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高效练习图3 组织方法小组轮换练习:(15分钟)第一组:A组分两个小组相距15米面向站立,双脚底前进推球,双脚底背向拖球,双脚内侧扣球,双脚外侧扣球,四个练习各三次。第二组:B组分两个小组进行运球绕杆练习,行进间双脚内侧扣球,双脚外侧扣球交替进行。素质练习(时间:10分钟)图4 组织方法素质练习和放

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停球ppt课件教学实录

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高效练习图3

组织方法

小组轮换练习:(15分钟)

第一组:

A组分两个小组相距15米面向站立,双脚底前进推球,双脚底背向拖球,双脚内侧扣球,双脚外侧扣球,四个练习各三次。

第二组:

B组分两个小组进行运球绕杆练习,行进间双脚内侧扣球,双脚外侧扣球交替进行。

素质练习(时间:10分钟

)图4

组织方法

素质练习和放松总结(10分钟)

1、素质练习

螃蟹爬

2、放松牵拉

3、教师小结点评

练习要求、要点

要求、要点:

1、各个控停球推进的练习都要注重各个技术的动作要领,控制好身体的中心,注重脚触球的位置和脚型,另外,还要提高对球的控制和球感,把球控制在可控范围内。

2、要求学生在绕杆过程中,控球时注意触球的部位、膝盖弯曲、降低身体重心、变向后要抬头。并且绕杆时,球不要离身体太远。支撑脚需要跟上,否则容易失去对球的控制。最后回到起点后,下一名队员才可以出发。

练习要求、要点

要求、要点:

1、

螃蟹爬把学生分成两组进行比赛,教师设置十五米距离,两条线。第一位同学背朝地双脚双手撑地躯干部位不接触地面,由起点爬向对面迎面接力。击掌后然后第二位同学,采取同样的方式又爬到对面,直至全队完成,那一队先完成那队获胜。

2、原地牵拉放松

每名学生自由在老师身边散开,两腿分开身体下压双手摸双脚脚踝。

原地勾脚并弯腰伸手振压摸鞋。

原地用手拉向后拉脚踝。

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