2.挺身式跳远优质教案设计

《挺身式跳远的腾空技术》教学设计

一、指导思想

本课以“教师主导、学生主体”的指导思想，在保障教学内容得以完整贯彻的基础上，最大限度的激发学生自主探究与学习体育运动技能的能力，并从中体验学习过程的挫折与战胜困难后的成就感。

二、教学目标

通过教师引导学生进行多样化的反复练习，使学生初步掌握挺身式跳远技术中，摆动腿后蹬的同时两臂后展打开，并充分展开背弓的腾空动作要领；促进学生身体的协调性、柔韧性以及下肢力量素质得以提升；培养学生在学、练过程中，自主探究、大胆尝试、不屈不挠的探索精神。

三、教材分析

跳远是田径项目中比较重要的一部分，而这种跑跳结合的运动特点，需要人体协调性、柔韧性、爆发力以及心理等素质做以支撑，可多方面发展学生的身体素质，因此，对高中学生进行挺身式跳远技术的教授，将可广泛发展学生的多项机能素质，具有积极的教育教学意义。

四、学情分析

高中学生正处于青春期的最后阶段，这一时期的学生不仅要面对繁重的课业压力，而且还要承受长期煎熬的升学压力，因而就学生自身而言，无论是从生理上还是精神上，都处于一种紧张、疲惫的状态，急需通过一种运动负荷适中，运动方式多样的运动方式来舒缓精神压力，提升自身的体质健康水平。

五、教学重难点

重点：腾空后摆动腿后蹬的同时两臂后展、背弓打开的动作技术。

难点：助跑与腾空技术的衔接部分。

六、教法、学法

本课的教学方法采用有讲解法、示范法、预防与纠错法、比赛法、游戏练习法、重复练习法、变换练习法、循环练习法、综合练习法等，应用多样化的教学方式，能够充分调动起学生的学习兴趣的前提下，更为细致、准确的将课堂内容比较顺利的传递给学生。

七、教学过程

课堂常规→热身活动→教师引导学生复习并做点评→学生进行专项练习→教师讲解、示范新授课内容→学生进行练习→教师纠错与学生自谈学习感受→再次练习→与授课内容联系紧密的专项游戏→巩固性练习→学生自我评价→教师点评与小结→下课。

教学内容

授课时间

挺身式跳远的腾空技术

第14周

课型

新授课

授课教师

授课年级

邓土锋

高一年级

1.

复习上节课跳远的助跑与起跳技术，并达到一定的。

教学2.

通过本课学习，使学生基本掌握“挺身式跳远”技术中腾空动作的技术要领。

目标

3.

发展学生的腰腹和下肢力量，提高学生身体的协调与柔韧性。

4.

培养学生在学习和练习过程中面，自主探索、大胆尝试、不屈不挠的探索精神。

教学重点

教学难点

教法学法

腾空后摆动腿后蹬的同时两臂后展、背弓打开的动作技术

助跑与腾空技术的衔接部分

讲解法、示范法、预防与纠错法、比赛法、游戏法、分组讨论法

重复练习法、变换练习法、循环练习法、分组练习法、综合练习法

教学内容教师主导

一、

教学常规：

[来源:Z§xx§k.Com]

组织方法与要求学生主体

[来源学#科#网]

时间

强度

一、教学常规：

1、

体委集合学生并检查到课人数。

2、

体委报告老师。

3、

师生问好。

4、

听教师宣布课的内容、要求及安全事项。

1、

教师监督学生集合并检查出勤情况。

开

始

准

备

[来源:Zxxk.Com]2、

师生问好。

3、

教师宣布课内容要求及目标。

4、

安全教育、安排见习

生。

☀

●●●●●●●●●

●●●●●●●●●

○○○○○○○○○

○○○○○○○○○

◆

★

★

教师 ◆

体委 ○ 女生 ● 男生 ☀

太阳

部

网][来源学科要求：预备铃前集合好队伍，并保持安静。

分[来源学科网]

1

∣

低

2

min

二、准备活动：

教师布置热身活动的内容，强调注意事项，并

二、准备活动：

1、学生两人一排绕足球场边线慢跑四圈，

由第二圈引导学生进行热身活动。

开始，在跑动过程中做高抬腿、后踢腿、前踢腿、侧摆腿。

2、热身操（4×8拍）：

（1）提踵后振运动

（2）抱肘体侧运动

（3）挂臂体转运动

（4）腹背运动

（5）正压腿

（6）测压腿

（7）腕踝关节运动

←←

○○○○○●●●●●●●●

○○○○○●●●●●●●●

↓

★

↑

↓

↑

→→×2

要求：队形整齐，注意前

后间距。

2、热身操：

（1）提踵后振运动

4

∣

中

5

min

要求：垫脚尖快起慢落，

两臂后振幅度由小到大

逐渐过渡。

（2）抱肘体侧运动

要求：体侧时挺胸抬头，

体侧幅度由小到大逐渐

过渡。

（3）挂臂体转运动

1、跑圈：

要求：体转时下肢支撑不动，转腰幅度由小到大逐渐过渡。

一、

复习助跑、起跳一、复习助跑、起跳技术

1、观摩教师动作示范并回忆节课内容，回答教师提出的问题。

2、两人一组面对面进行原地起跳动作练习，相互学习和纠正对方的动作技术，优一、

学生练习

技术

1、

教师示范上节课学习内容——助跑与起跳技术动作，同时以提问的方式引导学生回忆上节课的学习内容。

2、

教师引导学生先进行原地起跳动作练习，并就动作技术细节进行补充，对学生中存在的错误动作及时提醒、纠正与动作定型，待学生练习熟练后再基

本

部

分

与助跑结合做练习，并强调落地时屈膝缓冲的安全措施。

二、跳远的腾空技术

1、专项练习：

教师示范练习内容，强调落地时前脚掌先落地并屈膝缓冲的安全事项，并引导学生进行练习。

●●●●○○○○原地

●●●●○○○○练习

↓↓↓↓↓↓↓↓

↓↓↓↓↓↓↓↓

↓↓↓↓↓↓↓↓

助跑加起跳练习

★→→→

教师示范

要求：动作过程由慢至快，发力由小到大，注意；化每一个动作细节，并定格落地时前脚掌先落地，并动作三秒，定型技术动作。

屈膝缓冲。

3、助跑六至八米距离后接二、1. 起跳动作，并在滞空期间保持起跳姿势直至落地后，再定格动作三秒。

二、跳远的腾空技术

1、专项练习：

（1）收腹跳：

要求：跳起时大腿面尽可能的向腹部靠拢，落地时脚前掌先落地，并做屈膝缓冲。

（1）收腹跳（男生10个，（2）展腹跳：

女生7个）

（2）展腹跳（男生10个，女生7个）

（3）收腹提腿跳（男生5个，女生3个）

要求：两臂后伸，背弓充分打开。

（3）收腹提腿跳：

要求：直腿跳起两手与两脚于靠拢，落地时前脚掌先落地，并做屈膝缓冲。

3

∣

中

5

min

3

∣

中

4

min

2、跳远腾空技术的学习

（1）教师示范挺身式腾空2、跳远腾空技术的学习

（1）学生观摩教师示范，并根据教师讲解的技术要2、（1）（2）

●●●●○○○○

学生原地练习

动作，结合专项练习内容，领进行模仿练习，并作三秒强调技术要领：摆动腿后蹬的同时两臂向身体侧后方展开，要求挺胸、头后仰、背弓充分打开）。

（2）教师引导并巡视学生进行练习，对学生中存在的普遍性错误及时提醒、纠正，并挑选具有代表性（包括动作标准和不标准）的学生做示范，教师再就示范学生的动作进行详细分析与补充，加强学生对技术动作的理解。

易错部分：背弓打不开、腾空后身体不稳、手臂未能展开、未能挺胸抬头、摆动腿后蹬不明显。

纠正措施：专项练习中加入后仰手撑地的练习来拉伸背弓；

强调起跳时增加腾空高度，摆动腿的蹬伸与两臂后展同步进行。

的定格。（8~10次）

（2）观摩其他同学的动作示范，并认真听教师对示范学生的动作进行分析与讲解，并再次进行练习。（10~15次）

（3）与上节课内容进行衔●●●●○○○○

★→→→

教师动作示范

（3）（4）

●●●●○○○○

接练习：助跑5~8米距离，●●●●○○○○

↓↓↓↓↓↓↓↓

起跳后接腾空动作的练习。★↓↓↓↓↓↓↓↓

（5~8趟）

↓↓↓↓↓↓↓↓

（4）观摩动作较好的同学示范，并认真听取他们的心得体会，加以理解并再次进行练习。

助跑、起跳加腾空练习

要求：动作技术练习先不要着急发力，追求远度，先只慢节奏把动作做标准、做熟练，再逐渐开始发力和加快、加大动作幅度。

12

∣

高

20

min

3、游戏

教师示范、介绍游戏规则，并组织学生进行游戏活动。

4、巩固性练习

教师引导学生再次就3、游戏：

●●●●●●●●

●●●●●●●●

学生听和观看教师的

○○○○○○○○

○○○○○○○○

游戏规则讲解与示范，在教

师的指引下进行游戏活动。

①

10

3、游戏（×2次）

游戏规则：四人一组（两名男生，两名女生），其中每一名学生依次完成①②③④⑤⑥，并与下一名同学击掌后，再由下一名学生接力进行①~⑥的项目，哪一组四人先完成即为获胜，最后完成四组学生，惩罚每人做10个俯卧撑。

4、巩固性练习

学生就今天所学技术今天所学内容进行练习。

动作再次进行练习。（3~6次）

★

⑥

米

②

⑦

③

⑤

10 米

6

∣

中

8

min

2

∣

中

4

min

④

要求：①助跑10米；②做起跳与腾空动作；③单足跳；④绕过标志物；⑤换另一则腿单足跳；⑥跑步；⑦起跳区。每人必须严格遵守游戏规则，未按游戏规则进行的组直接接受惩罚。

4、

●●●●●●●●

●●●●●●●●

○○○○○○○○

○○○○○○○○

↓↓↓↓↓↓↓↓

★

↓↓↓↓↓↓↓↓

↓↓↓↓↓↓↓↓

助跑、起跳加腾空练习

要求：不要求整个动作过程发力来追求远度，仅需把每个动作的技术要点做到即可。

1、集合并引导学生做放松性练习。

2、教师让学生谈谈对本节课学习内容的感受和理解，教师再就学生所谈进结束行补充，并就学生中存在部分

的易错动作加以提醒和提出解决方案，最后对学生1、学生集合，并在教师的引导下进行放松练习。

2、学生自由谈谈对本节课学习内容的感受与理解，并认真听教师对本节课的评价与小结。

☀

●●●●●●●●

●●●●●●●●

○○○○○○○○

○○○○○○○○

★

2 要求：集合队伍快、静、∣

低

齐，并认真做好放松活4 动。

min 在本课的表现予以肯定。

3、归还器材师生再见，下3、安排学生归还器材。

4、师生再见，宣布下课。

场地一

、场地：足球场

器材

二、

器材：标志桶20个

课。