第二节 体能优秀教案案例

学校体育与健康课程

五

年级（水平

三

）

身体素质

1.

指导思想: 本课坚持“健康第一”的指导思想，结合学生的年龄特点和身心发展的特点，小学生在身体素质训练中，要激发学生练习的参与热情，因而培养学生的兴趣与爱好十分重要。要能够做到坚持身体素质训练，就必须充分调动学生的主动性与自觉性。 2.

教学目标:

1、认知目标：让学生知道身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。

2、技能目标：通过练习，90%的学生肩、髋、下肢等韧带的柔韧性将有一定的提高，同时发展学生的身体素质。

3、情感目标：培养学生克服困难，争取主动的本领，增强人际交往能力，培养互助合作精神和增强竞争意识。

3.

教材分析

小学生进行身体素质训练是小学体育教学的一个重要目的之一。身体素质训练不仅能促进他们的正常发育，而且还能增进身心健康，增强体质，提高机体机能水平。

4.

教学流程:

队列—动态准备运动--拉筋练习--体能练习--放松--师生评价

朝天小学五年级（水平

三）体育课教案

课次：第

课时 执教老师：李竟成 班级：五（3） 人数：39人 1、认知目标：让学生知道身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。

2、技能目标：通过练习，90%的学生肩、髋、场地

下肢等韧带的柔韧性将有一定的提高，同器材

时发展学生的身体素质。

3、情感目标：培养学生不怕苦、不怕累的良好意志品质和坚持到底就是胜利的精神。

1、身体素质锻炼

重点：发展柔韧性和协调能力

难点：增强学生身体素质的综合能力

体育馆

标志杆4支

电脑一台、LED显示屏

教学

目标

教学

内容

重点

难点

教学

流程

队列—动态准备运动--拉筋练习--体能练习--放松--师生评价

练习强度与次数

顺时序

间

教学目标

教学内容

教师教法

学生学法

组织形式

开5始分部

钟

分

1、培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。

2、培养学生积极锻炼的好习惯

一、课前学生排成CT的图形，“朝天”的意思

1、师生问好。 2、学生读课的主题：我运动、我快乐、我健康

3、观看视频:解放军阅兵

二、队列: 解散、集合、

向右看齐、向前看、稍息、立正、

向左、右、后转、停止间四列横队变八列横队、还原、原地踏步走

1、师生问好

。

2、宣布本次课的主题和要求。

3、引导学生向解放军学习

4、队列口令指挥

1、CT（朝天）队伍

变成四横队

1 2、师生问好

▲

弱

xxxxxxxx

xxxxxxxx 3、听口令进行练习

1 xxxxxxxx 要求动作正确、整

xxxxxxxx 齐、有精神。

△

弱

C T

准备6部分分

钟

1、提高学生的协作能力，用于克服困难，充分调动学生上课的积极性

三、提问：什么是身体素质，图示，学生齐读，师解释，引导学生好好锻炼身体。

四、动态准备运动

1、弓步走

2并步

3、交叉步

4、后踢跑

5、开合跳

6、高抬腿转髋、

7、跑跳走

五、拉筋练习：

1、盘腿前俯

2、拉伸大腿后部肌肉

3、双跪地

4、俯卧双手撑地

1、

俯卧拉伸髋关节和肩关节

六、体能练习

1、拉伸

2、腰部

3、坐姿骑单车

4、坐姿收腹

5、深蹲

6、立卧左右

7、立卧撑

七、放松

1、肩部拉伸

2、股二头肌拉伸

3、股四头肌拉伸

2、本课小结

3、小组长收回器材

4、师生再见

三：

1、引导学生积极参加体育锻炼

四：

1、教师阶段性领操，巡回指导

2、教师语言提示，巡回指导

三：

1、学生了解身体素质的重要性

四：

1、动作正确、有精神

2、动作到位

1次

中

成四路纵队练习

x x x x X x x x X x x x X x x x x x x x x x x x

b b b b

1、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。发展学生的灵敏性和协调性能力。

基26

本提高身体分2、部钟

素质，

分

3、培养学生不怕苦、不怕累的良好意志品质和坚持到底就是胜利的精神。

在音乐伴奏中肌肉和身心得到放松

五：

1、教师讲解、示范

2、教师巡回指导、纠正

六：

1、教师提出要求

2、教师讲解、示范

3、教师带领学生齐做

4、语言鼓励

五：

五、六部分练习队形

1、动作正确、有精多

神

次

成四路纵队练习

x x x x 2、动作尽量到位

X x x x （根据个人情况）

X x x x

中

X x x x

x x x x

x x x x 六：

1、认真听教师讲多

解、看教师示范

次

2、与教师一起做

强

3、动作正确、积极

热情

4、克服困难

1次

弱

七：放松队形同五、六

八：小结队形：

结3束分部钟

分

1、带领学生拉伸

1、轻松跟着教师做

拉伸。做到身心放2、对本次课进行松。 总结，并提出要求

及期望。

2、收拾器材。

3、学生收拾器材。

八

△

预计运动负荷：

平均心率：140±5次/分

预计练习密度：55%±5

教学生清楚身体素质一般是指师人体在活动中所表现出来的力课量、速度、耐力、灵敏、柔韧等后机能。通过观看视频、动态准备小运动、图示，学生齐读等教学新结

的方法，学生学习热情高涨、身体素质得到提高。今后使学生在没有老师的指导下也能自主地、科学地进行锻炼，从而养成长期锻炼的习惯。

预计生理曲线图

160140120100806040200

510152025354045