生练习。

2’

1、跪撑交换后举腿

2、单膝跪平衡单膝跪平衡部

--一脚蹬地一腿上摆成蹲撑--挺身

跳

中

仔细观察教师示范并做模仿练习。

分

图4积极进行辅助练习

教学教学内容

过程

运动负荷

教师活动

时间

5’

3’

2’

强度

学生活动

教学组织要求

基

本

一、复习肩肘倒立

1、复习肩肘倒立的动作要领。（图5）

向后滚动、举腿翻臀、压垫伸腿、夹肘固定。

1、师生共同回忆肩肘倒立动作要领。

2、组织学生做分组、完整动作练习，教师巡回指导。

1、分析图示：教师讲解，学生观察，初步建立动作表象。

1、师生共同回忆肩肘倒立动作要领。

2、分解动作练习，中

每人完成2-3次。

①练习向后滚动，举腿翻臀，手臂压垫的动作，角度45度。

②直腿起，不要屈膝，向后滚动，举腿翻臀，保持住1、2、3，还原。

③教师强调保护帮助方法，鼓励同学完成标准的肩肘倒立动作。

图6 积极参与复习，回忆动作

图5

部

二、新授内容：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡。（图7）

动作要领：屈体、歪头、臂分

侧伸；分腿、推撑成跪撑。

2、教师示范单肩后滚翻成单膝

跪平衡，进一步建立动作表象。

3、组织学生分组练习。

4’

3、两名同学一组完中

成肩肘倒立完整动作。（图6）

1、认真观察图示和中

教师的示范，初步建立动作表象。

（图7）

2、体会头手动作分

解练习。

中

①坐在垫子上体会歪头、放手动作；

②平躺在垫子上，头侧屈、伸右臂，左臂推撑动作；（图8）

图7观察图示，要求

认真观察、积极思考

图8

教学教学内容

过程

运动负荷

教师活动

4、教师巡回指导、纠错。

时间

强度

学生活动

③直腿坐后倒举腿翻臀，同时头向左侧屈，伸右臂，左臂推撑；（图9）

教学组织要求

基

3’

5、组织学生四人一组合作学习，教师巡回指导。

5’

2’

2’

3’

3、同学示范，老师保护帮助，同学在

③的动作基础上垫中

高体操垫一头，在保护帮助下右腿放下，左腿上举保持

住，帮助扶腿、扶肩、转体。（强调

要在保护帮助下完成，建立正确动

作。）（图10）

4、四人一组练习，中

教师巡回指导。（图11）

5、撤掉垫子，在保中

护帮助下直腿坐向后滚动完成单肩后滚翻动作。（图

12）

6、从肩肘倒立开始中

—完成经单肩后滚翻成单膝跪平衡动作。

中

7、从直腿坐开始-肩肘倒立-经单肩后滚翻成单膝跪平衡-

挺身跳。

素质练习：

（1）两头起

（2）仰卧骑行

图9

图10 本

图11

部

分

图13

三、素质练习

图12

5’

大

图13

教学教学内容

过程

运动负荷

教师活动

时间

强度

学生活动

教学组织要求

结

一、放松（图14）。

组织学生伴随音乐放松。

教师评价。

师生再见，下课。

束

1、随音乐跟着教师一起完成放松活3’

小

动。

2、听取教师总结评价。

3、师生再见，归还器材。

图15 集合快速

部

二、集合，总

分

结本课练习和完成情况。（图15）

三、下课，归还器材。

图14 充分放松

安全1、场地的合理布置。2、安全提示。3、保护与帮助。4、充分的准备活动。

措施

预预计平均心率120次/分

计练习密度：45%--50% 负

荷