2、快速跑（50米）优秀教案

体育课时计划

教

材

1.50米快速跑（4-2） 2素质练习

教

学

目

标

部

分

1.继续学习50米快速跑的站立式起跑接加速动作，使85%的学生能够熟练的掌握起跑动作和正确的跑步姿势

2.发展学生的速度和协调能力，增强下肢力量。

3.培养学生与同伴互相鼓励、团结协作和安全活动意识。

教学内容

一、课堂常规

1.体委整队

2.师生问好

准

备

部

分

3.报告人数

4.宣布本课任务

二、队列练习

2.裂队、并队走

三、活动各个关节

四、辅助练习

“支撑蹬地”

基

组织与方法

组织： ××××××××××

××××××××××

××××××××××

××××××××××

△

教法：1.教师宣布本课任务及要求

2.教师口令调队，生练习

联系分量

次数

时间

3—4

1ˊ

2ˊ

1.原地三面转法

3.教师带领学生活动各关节，

并做两人一组，一人在后面4*4 做脚支撑，另一人体会脚蹬地力量

要求：1.听清口令，动作迅速

2.靠脚迅速，上体保持正

3.学生充分活动各关节，在蹬地时有力量

一、50米快速跑

组织： ××××××××××

重点：站立式起跑后的加速

××××××××××

××××××××××

××××××××××

△

教法：1.复习站立式起跑动作。

途中跑的结合

8ˊ

3—4 1ˊ

2.教师讲解示范站立式起跑与

本

部

分

难点：蹬地有力 3.结合站立式起跑进行快速跑2—3 练习

4.教师指导并纠正错误动作

5.典型示范

程

跑练习 要求：蹬摆有力，途中跑直线

二、素质练习

1.跳短绳

3.乒羽球

4.举哑铃

组织：

第一组

第三组

第二组

第四组

教法：1.教师将学生分组并提出要求

2.学生练习，等时轮换

3.教师总结游戏

要求：态度认真，注意安全

1ˊ

6.集体体会起跑后途中加速过2—3 1ˊ

7.学生结合站立式起跑做快速1—2 1ˊ

28ˊ

2.仰卧起坐

4组

6ˊ

结

束

部

分

1.放松练习

2.本课小结

组织：散点站立

教法：教师示范，同学做

要求：全身心投入

练习密度： 40±5%

1ˊ

4ˊ

3.宣布下课

平均心率：140±5次/分 心里曲线图：

200 180 160 140 120 100 80 60

次/分 5 10 15 20 25 30 35 40 45

50米快速跑

吉庆小学

唐一娃