2.挺身式跳远10分钟试讲教案

挺身式跳远教学设计

周次

2 课次

3 授课学时

上课时间

2 3.6 授课教师

上课地点

田径场

授课高一年级

对象

岳新华

教学1.学习挺身式跳远起跳技术。

内容

2.跳远专项身体素质练习

1.了解跳远技术原理及挺身式跳远技术。

教学2.初步掌握挺身式跳远的起跳技术。

目的

3.培养学生坚强不屈、奋发向上的精神

教学挺身式跳远起跳技术

重点

教学迈步放脚与起跳技术的衔接

难点

教 学 过 程

教学内容与要求

时次间

数

组织教法

队形：〇〇〇〇〇〇〇〇

〇〇〇〇〇〇〇〇 △

要求：

1.两列横队集合要快、静、齐。

2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。

3.安排见习生随堂听课。

4.强调安全的重要性

1.要求：慢跑排头速度适中，保持队形。

2.挑选一名同学带领，学生由两列纵队）—两路横队—成体操队形散开。

镜面示范领做，学生跟做。

队形：

X X X X X

X X X X X

△

要求：动作由慢到快，频率逐渐加快

一、班长集合整队，报告出勤情况。

二、师生问好，开始上课。

（一）宣布本课教材内容与教学任务5（见上）

开始分部分

（二）提出本课要求

钟

（三）安排见习生

准备部分: 一、

慢跑： 600—800米

二、徒手操 第一节：体伸展运动

4×8拍

第二节：头屈绕运动

4×8拍

准备第三节：肩体绕运动

4×8拍

部分

第四节：体侧运动

4×8拍

第五节：体转运动

4×8拍

第六节：踢腿运动

4×8拍

第七节：跳跃运动

4×8拍

第八节：全身运动

4×8拍

三、专项活动（行进间）：

20分钟

1.小步跑2.高抬腿3.交叉步跑

4.抱膝跳5.跨步跳6.加速跑×2 7.拉伸关节、韧带

1．简介起跳技术的组成

起跳由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳

环节组成。

2．学习原地摆臂动作

要点：两脚原地站立，双臂同时摆动，

摆大臂拔腰，摆至最高点时有突停动

作。

3．学习原地摆臂、摆腿练习。

要点：两脚前后站立，身体重心在

后脚（摆动腿）上，以摆动腿大腿摆

至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬

伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配

60合。

分4．学习迈步放脚

钟

要点：摆动腿在前，起跳腿在后，一、挺身式跳远起跳技术学习

基本，身体重心落在两脚之间。迈步部分

同伴）动作同练习3，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。

5．迈步起跳练习（本次课重点）。

要点：同迈步放脚练习。在摆动腿蹬伸后，迅速转为垂直，同时，摆臂提肩、拔腰，使身体向上腾起。摆动腿折叠，摆动时注意带动髋部向上摆动。

A上一步和上三步助跑起跳练习。

10米左右

B沿圆圈或孤线做上一步或上三步助跑起跳练习。

身体内倾，起跳腿同侧臂扶栏杆（或教法1：

教师逐一讲解、示范起跳技术（分解动作），指挥学生依次体会动作，纠正错误，典型学生示范。

队形：

X X X X X X X X X X X X X X △

要求：速度由慢到快，幅度由小到大。摆臂时大臂摆至肩高时要有突停和提腰动作；摆臂、摆腿时摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合；迈步练习时，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。

教师讲解示范后，让学生前后互相纠正练习。

X X X X X X X

X X X X X X X

△

X

XXXXXX △X

XXXXXX

△

一、放松练习：上肢放松练习

5

二、小结本课考核情况

分结束三、布置作业：起跳技术的动作要点钟

部分

是什么？安排值日生，整理场地器材、归还器材。

四、宣布下课

教学效果反思

1.队形：

X X X X X X X X X X X X X X

△

组织教法：成集合讲解队形。