原地单手肩上投篮第一课时教学实录

高中篮球

学校：南宫中学 年级：高一 人数：40人 教师：

郭奎志

教学

1、复习“8”字跳绳 2、篮球原地单手肩上投篮

内容

教学

原地单手肩上投篮技术动作

教学难点

投篮时的全身协调用力

重点

教1.复习“8”字跳绳，使80%以上同学熟练掌握跳绳技术。

学

2.初步掌握单手肩上投篮技能，发展学生上肢力量、身体的灵敏性和协调性。

目3.提高学生学习兴趣，积极参与体育活动，培养竞争与合作的意识。

标

4.培养学生的实践能力和社会适应能力，展示特长，强身健体，体验成功。

课教学内容

教师活动

学生活动

组织

序

1、体育委员整队，报1、教师提前到场地1、体育委员整队向告人数。

准备器材。

老师报告出勤情2、师生问好。

2、老师向学生问况。

3、宣布本课内容与要好。

2、学生向老师问四列横队

导求。

3、宣布本课主要内好。

××××××

入

4、安排见习生。

容

3、学生仔细听讲。

××××××

部1)

复习“8”字跳4 、见习生出列。

××××××

分

绳。

××××××

2)

初步学习原地▽

单手肩上投篮技术动作。

4、安排见习生。

1、慢跑2圈。

1、向右转，左两路1、认真做准备活四列横队

2、行进间准备活动。

在前，右两路随后，动。

3、复习“8”字跳绳。

带领学生慢跑。

2、复习“8”字跳××××××

1)

分成四组，一组在2、行进间准备活动

绳

××××××

1号场地，二组在1)

振臂

3、选出两组进行比

准2号场地，三、四2)

扩胸

赛。

备

组分别在3、4号3)

高抬腿

4、自我展示。

部场地。

4)

后踢腿

5、师生共同评价。

分

2)

比赛

3、复习“8”字跳练习5分钟左右选绳（注意入绳时机，出两组进行比赛。

尽可能不要出现空 摇现象）。

4、教师巡视指导。

时间

2分

15分

5、比赛

练习5分钟左右选出两组进行比赛。

一、单手肩上投篮

1、单手肩上投篮简1、听讲解、观看示

动作要点：

介。

范。

持球正确，上下肢用力单手肩上投篮是现2、原地徒手模仿投讲解、示范队形

协调，伸臂、抬肘、屈代篮球比赛中应用篮作，体会全身协××××××

腕、拨指柔和有力，手比较广泛的一种投调用力。（5——8××××××

指拨球后旋。

篮方法，是行进间次）

▽

重点难点：

和跳起投篮的基3、2人一组持球，××××××

投篮时的持球和用力础。它具有出手点模仿投篮动作，将××××××

顺序

高、便于结合其他球投给另一名同

动作、不易被防守学，体会抬肘伸臂练习队形：

易犯错误：

等优点，并能在不和全身协调用力的××××××

1、单手持球不稳

同位置和距离上应顺序。

原因:手指没有充分分用。

4、优生展示。

开，手接触球的面积小2、讲解、示范投篮5、师生评价。

或掌心接触，或是手腕动作

后翻不够。

单手肩上投篮:(以纠正方法:多做各种接右手为例)右手五××××××

球或拿球后的持球动指自然分开(掌心▽

基作，固定持球位置，注空出)，指根以上部××××××

本

意上举翻腕托球。

位触球，向后屈腕，

部2、持球或出球时肘关屈肘持球于肩上耳

分

节外展

部左右，肘内收，

原因:动作要领不明确前臂与地面接近垂

或持球于头的侧后方。

直，左手扶球的左××××××

纠正方法:肘关节内侧，右脚稍前，左

靠。

脚稍后，重心放在3、投篮时用力不协调

两脚之间，两膝微原因:蹬地和伸臂用力屈，目视投篮目标。脱节,经常臂伸至一半投篮时，两脚前脚又停顿,然后再做向前掌用力蹬地，伸展的压臂投篮动作。

腰腹，抬肘，手臂纠正方法:徒手做快速上伸，即将伸直时，蹬地、伸臂动作，并要手腕用力前屈，手求碰一定高度的标志指拨球，球最后经物。

中指和食指的指端4、手腕前屈不充分，投出。球出手后，用手指前屈代替手腕腿、腰、臂、自然前屈

伸直。

原因:对手腕前屈动作3、参与练习巡回指不理解。

导。

25分

纠正方法:讲清手腕前4、提示要点，点评屈的作用,多做徒手和动作。

持球时的手腕前屈练5、观察学生练习情习。

况，调整练习内容，5、球在空中飞行不后调动练习热情。

旋

原因:手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。

纠正方法:反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。

6、抛物线太低

原因:前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。

纠正方法:投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。

1、放松活动：

1、引导学生放松。

1、在老师的引导下四肢放松

2、表扬较好的同学放松。

2、教师总结。

和练习积极的同2、认真总结，找出四列横队

3、介绍下节课内容。

学。

不足，加以改正。

结××××××

4、

回收器材，师生3、下节课巩固单手束

××××××

再见。

肩上投篮技术、细部××××××

5、下课。

化瞄准点、抛物线、分

××××××

球的旋转等。

▽

4、教育学生课外多练习，养成正确投篮的好习惯。

场

篮球场1块、篮球20地

预计负荷：中

个

练习密度：40% 器

材

平均心率

120—140次/分

3分