准备姿势和移动课堂实录【1】

班

上课时

上课

操场

人数

级

间

地点

教

学排球移动垫球

内容

教

1.知道排球移动垫球的基本方法，掌握移动并步、交叉步的基本步法

2.通过移动垫球的基本知识渐进地练习能找到准确的击球点，提高移动垫球的灵敏性和协调能学 力。 3.发扬团队协作的精神，同学间互相帮助学习。

目

标

教

学移动到位，找到准确落点

教学难点

找到准确击球点

重点

运动负荷

环

课的内容

组织教学方法及要求

时间

强

节

度

开

1.体育委员整队组织：

集合，清点人数

始

课堂

1’

常规

2.师生问好，并| 小

部

宣布本节课的教2’

学内容

分

3.安排见习生

4.安全纪律教育

要求：

1、集合做到快、静、齐。

2、学生认真听讲，明确目标。

开

始

部

分

一、

热身跑

二、徒手操

1．扩胸振臂运动（4个八拍）

2．体转运动（4个八拍）

3．腹背运动（4个八拍）

4．弓步压腿（4个八拍）

5．仆步压腿（4个八拍）

组织：成两路纵队沿田径场逆时针慢跑600m。

要求：队伍整齐，不嬉戏打闹。注意安全。

组织：

3’

| 4’

3’

| 4’

教法：第1和3个8八拍两手平举，向后震动，第2和4个8拍，两手直臂一上一下，同时向后震动。

要求：动作整齐到位，有力度。

组织：同上

教法：两脚开立，两臂平举，听口令身体向左右两边转动。

要求：动作整齐到位，有力度。

组织：同上

教法：1-2拍，双手直臂上举向后震动，3-4拍，上身下压，双手触摸地面。5-6拍同1-2拍，7-8拍同3-4拍

要求：动作整齐到位，有力度。

组织：同上

教法：前腿成弓步，后腿绷直，正对前方，两个八拍后，两腿交换。

要求：动作整齐到位，有力度。

组织：同上

教法：左腿成仆步，后腿下蹲，正对前方，两个八拍后，两腿交换。

要求：动作整齐到位，有力度。

中

小

开

始

部

分

基

本

部

分

基

本

部

分

基

6.手腕踝关节运动（4个八拍）

组织：同上

教法：两手相握转动，同时转动脚踝。

要求：动作整齐到位，有力度。

小

小

小

教师示范并讲解抛球的动作要求；

双手、腹前、弧度高于头顶、落点在对方体

前一臂

两人一组间隔3-4米抛球，每人10次；

4’

判断好抛球的高度和落点

|

6’

2．徒步并移动

结合抛接球语言导出移动的概念；

示范并讲解并步移动的动作方法；

背面示范并领做八个方位的移动；

教师做手势让学生做徒手移动练习；

教师抛球给学生示范交叉步移动接球；

教师巡视并针对个别问题进行指导；

易犯错误动作：

⑴接球点高于腹部；

⑵

接球点太靠近身体；

学生抛球教师示范错误动作并展示准确的

接球点

3.并步移动，一抛一接

两人一球一抛一接练习；

米字型移动：八个方向各一次为一组，每人

2组

体会腹前一臂接球；

学生在练习中互相用语言提示抛球的方位

及移动的方向；

示范并讲解交叉步移动；

4.徒手交叉步移动

背面示范并领做八个方位的交叉步移动

教师做手势让学生做徒手移动练习

1.

两人抛球

本

部

分

5.交叉步移动一抛一

教师抛球给学生示范交叉步移动接球；

教师巡视并针对个别问题进行指导；

街

易犯错误：

最后一步不能制动；

学生观察教师的动作；

学生两人一组分开练习

（米字型移动：八个方向各一次为一组，每人2组）

学生在练习中互相用语言提示抛球的方位

及移动的方向；

教师示范学生抛来的球；

6.徒手移动垫球

教师巡视并对个别问题进行指导；

易犯错误动作：

屈肘垫球；

双臂夹紧身体；

击球部位高于腹部

教师示范错误动作并进行纠正

教师示范

7.两人一抛一垫移动

垫球

学生认真观察教师移动垫球的时间和取位；

学生三人一组两个球分开练习

并步移动垫球

（米字型移动：八个方向各1次为1组，每交叉步移动垫球

个人进行一次）

学生在练习过程中相互提醒抛球的方向以

及移动方向

3’

| 5’

’

4’

| 6’

4’

| 6’

中

小

结

束

部

分

5．抱球跑接力

1．整队集合

2．放松练习

3．课堂小节

4．宣布下课

组织：

游戏规则：分成4组，听口令后队员双手持两球开始进行接力跑。速度最快的队伍获胜。

中途掉球，需在掉球处重新夹球。输的队伍，男生“奖励”俯卧撑10个，女生“奖励”蹲起10个。

要求：学生积极参与，并遵守游戏规则。游戏过程中，注意安全。

组织：

学生快速集合

组织：同上

教法：教师带领学生一起抖动全身关节，拍打身体肌肉，达到全身放松效果。

对学生的学习进行积极评价

4 | 6

3’

| 5’

课

后

小

结