准备姿势和移动名师教学设计1

排球选修课教学设计

授课人：曹锐

上课时间

上课地点

上课班级

课 题

教

学

目

标

重 点

难 点

主要教法

主要学法

流

程

时

间

课时

课型

人数

排球——排球运动简介、准备姿势和移动

1、使学生了解掌握排球运动的相关知识，基本掌握排球的准备姿势和基本移动步伐。

2、发展学生的灵敏性、协调性，激发学生的运动兴趣和参与意识。

3、培养学生积极进取、刻苦顽强的优良品质和团结协作的能力。

准备姿势和移动的基本动作方法

准备姿势的规范性和各种步伐的灵活运用

讲解示范 完整分解 口令指示 纠正错误等

模仿练习 跟随练习 分组练习 合作练习 重复练习等

练习次数

练习时

间

课 的 内 容

组织教法与学练方法

1.体委整队，报告出勤情况

开

3 始

分部

钟

分

3. 师生问好

4.宣布本课内容、目标及要求

5.整理服装，安排见习生

1 2. 考勤录册

1．集合队形：

南

2．老师好！同学们好！请稍息。

3´ 3．询问缺误原因，是否请假及去向。

4．要求：积极认真

团结活泼。

5．去除所带杂物，安排见习生见习或做力所能及的活动。

1. 热身跑（绕排球场）

1.1慢跑

1.2前踢腿

1.3后踢腿

准

备

部

分

10 分

钟

1.4脚尖走

1.5脚跟走

2.拍手操

2.1单臂后振

2.2扩胸运动

2.3体侧运动

2.4体转运动

2.5腹背运动

2.6弓箭步压腿

一、简介排球运动

1．排球运动的概念

2．起源与发展。

3．课程简介。

4．比赛场地、球、网介绍

4．课堂要求。

43´

4´

1．老师带队热身跑。

2．讲解示范徒手操。

3．随后老师口令指示，学生跟随练习。

4．纠正错误动作。

要求：积极认真

熟练掌握

×

8

3

1．调队成集合队形

基

本

部

分

30 分钟

二、学习准备姿势

1.概念：在起动、移动和击球前

所采用的合理的身体动作或姿

势。

2.目的：为了迅速起动、快速移动、及时助跑、起跳、倒地等完3 成各种击球动作，保证各项技术

动作的规范化，提高技术动作质

量。

3.准备姿势的种类和技术分析

3.1稍蹲准备姿势 1 动作要领：两脚左右开立与肩同

宽，一脚稍在前，两膝微屈，身体重心位于两脚之间，并稍靠近

前脚，后脚跟自然提起，上体稍

前倾，两臂放松，自然弯曲置于

腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态。

2´

5´

2．简介排球运动。

3．简介排球准备姿势的概念和

目的。

4．讲解示范准备姿势的运用和动作要领。学生认真听看，建

立完整的动作概念和表象。

5．按动作要领原地徒手模仿练习，教师巡回检查并纠正错误动作，让学生体会完整动作。

3.2半蹲准备姿势

动作要领：两脚左右开立略比肩宽，一脚稍在前，两膝弯曲，膝部的垂直线应在脚尖前面，后脚跟自然提起，身体重心位于两脚之间，上体前倾，重心靠前，两臂放松，自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态。 3.3低蹲准备姿势 动作要领：两脚左右开立比肩宽，一脚在前，两膝弯曲，膝部弯曲的程度大于半蹲准备姿势，后脚跟自然提起，身体重心位于两脚之间，上体更前倾，重心靠前，肩部垂直线过膝，膝部垂直线过脚尖，两臂放松自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况，两脚保持微动状态。

易犯错误：臀部后坐、弯腰、直腿。

三、学习排球的移动 1.概念：从起动到制动之间的位移动作称为移动。 2.目的：是为了及时接近球，保持好人与球的位置关系以便击球，同时也是为了迅速占据场上有利位置。 3.移动的种类和技术分析

3.1并步

动作要领：两脚前后站立于肩同宽，两膝微屈，身体重心位于两脚之间，重心稍靠于前脚，上体稍前倾，两臂放松，自然置于胸前。并步时，前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速蹬地跟上。 3.2滑步

动作要领：两脚平行站立略比肩宽。向左滑步时左脚先向左侧迈出一步，右脚同时迅速跟上做滑步动作。 3.3交叉步 动作要领：两脚左右站立。向右侧交叉步移动时上体稍向右转，左脚从右脚前向右交叉迈出一

稍蹲姿势

半蹲姿势

低蹲姿势

姿势动作，并保持好。

。

交叉步移动

跨步移动

7、教师讲解、示范移动步伐。

8、按动作要领原地徒手模仿练习，教师巡回检查并纠正错误动作，让学生体会完整动作。

9、学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左3´

5´

6、根据老师口令做相应的准备10

步，然后右脚再向右侧方向跨出一大步，同时重心移至右脚，身体转向来球方向，保持击球前的姿势。

4、跨步 动作要领：两脚前后站立，跨步时，一腿用力蹬地，另一腿向来球方向跨出一大步，后腿随重心前移自然跟上，两手作好迎球动作。 5、跑步和综合步 易犯错误：起动慢、移动步子过大或过小；移动时身体起伏过大；起动慢重心过高，移动身体起伏大；制动不好，制动后不能保持准备姿势。

1．放松活动。

1.1双人抖臂

结

束

部

分

3 分钟

2．集合整队、检查人数。

3．小结本课，引导课后练习。

4．师生再见、宣布下课。

1.2揉拍下肢

1 3´

右快速移动。要求防止身体重心起伏波动大，移动后保持好准备姿势。

10、反口令练习。

练习队形：

要求：刻苦认真

积极进取

1．讲解示范放松操，并引导学生积极放松、稳定情绪、舒缓身心。

情况，指导课外练习方法。

3．师生行礼，宣布下课、解散。

2´

2．小结任务完成、纪律和练习